نوايا جديدة والتغلب على الإساءة اللفظية

January 09, 2020 20:35 | كاتلين برينكلي

تمتلئ السنوات الجديدة بنوايا وقرارات وتغييرات وأهداف جديدة ، لكن عام 2020 مختلف قليلاً. هذا العام هو عقد جديد ، وقد حان الوقت للجلوس مع نفسك ووضع بعض النوايا الجديدة مع طاقتك العقد الجديد ومعالجتك اعتداء لفظي خبرة.

نواياي الجديدة ومدى ارتباطها بالإساءة اللفظية

شهدت السنوات العشر الأخيرة من حياتي الكثير من التجارب والكثير من الحزن والكثير من النمو. على الرغم من أنني لم أتعرض لسوء المعاملة اللفظية طوال حياتي التي يرجع تاريخها بالكامل ، إلا أنني تعلمت الكثير من التجارب التي اكتسبتها والتي يمكن أن تنطبق على العديد من مجالات حياتي بعدها قضايا العلاقة.

لقد اخترت ثلاثة أهداف رئيسية لنفسي لأضع في اعتبارنا المضي قدما لتجنب الوقوع في علاقة لفظية مسيئة مرة أخرى ، وهذا ينطبق على أي علاقة (رومانسية أم لا) التي سوف تكون لدي في المستقبل. آمل أن تكون أفكاري الشخصية ونواياي الجديدة مصدر إلهام أيضًا للناس ليضعوا أنفسهم أو يستخدموا لي كدليل على سنة جديدة أكثر سعادة وصحة.

1. صدق الإجراءات ، وليس الكلمات.

هذه هي سنة الاعتقاد بها عندما تراها. بوصفي كاتبة (ورومانسية ميؤوس منها) ، أجد كلمات تعبير عن الرضا وأنا جذبت إلى التحفيز محادثة ، والتي يمكن أن تجعل من السهل أيضًا على الأشخاص قول ما أريد سماعه دون الحاجة إلى وضعه في المحادثة الفعلية مجهود.

أنا ألتزم بإيلاء الاهتمام لعلامات وأفعال الأشخاص في علاقاتي لتجنب المواقف المسيئة لفظياً مثل gaslightingأو التلاعب أو المحادثات المهينة ، والاستماع إلى الطريقة التي تجعلني أشعر بها. أنت تعرف ما يقولون: الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات.

2. العثور على الثقة في نفسك مرة أخرى.

الوقوف لنفسك من الصعب بشكل عام ، وأعتقد أنه يمكن أن يكون من الصعب بشكل خاص في المواقف التعسفية اللفظية. ومع ذلك ، فإن أهم شيء تعلمته من تجربتي هو أن الخطوة الأولى ، مهما كان مستحيلًا ، هي الخطوة الأكثر أهمية. سواء كان ذلك العثور على المعالجأو التحدث إلى صديق أو التواصل عبر مدونة أو العثور على الشجاعة لإجراء اتصالات مع شخص ما آخر ومشاركة رغبتك في تحسين وضعك سوف تعطيك كميات لا نهاية لها من الثقة. هذا كل ما تحتاجه لبدء عملية التغيير ، وستصبح الخطوات التالية أسهل وأسهل.

هدفي هو أن أتذكر مقدار الثقة إنهاء علاقتي المسيئة أعطاني وأطبق ذلك على جميع مجالات حياتي حتى أتمكن من إعطاء الأولوية لنفسي ولا أشعر بالذنب حيال ذلك.

3. حب نفسك.

هذا واحد يبدو مبتذلا والجبن ، ولكن وضع بوعي حب النفس في الممارسة العملية يأخذ العمل الجاد. هذا لا يعني دائما العناية بالنفس عطلات نهاية الأسبوع أو تناول كوب من النبيذ. نيتي هي أن أتذكر من أنا وأحب ذلك الشخص عندما أكون على علاقة كافية لمعرفة ما أستحقه ، وآمل أن يكون هذا يعني أنني لن ينتهي بي المطاف أبدًا إلى علاقة لفظية مسيئة مرة أخرى.

أعتقد أنه من السهل أن ننسى أننا يجب أن كن لطيفا مع أنفسناوتمديد ذلك هو الطريقة التي نسمح للآخرين بمعالجتنا. إذا وجدت نفسي في علاقة أقل من المثالية ، سأحاول تصوير صديق في وضعي يطلب منك النصيحة وماذا أريد له / لها. أريد أن أرى جسدي وروحي كأصدقاء لي يستحقون حبي مثل أي شخص آخر ، وأعتقد أن هذه هي الخطوة الأولى في خلق علاقات صحية من الان فصاعدا.

صنع نوايا جديدة لموقفك التعسفي اللفظي

قد تكون تجاربي وأهدافي مختلفة تمامًا عن تجاربك ، ومن المهم الاعتراف بذلك. الهدف الأكبر من هذا المنشور هو أن نأمل أن تلهمك لاتخاذ الإجراءات وأن تنشط مع حلول العام الجديد وإغلاق العقد. سواء كانت خططك كبيرة أو صغيرة ، يكون التغيير جيدًا عندما تتحرك نحو شيء صحي. دعونا ننمو معا.

ما هي عقدك الجديد ونوايا العام الجديد؟