كيف تمشي بعيدا عن الإساءة اللفظية

لا أحد يصدقني أن زوجي يعني لي في المنزل. إنه الزوج المثالي ، مشيدًا لي جميعًا في المنزل ، وأخبرني أنني أحمق ، غبي ، يشكو من أن المنزل في حالة من الفوضى (وليس حقًا) ، قائلًا إنه وآخرين نعرف أنهم أكثر ذكاءً و أفضل مني. قال إنني خيبة أمل ، ويأسف على زواجي. قال آخرون يعرفون أنني لست ذكي.
بعد 6 أشهر من زواجنا ، قال لي إنه يشعر أن حبي له هو حب ملائم ، وهو يحبه بشكل أساسي لما يمكنني الخروج منه. سألني "لماذا أنت جيد ل؟"
في البداية شعرت بألم شديد لأفعل الكثير باستثناء محاولة شرح الدفاع عن نفسي والبكاء. وتفاقم اسم الاتصال ، ثم الدفع.
واليوم قام بلكمي في ذراعه لكنه قال إن ذلك لأنني كنت أتحرك جانبيًا وهو يضرب ذراعي وكنت كذلك. ثم دفعني للخلف عن طريق المشي للأمام وضربني بصدره.
ثم قبل عام أو عامين تقريبًا ، أطلق عليه اسمًا (وهو الاسم الذي استخدمه معي) ، والآن عندما نناقش أنه من الإهانات ذهابًا وإيابًا. أنا لست فخوراً بنفسي ولم أقسم بهذا الشكل من قبل ، لكنه يقول إنه كان دائمًا هناك بداخلي ، أن أتصرف بهذه الطريقة ، ولا علاقة لي بهبوطه المستمر أو إهاناته تجاهي.
أنا لا أؤمن بالطلاق... الجميع يحبه ، اعتقد انه مريض ، ذكي ، عظيم ، الخ... لا أحد يصدقني.

كيف تترك علاقة مسيئة؟
أنت تمشي خارج الباب.
تتمتع خطة السلامة بذكاء إذا كان لديك وقت لجمع الأوراق والصور والأدوية المهمة. غادر عندما لا يكون في المنزل. غادرت ذات يوم وتركت كل ما أملكه. لقد غيرت رقم هاتفي في تلك الليلة. منعته وجميع أفراد عائلته وأصدقائنا المتبادلين السابقين على الفيس بوك. قلت للعائلة والأصدقاء الموثوق بهم عدم الرد إذا اتصل بهم.
لقد تعرضت للاعتداء اللفظي والجسدي من قبله. تابع جميع الأنماط التي يتحدث عنها كيلي هنا. كانت هناك مرحلة التوتر (كان قلبي يتسابق) مشيت على قشر البيض "لتجنب التسبب في غضبه / تفجير / الصراخ. أعلم الآن أنه ليس لدي أي سيطرة على تصرفاته. لم أسبب له أي شيء على الرغم من اعتقادي به.
وأعقب مرحلة التوتر من الإيذاء الفعلي ، تفجير ، لفظية أو جسدية. من الوقوف فوقي مباشرة وهو يصرخ بيده شبر واحد من وجهي ، إلى الوقت الذي ألقاني فيه على الأرض وخنقني. وصل إلى الهاتف أولاً بعد سماعي يقول شيئا عن الاتصال بالشرطة وتم إلقاء القبض علي. اعتاد ذلك على رأسي بطرق متعددة للحفاظ على السيطرة. كما جعلني أخاف أن أشارك في تطبيق القانون مرة أخرى. لقد تعرض لحرق سجادة من معالجتي ، يجب على ولايتي إلقاء القبض على طرف واحد على مكالمة DV وكان لديه إصابة واضحة. حرق البساط. أنا امرأة أكبر سناً ولم أتعرض للاعتداء أبداً. لم يكن قادرًا عاطفياً على التحدث عن علاقتنا مثل البالغين الناضجين. كان يقول ، "توقف عن عقليتك". كان يصنع أشياء قلتها في نومي ، وعاقبني لأسابيع قائلًا إنه اسم سابق. كان غيورًا بجنون وفي حالة من الغضب ، اتصل بي بعاهرة وأقول إنني بعت نفسي. لقد استخدم عائلتي كسلاح ، وأخبرني أنه هددهم. ما كان مهددًا به هو اهتمامي وحبي الطبيعي لعائلتي ، فقد كان غيورًا تمامًا على ابني وعلاقتنا به. لقد عمل بجد لهدمه.
ثم مرحلة شهر العسل حيث كان نادراً ما يحاول الاعتذار الضعيف. لم يعتذر أبدًا عن اعتدائي ، لقد كان خطأي ، لقد أغضبه ، لقد فعلت عمداً كل ما كان من أجله. أصبحت مراحل شهر العسل أقل وأضعف ، وكان الوقت الفاصل بين تلك المرحلة ودورة العودة إلى مرحلة التوتر أقصر كل
زمن. قريبا جدا كان كل التوتر. كان قلبي يتنافس وكان رأسي غائمًا. أنا شككت نفسي.
