استخدم تقنية الفكر الإيجابي هذه لتحويل يومك

يمكن أن تكون فترات الصباح صعبة عندما يكون لديك طفل صغير ، لذلك من المهم أن يكون لديك تقنيات التفكير الإيجابي في ترسانة الخاص بك لقلب يومك. في الأسبوع الماضي تبول ابنتي على ساقي ، واستخدمت قميصي كحليب كلينيك وحليب مسكوب على حقيبتي - كل ذلك قبل الساعة 7:00 صباحًا. كان بإمكاني أن أترك هذا البداية القاسية يشكّل يومي في ضوء سلبي ، لكن بدلاً من ذلك استخدمت أساليب إيجابية على الرغم من إعادة صياغة يومي وتحويله إلى القصة التي أردت أن أعيشها.

عندما أواجه يومًا سيئًا أو لحظة سيئة ، أستخدم تقنية التفكير الإيجابي التي أسميها في ABC لإعادة تشغيل يومي.

تقبل الإحباط الخاص بك حتى تتمكن من تحويلها إلى أفكار إيجابية

الخطوة الأولى هي قبول إحباطك. الإنكار لا يحصل لك على أي مكان. ابنتي فقط تبول علي وكنت أركض بالفعل في وقت متأخر. هذا ليس وضعا ايجابيا. الطريقة الوحيدة التي تمكنت من تجاوز الإحباط المتمثل في الاضطرار إلى تغيير سروالي والتأخر عن العمل هي قبولها والمضي قدماً.

قد تبدو هذه الخطوة تافهة ، ولكن التحقق من إحباطك ومشاعرك جزء مهم من التعاطف الذاتي والإيجابي الحديث الذاتي.

نعتقد أن التغيير ممكن من خلال التفكير الإيجابي

الخطوة التالية لإعادة صياغة يومك من خلال تقنية التفكير الإيجابي هذه هي الاعتقاد بأن التغيير ممكن. لقد أخبرني شخص ما مؤخرًا أنه عندما يبدأ يومه بشكل سيء ، أو عندما يحدث شيء محبط على طول الطريق ، فإنه يعتبر يومه بالكامل.

إذا كنت تريد أن تعيش حياة سعيدة ، عليك أن تفهم أنه في كل لحظة تتاح لنا الفرصة للبدء من جديد. لقد سمعت مؤخرًا المتحدث باسم القس / البودكاست / روب بيل يقول أن الكون يتغير باستمرار. نحن ، كأشخاص ، جزء من هذا الكون المتغير المستمر. وفي كل لحظة لدينا القدرة على إعادة توجيه سردنا من خلال التفكير الإيجابي. لا يمكننا القيام بذلك - لا يمكننا تغيير اتجاه قصتنا - ما لم نعتقد أن التغيير ممكن.

عندما تبول ابنتي على ساقي ، اخترت الاعتقاد بأن هذه الحالة لن تحدد يومي. عندما دخلت غرفة نومي لتغيير سروالي ، اعتقدت أنني سأستمتع بيوم جيد.

من الممكن تغيير الأفكار السلبية.

تغيير المسار مع الأفكار الإيجابية

الخطوة الأخيرة في هذه التقنية ABC من التفكير الإيجابي ينطوي على العمل. الأفكار الإيجابية مهمة ، لكن يجب ألا تتوقف عند هذا الحد. عندما تحولت إلى بنطلون نظيف في صباح ذلك اليوم تبول ابنتي في حضني ، غيّرت مجرى يومي بعيدًا عن الحادث. لم أتطرق إليها ، ولم أفكر فيها طوال الطريق إلى العمل. لا ، عندما غيرت سروالي ، ركزت في اليوم التالي ، وليس على حادث القعادة في الماضي القريب.

لدينا القدرة على تغيير مسار يومنا. كما ترون ، الأشياء التي نركز على توجيه أعمالنا.

يومك ، بغض النظر عن مدى سوءه ، يمكن أن يكون درجة من الروعة. في المرة القادمة التي يبدأ فيها يومك تقريبًا ، استخدم أسلوب التفكير الإيجابي ABC هذا لإدارته. وإذا كان هذا techinque لا يصلح لك ، يمكنك أيضًا محاولة ذلك محاربة الحديث السلبي عن النفس مع الثلاثة.

البحث عن أرلي موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و في + Google.