بعد يوم واحد من انفجار قوي في جوارنا الهادئ ، عرفت أن ذلك كان. كنت أتعافى من الجراحة ولم أستطع جسديًا
للمغادرة عندما أردت. كنت أتجاهل القناة الهضمية ؛ بلدي الحدس المرأة. كان يصرخ!! لقد علمت نفسي على سوء المعاملة. قرأت موقع Kellies ورأيت نفسي. كنت أعرف بلدي الأمعاء كان على حق.
اتصلت بالخط الساخن الوطني للعنف العائلي والذي أعطاني القوة التي أحتاجها للمغادرة. يمكنك الاتصال بهم بقدر ما تريد ويستمعون ، لا حكم. كان قد اشترى مؤخرًا بندقية دون استشارة لي تحت ستار حماية منزله وممتلكاته من ابني. عندما سمع الخط الساخن كان يسيء معاملتي جسديًا مع الإساءة اللفظية / العاطفية وجلب بندقية إلى المنزل ، اقترحوا بشدة أن أغادر.
استيقظت في يوم من الأيام وعرفت أن هذا هو اليوم. شعرت بالرعب من العودة إلى المنزل بينما كنت أضع بعض الملابس في سيارتي. في الليلة السابقة كان قد فقدها تقريبًا لأنه سكب كيسًا من الرقائق. كان وجهه أحمر حتى ظننت أنه وأوردةه سوف تنفجر. في تلك المرحلة ، جلست ووسط خفقان تعجبت من الداخل فيما كان شخصًا مريضًا حقًا.
غادرت ربما 6 مرات في 2 1/2 سنوات معا. لديّ مشاكل في العمود الفقري الحاد وكان من الصعب جدًا النوم على أرائك الأصدقاء / العائلات. لطالما شعرت بالتعب وفقدت منزلي ، سريري الخاص. لماذا فعلت أنا دائما على الرحيل؟ اضطررت إلى ذلك لأنني كنت أحافظ على أماني حتى دون أن أعرف ذلك في ذلك الوقت - لم أستطع البقاء في تلك البيئة التي أصرخ عليها ، متهمة بأشياء لم أفعلها ، أخبرتها "الخروج". إذا بقيت لكان يتابعني حول المنزل وهو يصرخ ، فسوف يسحب المودة ولا يتحدث معي لعدة أيام في المرة الواحدة. لقد قام بنشر أشياء عدوانية سلبية على FB. "هل سبق لك أن أخطأت في درس الحياة عن صديقك الحميم؟" كان واحد منهم.
في اليوم الذي ذهبت فيه بعيدًا ، ظننت أنني سأموت. ذهبت إلى منزل أصدقاء موثوق به. كنت منهكة عاطفيا. العيش تحت حالة الأدرينالين المستمرة ، أو الاستعداد للقتال أو الطيران هو أمر مرهق. في اليوم التالي - بعد تغيير رقم هاتفي وعنواني وحصلت على صندوق بريد ، قدمت طلبًا زجريًا. واصلت الاتصال بالخط الساخن الذي ربطني بالملاجئ. كان معظمهم ممتلئين ولكن الله أخبرني أن لدي مكاناً لك. وفعل هو من أي وقت مضى. لقد كنت محاطًا بأقوى النساء وأكثرهن دعمًا (وعدد قليل من الرجال المختارين) اللاتي يفهمن حقًا. هذه ليست خطوة إلى الوراء ، لقد كانت خطوة نحو حياة جديدة - وحياة بدونه. أنا بصحة جيدة. يمكنني التفكير بوضوح مرة أخرى ، واتخاذ قرارات جيدة في الحياة وثقة نفسي مرة أخرى.
لم يفت الأوان بعد لتغيير حياتك. هناك منظمات ترغب في المساعدة. أشجعك على الاتصال بالخط الساخن الوطني وتبدأ من هناك.
ترك أمر مخيف. إنه يبتعد عن كل شيء مألوف. أساء معاملتي إلى اعتقادي أنني لم أستطع القيام بها بدونه على الرغم من أنه كان غزيرًا. لقد اشترى طعامًا كان من المتوقع أن أطبخه ، لكن استخدم ذلك بطريقة كان يلفظها في اعتقادي أنني لن آكل بدونه.
لقد أجريت عمليتان كبيرتان في 7 أشهر ، أحدهما جراحة وعلاج السرطان. كنت ترتديه وتحتاج إلى مساعدة. كلما أسقطت ، كان يسيء إلي شفهياً / عاطفياً. إلى الخارج كان يشبه المنقذ. لكنهم لا يعرفون ما الذي يتم حفظه في الأوقات التي سنكون فيها وحدنا. لقد أحب أن يتأكد من سماع الجيران لخيوطه ، وهو جزء من الإذلال الذي كان يحب أن يخبرني به.
أنا حر!! أنا بالخارج!! أنا هادئ ، واثق واثق من نفسه. أنا أثق بنفسي مرة أخرى. أنا أحب نفسي. يعد العلاج جزءًا من نظام دعم المأوى وأوصى به لجميع الناجين من الإساءة. لدي اضطراب ما بعد الصدمة من سوء المعاملة. ضربة الباب يهزني. لكنه ليس هو الذي يهاجمه لذا أنا بخير.
شكرا لك كيلي على إتاحة التواصل المفتوح حول هذا الموضوع الصعب! هذا يعني أن العالم يقرأ كلماتك ويعرف ذلك - لقد كان خطأي !!!

لم أكن أعرف زوجي جيدًا قبل زواجنا. كانت هناك نبوءات أنني كنت على الزواج من هذا المبشر. بعد أسبوع من زواجنا ، أدركت أنه كان يتعاطى الكحول. لقد رفضت العيش معه أثناء تناوله الكحول. توقف عن الشرب منذ حوالي 18 شهرا. في البداية اعتقدت أن الهياج كان نتيجة إدمان الكحول ، لكنني أدرك الآن أنه يعرض سلوكًا مسيئًا متعمدًا. لدي العديد من الأمراض المزمنة المؤلمة التي يمكن أن تجعلني غير متحرك. عندها يختار الغضب واللفظ لساعات. إذا وضعت أذنًا على الأذن ، فسيصوت على وجهي ويصرخ بصوت أعلى ويبدأ في رمي الأشياء. إنه يعرف ما إذا كان سيحاول ذلك على الهاتف ، وسأنهي المكالمة ، أو إذا كنت على ما يرام ، فسوف أغادر. لا أستطيع الخروج بسهولة ، فأنا أحاول بناء أعمالي ، حتى أتمكن من الناحية المالية من التأهل لشقتي الخاصة والطلاق عليه. طبيعة مرضي ، الألم العضلي الليفي ، التهاب المثانة الخلالي ، التعب المزمن ، إلخ ، لا تسمح لي بممارسة العمل بدوام كامل. نحن ننتقل إلى مدينة أصغر حجماً وأقل تكلفة حيث أنوي حضور كنيسة نشطة على بعد ميل واحد للحصول على الدعم. أشعر بالغباء إلى حد ما لإشراك نفسي في علاقة مسيئة أخرى. لقد شاركت في واحدة من قبل ، وكان لدي عدة سنوات من المشورة وانتهت تلك العلاقة. أتعرف الآن على العلامات ، أستحق أن أعامل باحترام وأعمل على وضع خطة خروج.
أحتاج إلى أفكار حول كيفية الانفصال عنه عندما يكون لدي تصاعد حاد. لا يمكنني إلا أن أفكر بمحاولة عدم إخباره أنني حادة ، لكن في بعض الأحيان تضاعفني الآلام أو أعاني من تشنجات عضلية سيئة للغاية ، لا أستطيع المشي. أنا لا أشارك ، أنا لا أشرح. محاولة تبديل القناة أو استخدام تقنية السجل المكسور غير فعالة. من المهم أن أنفصل في أقرب وقت ممكن ، بعد حوالي ساعة من صنعه الجنوني ، إلقاء اللوم ويتم تنشيط الاتهامات الخاصة بي باضطراب ما بعد الصدمة من علاقتي السابقة وبدأت في الهز بشكل لا يمكن السيطرة عليه. أيه أفكار؟ شكرا لكم

اعتدت أن أكون شخصًا سعيدًا ومستقيلًا وصادرًا. ولكن الآن أشعر أنني فقدت نفسي. لقد استخدم زوجي العديد من الكلمات المهينة لي لمدة 4 سنوات منذ أن بدأنا العيش معًا بمفردنا. غبي ، ضعيف ، كسول هي "النظامي". غالبًا ما يصاب بالجنون لأنني اعتني بأطفالنا ولم أحضر الأموال. لقد عملت على العودة إلى مهنتي ولكن ذلك لم يكن سهلاً (أنا مهاجر). في البداية ، كنت أقاتل وأتحدث معه. ولكني أدركت أنه لا يمكنني الفوز ، فقد بدأت في التزام الهدوء على أمل أنه إذا لم أتحدث ، فلن يستمر لفترة أطول. خلال السنوات التي لم أعمل فيها لرعاية فتاتي الصغيرة (لدي طفلان آخران) ، كان يتحدث معي قائلاً أشياء مثل ، كيف لا يمكنك العثور على وظيفة ؟، فذلك لأنك لست قوياً بما يكفي / ضعيف جدًا / معتمد جدًا / غبي إلخ... لم أعد أقاتل بعد الآن ، فأخذت كلماته مثل الحقيقة ، وشعرت أنها كانت خطأي حقًا وأنني كنت أضعف جدًا أو غبي. في وقت لاحق من العام الماضي ، لا أعرف كيف حدث ذلك ، فقد أدركت أنني لا أحتاج إلى ذلك. الآن أريد الخروج ، لكنني لا أعرف كيف لا سيما مع أطفالي. على الرغم من أن لدي الوسائل ، لا أعرف ما إذا كانت قانونية. هذه الصفحة قوية للغاية وكنت أبكي طوال الوقت الذي كنت أقرأه. أشعر أن الخوف الذي غرسه في نفسي يذوب ببطء وفي الوقت المناسب ، سأكون قادرًا على النهوض والمشي.

مقال عظيم أعلاه ، شكرا لك! لقد تزوجت 6 1/2 سنة وأحاول الطلاق لمدة تسعة أشهر ولكن لا يزال في العملية. أنا ممتن حقًا لأنني وصلت إلى جانب الأشياء التي بدأت أعيد فيها نفسي! لطالما اعتبرت نفسي شخصًا قويًا وذكيًا ، لكن الإساءة اللفظية / العاطفية المستمرة أثرت عليّ. شعرت حقًا أنني فقدت نفسي على طول الطريق. لقد شعرت بالفعل كأنني شخص مجنون لأنه عندما لا يكون القرار الذي اتخذته صحيحًا ، فإنك تتوقف عن اتخاذ القرار. لن يدعم زوجي معظم مجهوداتي فحسب ، بل قام بتخريبه لي ومشاهدته ويريدني أن أفشل! كان هذا مرضيا بالنسبة له لأنه جعله يشعر بالأهمية ومثلما كنت بحاجة إليه. لقد سخر مني ، وضربني كثيرًا ، بل إنه عاقبني على الاستيقاظ في منتصف الليل لاستخدام الحمام إذا اضطررت إلى ذلك! مشيت على قذائف البيض باستمرار. أخذت مضادات الاكتئاب للتأقلم ، لكنني استيقظت ذات يوم ولم أقل! قلت لنفسي أنني لن أهدئ الوضع بعد الآن. قلت لنفسي إنها ذاهبة إلى SUCK ، لكن كان علي الاستعداد أن أشعر بالوزن الكامل للوضع لأغضب بما يكفي لعدم التلاعب بالبقاء سويًا بعد الآن. لم تكن مضادات الاكتئاب هي الحل بالنسبة لي لأنه على الرغم من أنني كنت مكتئبًا ، إلا أنني لم أكن مكتئبًا من قبل وكانت حالتي العقلية من سوء المعاملة... وليس الاكتئاب! رفع زوجي حقًا الطلاق مني مرتين. من خلالهما استمر في محاولة النوم معي لإبطال الطلاق. سيكون لطيفا ويرتب رحلات عائلية ويحضر لي الزهور. نسميها التلاعب ، نسميها كونه dumbass وإدراك ما خسر ، من يهتم! لقد توفقنا في المرة الأولى ، لكن المرة الثانية التي علمت فيها أنها كانت. إذا عدت الآن ، فلم يكن هذا خطأ أو خدعه لي ، إذا عدت الآن فسيكون ذلك خياري.
للوصول إلى ما أنا عليه الآن ، اضطررت إلى الوصول إلى النقطة التي لم أهتم فيها إذا كنت أعيش في صندوق من الورق المقوى ، طالما أنجبت ابنتي وكنت خارج الزواج. سمعت السؤال ، ما هو أكثر أهمية ، كل ما لديك أو كل ما أنت؟ عندما سمعت هذا ، كنت أعرف الجواب. ما أنا أكثر أهمية من ما لدي. هذا هو السبب في أن المنازل والمواد المادية والمال هي أدوات تلاعب جيدة للمعتدين العاطفيين. بمجرد أن تتصالح مع فكرة أنك أكثر أهمية من أي شيء مادي آخر في المنزل ، فلن تتمكن من وضع هذه الأشياء على رأسك. على سبيل المثال ، قيل لي طوال الوقت إنني سأُطرد من المنزل وأضطر إلى الذهاب لإيجاد مكان للعيش فيه وأنه سيبقي ابنتي. عندما قلت أخيرًا ، لم أكن أهتم بشأن المنزل ، خذها! كان عندما توقف عن استخدامه ضدي. الجزء الذي حصلت عليه الأمور بالنسبة لي كان عن ابنتي. تقدم بطلب للحضانة للمرة الأولى وأخبرني أنه سيقول إنني كنت مخدرًا للمخدرات ، وغشاشًا ، ومدمن للكحول ، وأمًا غير صالحة. لقد كتب بالفعل في أقواله في المحكمة أنه كان مقدم الرعاية الرئيسي لطفلنا وأنه كان لدي تفاعل بسيط مع الطفل منذ ولادته. * هل ذكرت أن هذا سوف تمتص؟! * كانت هناك بالتأكيد لحظات من الضعف حيث سألت نفسي إذا كان القتال على ابنتي يستحق الاضطرار إلى جعله يكذب باستمرار حول شخصيتي والذهاب أنا. أنا دائما دفع هذه المشاعر إلى الجانب بسرعة كبيرة على الرغم من. أود أن أضع حياتي من أجل طفلي ، ومع ذلك وجدت نفسي أتساءل عما إذا كانت المعركة مع زوجي بشأن الوصاية تستحق العناء ، وكنت أعرف أن الحديث عن سوء المعاملة... ليس أنا. لفترة طويلة ، أقنعت نفسي أنه يمكنني تحمل أي شيء تقريبًا حتى يمكن لوالدتي أن يكون لها والدين معها قدر الإمكان. كان لدي صديق ذكي أخبرني أن الأمر يتعلق بنوعية الوقت بدلاً من كمية الوقت ، وكان على صواب! 80٪ من الوقت معها دون الشعور بالتوتر والقلق طيلة الوقت أفضل من 100٪ مني بينما كان زوجي في الجوار. علاقتي مع ابنتي الآن أفضل وأوثق مما كانت عليه من قبل. في الواقع ، يجب أن أكون مع نفسي معها ، وهي ستتمكن من رؤية الحقيقة الحقيقية لي باهتمام لا ينفصل عنها. أركز على أن أكون أميًا وليس حججًا مع زوجي. شعرت كأنني أم جيدة قبل ذلك ، لكنني أعرف أنني أفضل الآن. الآن ، نحصل على المتعة والضحك الكثير! الضحك الحقيقي في هذه الأيام ، هناك فرق... أستطيع أن أشعر به عندما أضحك. التفت ستة هذا الأسبوع.
ما ساعدني ...
علاج نفسي. استغرق الأمر مني بعض الوقت في العلاج حتى قبل أن أحصل على أي دغدغة أنني تعرضت للإيذاء. لذلك إذا كنت تبحث هنا على هذا الموقع ، فأنت بالفعل قبل المكان الذي كنت فيه! بعض لحظات "آه ها" من العلاج: 1. تساءلت عن سبب غضب زوجي لدرجة أنني كنت ألعب كرة القدم مرة واحدة في الأسبوع. لقد لعبت كرة قدم تنافسية منذ أن كنت في العاشرة من عمري. أخبرني المعالج أنه من المقبول أن أشارك في أنشطة البالغين الطبيعية والصحية وأنه لا ينبغي أن أشعر أنني لا أستطيع أو أنني بحاجة إلى إذن. كان هذا كلامًا مجنونًا في منزلي. الشريك هو زميله في الفريق. إذا كنا في فريق كرة سلة وكان لدي لاعب رائع كزميل في الفريق لكنه لم يمرر الكرة ، فهل هذا شخص أريده حقًا في فريقي؟ لا يعني أنه ليس لاعب كرة سلة جيدًا ، فهو ليس مجرد شخص تريد أن تكون معه. 3. تدور العلاقات حول "علاقة"... إذا كان شريكك لا يعترف بمشاعرك أو يستمع إليك يشرح كيف تشعر الأشياء ، فهذا ليس جيدًا. * تبدو منطقية الآن ، ولكنها رائدة في ذلك الوقت. * 4. عندما يقول شريكك يعني أشياء لك ، فلا بأس أن تتراجع في ذهنك وتقول لنفسك ، "لا ، انتظر دقيقة ، أنا أعرف نفسي ولا ، هذا ليس أنا. "لمجرد أن شريكك يقول أنك أشياء لا تصنعها صحيح. 5. عندما تشعر بأن هناك خطأ ما ، فهذا صحيح. هذا ما تخبره به عن جسد / عقل ، والغضب هو انفعال لا يجب التخلص منه طوال الوقت. لا بأس في إدراك أنك غاضب من الأشياء لبدء التعامل معها. إذا دفعت غضبك بعيدًا طوال الوقت ، فمن الأرجح ألا تتعامل مع أسباب الغضب.
إذا كنت قلقًا بشأن تكلفة العلاج ، فلا تدع هذا يحولك. ابحث عن طريقة لرؤية شخص ما (زوجي استقال من وظيفة hus لتخليص من تأمينه). أتصور أن كل شخص في هذه الحالة سيستفيد من العلاج. لم يستخدم ضدي في المحكمة ، وقد بذل قصارى جهده في صنع الأشياء ، لذلك أستطيع أن أقول لك إن هذا لم يعد ليطاردني بأي حال كما اعتقدت. ومع ذلك ، إذا كنت تستخدم أي وصفات يمكن إحضارها إلى المحكمة ، إلا أن القاضي بدا أنه لا يهتم بأي شيء يتم وصفه.
كتاب. على Audible.com ، لم يكن حب كريستي بولس مضطربًا. ذهبت من خلال هذا وقدمت أساسا حسابا ثاقبة على من ، ماذا ، لماذا من كل شيء. ساعدني الاستماع إلى هذا الكتاب في التعرف على المزيد من المواقف التي لم أتعرف عليها حتى كإساءة... مثل متى كنت أرتفع ومرض في يوم من الأيام ورفض ترك العمل لمدة ساعة ونصف للحصول على ابنتنا من اليوم رعاية. لديها الكثير من النصائح الفريدة حول كيفية العثور على فوائد الإساءة اللفظية. يبدو غريبا في البداية لكنه شفاء جدا. لقد شفى هذا الكتاب أكثر مني في أيام مما كنت أفعل لوحده منذ سنوات.
كتاب. بقلم كارين كيسي. كل يوم بداية جديدة. في كتاب المشورة اليومية للمرأة. تم إنشاؤه في الأصل لاستعادة المدمنين ومتعاطي الكحول ، لكنه يعمل لجميع النساء.
موقع Pinterest. لدي لوحة مخصصة للاقتباسات. ثم صنعت واحدة مخصصة ل DIVORCE. عندما أشعر بالضعف ، قرأت لوحة الطلاق الخاصة بي مع اقتباسات جيدة ، وهي لا تقويني. الكثير من المفضلات بما في ذلك ، "أنا وزوجي مطلقات بسبب الخلافات الدينية... لقد ظن أنه الله ولم أقم!!! "" لم أتغير ، أنت فقط لم تعرفني أبدًا. "" لا تغار أبدًا عندما ترى زوجك السابق مع شخص ما آخر ، لأن آبائنا علمونا أن نمنح الألعاب التي نستخدمها للناس الأقل حظًا. "" على الجانب الآخر من الخوف ، تكمن الحرية "." قم بتشخيص نفسك بالاكتئاب أو تدني احترام الذات ، تأكد أولاً من أنك لست محاطًا بمتحرشين. "من الواضح أنها تتراوح بين خطيرة على مضحك. لن أضع بعد الآن حتى تتمكن من اكتشاف بعض هذه الأحجار الكريمة لوحدك.
بحث سلوك التحكم. قرأت مقالاً عبر الإنترنت في اليوم الآخر حول كيفية محاولة السيطرة على الرجال / النساء لإزالة أي نوع من المحفزات الخارجية في حياتك ، بما في ذلك العائلة والأصدقاء والعمل والأنشطة. يشاركون في الاتهامات المستمرة للغش (في كتاب كريستي بول). و اكثر.
الحصول على المسلحة مع شريط مسجل. عندما أصبحت الأمور سيئة حقًا ، كنت أضعها وأصرخ عليها. بدأت أخيرًا في تسجيل الأشياء بعد أن أخبرني أنه سيكذب عني في المحكمة. شعرت أنني بحاجة إلى وسيلة لإثبات خطأه. يسجل المسجل على هاتفي لمدة ساعة تقريبًا. يمكنك تنزيل تطبيق مسجل المكالمات أيضًا الذي يسجل جميع المكالمات الهاتفية ويمكنك حذف جميع المكالمات التي لا تحتاج إلى الاحتفاظ بها. لقد حصلت على الذهب في العديد من التسجيلات ولكن واحدة خاصة حيث جاء بعد أن خرج وبدأ مشاجرة. ألقى شيء في وجهي وضربني في وجهه واستيقظ ابنتي التي كانت في السرير بجواري. طلبت منه المغادرة مراراً وتكراراً وأخيراً قلت أنني سأتصل بالشرطة. أخبرني أنه ليس لدي أي دليل على مشاجرة وأنه مجرد بدعة لطرف ثالث لأنني لم أكن أشعر برضوض في عيني. ربما هذا هو المكان الذي يجب أن أذكر فيه زوجي ضابط شرطة. لذلك كان الأمر شاقًا للغاية مع العلم أنني كنت سأواجهه في المحكمة. كلمات تحذير بشأن هذا: لم أخبره أبدًا بالتسجيلات ولم ألعبها أبدًا لأي شخص باستثناء محامي. لا يمكنك السماح للتسجيلات أن تكون معروفة أو استخدامها كرافعة مالية أمام المحكمة. يجب عليك نسخها احتياطيًا إلى التخزين السحابي في حالة حدوث بعض الأشياء لهاتفك. يجب عليك حماية كلمة المرور لهاتفك ما لم تتمكن من نقل جميع التسجيلات الخاصة بك إلى الإنترنت / التخزين السحابي. إذا قام شخص ما بالاتصال أثناء استخدام شريط التسجيل ، فإنه يتوقف عن التسجيل ولن يتم إعادة التشغيل بمفرده. يجب عليك إعادة تشغيل تطبيق مسجل الشريط يدويًا أو وضع الهاتف في وضع الطائرة لتجنب المكالمات.. لم يكن يعلم بهذه التسجيلات حتى يوم المحكمة. ما زال محاميه يحاول اتهامي بأنه مخطئ بسبب المشاجرة واتهمني بمطاردته في الغرفة المجاورة لمواصلة المشاجرة عندما كنت أطلب منه المغادرة. * هل ذكرت أن هذا سوف تمتص؟! * يجب عليك أيضًا تنزيل تطبيق screenshot. من المفيد لكثير من الأشياء بما في ذلك التقاط صور لسجلات مكالماتي عندما يتهمني زوجي بعدم السماح له بالتحدث مع ابنتنا لإظهار إما أنهما يتكلمان أو لم يتصل بهما مطلقًا. أرفق صورة لقطة الشاشة في رسالة بريد إلكتروني وأرسلها إلى محامي.
انت لست وحدك. الحصول على نظام الدعم الخاص بك معا. العائلة ، الأصدقاء ، المحامي. أدرك أن القضاة شاهدوا السلوك المسيطر مرارًا وتكرارًا ويجب أن يكونوا قادرين على التعرف عليه بسهولة شديدة. على الرغم من محاميه المتعرج ، فقد حصلت على كل شيء طلبته تقريبًا ، وحتى لو لم أقم بذلك ، كنت مستعدًا للعيش في صندوق من الورق المقوى طالما أنجبت ابنتي. انها ليست عاطفية للقاضي. إنه عمل. تحتاج إلى البدء في التعامل معها بهذه الطريقة أيضًا.
لا تتخلى عن حقوقك. حاول زوجي أن يتنازل عن حقي في أن يحاكم في مقاطعة إقامتنا الزوجية. هذا يعني أن أقود سيارتي لكل جلسة استماع في المحكمة. لقد حاول إقناع وغضب مني مرارًا وتكرارًا بعدم وجود محام واتهمني بأنني أحمق لإهدار أموالي. لقد حاول أن يدفعني إلى الاستقرار أقل بكثير مما كان يحق لي ، وكنت أوافق على بعض الأشياء غير المعروفة لمجرد إخراجه من ظهري لكن محامي لم يسمح لي بذلك. ستدفع من 2500 إلى 5000 دولار للمحامي لكنك بحاجة إلى شخص في ركنك يعرف القانون وما يحق لك الحصول عليه. إذا كنت تتخلى عن 100 دولار شهريًا في إعالة الطفل ، فسيكون هذا 1200 دولار سنويًا لعدة سنوات حتى يبلغ أطفالك 18 عامًا. يمكن للمحامي الخاص بك إعداد أمر خصم للدخل بحيث لا تكون على عاتق زوجك (السيطرة) فيما يتعلق بموعد التسوية.
مجلة. اقترح معالجي كتابة رسالة لن أرسلها إليه مطلقًا حول كل ما أردت قوله. أعتقد أنها ستكون سخيفة ، لكنها كانت رائعة! والأفضل من ذلك كله ، أنه لم يكن هناك جدل منه ، وأنا دائمًا أحصل على الكلمة الأخيرة.
السجلات. احتفظ بسجلات للنصوص السيئة ورسائل البريد الإلكتروني والصور ذات الصلة بقضيتك (مثل نتائج له / لها رمي الأشياء) ، والتسجيلات ، والبريد الصوتي ، وحتى كتابة الأشياء قال مع التواريخ والأوقات ، إلخ فكر في الأمر مثل بنك أصبع. في كل مرة تودع فيها قطعة من المعلومات ، تضع ربعها في بنك أصبعك الافتراضي. كلما زاد حجم البنك الذي تتعامل معه ، كلما زادت قدرتك على القيام به لاحقًا ، وتريد أن يكون البنك الأصبع الخاص بك أكبر من بنك زوجتك. إذا سارت الأمور بشكل جيد ، فقد لا تضطر إلى استخدام أي منها ، لكن إذا ساءت ، فيمكنك تحطيم هذا البنك الخنزير المفتوح في حالة الطوارئ. التواريخ المكتوبة والأوقات مفيدة. الصور تساوي ألف كلمة. التسجيلات تستحق 10x ذلك.
ابق هادئا. كان لكل من زوجي ومحاميه نفس التكتيك داخل وخارج المحكمة. ليجعلني أفقدها. كان يحاول أن يحرضني على الضرب حتى يتمكن من الادعاء بأنني كنت المعتدي الجسدي. كان محاميه عدوانيًا ، واتهاميًا ، وقحًا ، ومتلاعباً ، وساحرة حقيقية. كانت تحاول أن تحرضني في المحكمة لتبدو وكأنها أحمق وتقدم نوعًا من التحقق من الصحة لسوء المعاملة في التسجيلات. لست شخصًا هادئًا ، لكنني استطعت أن أرى بوضوح تكتيكاتهم وصنعت لعبة الهدوء. كان الأمر أكثر أهمية أن أفوز باللعبة بنفسي (لقد خسرت إذا سمحت لهم بالضيق مني) أكثر مما كنت أخسره بسبب تكتيكاتهم. هذا هو المكان مساعدة التسجيلات الشريط. أنها تجعلك تكون على أفضل سلوك لديك أيضا. سوف زوجتك لا تزال تتصرف مثل jackass العادية الخاصة بهم. هذه أيضًا ممارسة جيدة في الحفاظ على الهدوء وعدم التفكير في المحكمة على الطريق.
تعطيل حساب الفيسبوك الخاص بك. طلب مني المحامي عدم نشر أي شيء على Facebook. اعتقدت أنه بدا أكثر قليلاً من القمة. ومع ذلك ، كان يطاردني تقريبا. كنت متوترة من رد فعله على تعليقات الناس لأشياء عادية مثل الصور. تطلع أيضًا إلى حسابي عندما حصلت ابنتي على iPad. لقد قمت بإلغاء تنشيطه ، وكان الأمر وكأن وزنًا تم رفعه من كتفي. أنا لا أفتقدها. أي شيء تحبه ، أو قم بإنشاء حساب لموقع مواعدة ، أو أي شيء لعبة عادلة للمحكمة حتى يصبح الطلاق نهائيًا.
عصر العصير! عصير الفواكه والخضروات سيعطي جسمك الكثير والكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها جسمك للتغلب على التوتر. أحب العصير ولدي عصارة بريفيل الخاصة. يمكنك أيضًا الحصول على الخضراوات الطازجة في Whole Foods. زوجي يكرهني وهو يفعل هذا أيضًا. اعتقد انه كان غبيا.
قبل عدة فقرات ، أدركت أن هذا كان أقل من منشور للمدونة وأكثر من مجرد خرف ، لكنني مررت بالكثير ، وأنا متأكد من أنك كنت كذلك. كان لدي طفولة رائعة ، والدي كبير ، الكثير من الأشقاء ، ودرجة الكلية ، ولعب الكثير من الألعاب الرياضية ، والأصدقاء الجيدين ، والطفل العظيم ، والعمل الجيد. وبطريقة ما وصلت إلى مكان في حياتي شعرت فيه بأنه لا قيمة له. لم أؤرخ من قبل شخصًا مسيئًا من قبل ، وتزوجت بطريقة أو بأخرى. كنت (ولا زلت إلى حد ما) ساذجًا حول كيفية عمل الزواج. زواجي سيء للغاية لدرجة أنني لم أكن أعرف حتى ما الذي أصابني! يمكن أن تحدث العلاقات المسيئة والسيطرة لأي امرأة (أو رجل) من أي عرق أو عرق أو مستوى تعليمي أو مستوى دخل أو مكان إقامتك... يمكن أن يحدث لأي شخص. هذا ليس خطأك ، ولكن بعد تحديد المشكلة ، سيكون اختيارك بعد لحظة إذا سمحت لها بالاستمرار. نأمل أن هذا قد يساعد شخص ما. آمل أن لا يسيء أي شخص. أنا أدرك أن المعتدين ليسوا رجالًا فقط. في قصتي هو زوجي. أيضًا ، أنا متأكد من أن إساءة الاستخدام لن تختفي. لذلك ، يجب أن تعمل على نفسك للاستعداد للطريق إلى الأمام. إن القول الذي أكرره لنفسي غالبًا ما يكون الآن "يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لتضع نفسك معًا لتخلي عنك "عندما أشعر بالضعف والعجز ، فإن هذا يساعدني على عدم الاستسلام لمشاعر الرغبة في الاستسلام والتخلي عن الجميع على. قبل أن أشعر بأن الأمر سيستغرق كل قوتي لمجرد الحصول على الطلاق ، والآن أشعر أن لدي الكثير من القوة على الرغم من أن زوجي الحاقد كان سيئًا كما كان دائمًا ، إلا أنني لا أحتاج إلا إلى حجز قدر ضئيل من القوة للتعامل معه له. يذهب الكثير من طاقتي الآن إلى أشياء أخرى بما في ذلك ابنتي واللعب "يعوق الرجل!" نعم انها سخيفة لعبة اخترعناها بيني في كتابة هذا واللعب معها اليوم حيث تجلس في العائق وتجعله يتحدث مثل رجل. مرة أخرى ، التأكيد على أن ضحيتي الجديدة وجدت أعمق وأغنى.
كن لطيفا مع نفسك!