ضع حدودًا في علاقات مسيئة لحماية نفسك

January 10, 2020 12:03 | كيلي جو هولي
click fraud protection

أدخل حيث كنت ترغب في البحث عنها.

لا يوجد اسم للاتصال بشكل مباشر أو غير مباشر حيث يمكن أن يسمعني أنا أو أشخاص آخرون.

لا إساءة استخدام سرية تشير إلى أنني أقل قيمة من أخرى لأنني لدي رأي مختلف.

لا توجد ألعاب كلمات ، أو إعادة صياغة كلماتي لتغيير معانيها ، ولا توجد المزيد من التفاصيل الفنية أو تقسيم المعنى (أي "أنت لم تقل بعدم القيام بذلك في القائمة!").

لا توجد محاولات للسيطرة على لهجة أو كلمة.

لا سوء المعاملة متنكرا في مزحة.

إذا انتهك شخص ما هذه الحدود الشخصية و أشعر بالأمان عندما أقول لهم شيئًا ما ، سأقول: "أشعر بالتهديد / عدم الاحترام لكلماتك ونغماتك. سأترك حضورك لجمع نفسي. ربما يمكننا قضاء بعض الوقت معًا في وقت لاحق ، لكنني لست متأكدًا من الوقت ".

إذا قام شخص ما بالإساءة اللفظية لي وشعرت بعدم الأمان في قول شيء ما ، فسأفعل ذلك فقط التصرف بناء على النتيجةلا تشرحه. سأغادر المنطقة لفترة طويلة حتى أشعر بالأمان للعودة (إذا كانت العودة آمنة!).

عندما تضيق عينيك وتقطعني ، أشعر أنه لم يسمع به أحد وانقطع الاتصال به. أريدك أن تقر بوجهة نظري.

لأنني لا أستطيع التحكم في ما تفعله أو تقوله ، سأترك وجودك والمحادثة مؤقتًا حتى وقت لاحق في الوقت الذي يمكننا فيه محاولة التواصل مرة أخرى.

instagram viewer

جوسلين

يقول:

أبريل 20 2014 في 1:56 مساءً

وقد أي شخص لديه شريك الذي سمح له الطريق إلى إسقاط التهم التي ، ثم التنانير من القضية من قبل مجموعة لإصدار ، وتعلم كل لغة في فئة "الغضب mgmt" و "الاعتداء المنزلي" ، ثم يستخدم ضدهم أنت؟ سمحت لشريكي ، وهو شخص يتمتع بمكانة عالية إلى حد ما في المجتمع في وظيفته ، خارج الخط عن التهم ، وأنا في المرتبة الثانية التخمين هذا في كل وقت ، لأنه يواصل سوء المعاملة والسلوكيات غير الاحترام بدأ في اليوم الأول من زواجه إلي. يمكّنه والديه ، وهو يمكّن زوجته السابقة من فعل ذلك مع أطفاله ونحوي ، ويمكّن والديه وزوجته السابقة وأطفاله من وضعي. انها صنع الوقواق. ومع ذلك ، عندما أقول حسنا ، دعونا نفعل كل شيء والسلوكيات المحترمة فقط ، حسناً؟ بالطبع يقول حسنًا ، ثم يعلقني مجددًا. وإذا طرحت الأمر فسوف يقول: "إنك تسيء إليّ وأتحدث ،" عندما يكون السؤال واحدًا يرفض الإجابة عليه أو يعترف به. مجنون صنع مقرونا إنكار. مجنونة عموما. وإذا لاحظت أنه ينبغي عليّ أن أتقاضى رسومًا وأن أسقط البرنامج الذي يسمح بإسقاطها ، فأنا بالطبع يجري "مسيئة" ، بينما يتجاهل توصيات هذا البرنامج وكل مستشار تجاه سلوكه. من الذي يثير الناس مثل هذا؟ والديه يلومني أيضا. انتهى بي المطاف أشعر بأنني سأكون رخيصة إذا تحدثت مع الأصدقاء الوحيدين الذين أقامني معهم في هذه الحالة الجديدة لي ، يا زملائه. هل سيجعله يتذلل ، بالطبع. هل يؤثر ذلك على الطريقة التي يعاملني بها ، إذا زاد الأمر سوءًا. إن جعل الحدود له يتهمني أيضًا بأنه لا قيمة له ومسيء. الزواج فرحة. هؤلاء الناس قادرون على إيذاء الكثير ، وأتمنى أن يلوموه على تلف الدماغ. ولكن ، في رأيي ، يتم حسابه. لقد مرت 3 سنوات. لقد توقفت عن قيادة أطفاله وحضور فعاليات عمله وإشعار الناس. أحمل أمي ، على الرغم من أن امرأة أعرفها تعرف الحقيقة ، وتوقفت عن الاتصال بي ، الأمر الذي عزلني أكثر. عندما تكون في هذا الجانب ، ما لم يكن لديك عائلة داعمة حقًا ، يبدو أن الناس يعزلوك - هل يجد الآخرون ذلك؟ حتى وضع المحكمة ، يبدو أنهم قد أسقطوا جانبي ، لصالح حيلة له ، "يبكي في الواقع في الاجتماعات. يا vey. أعتقد أن المجموعة تتعامل فقط مع العنف المنزلي ، أليس كذلك؟ تقول كل عملية بحث أراها إنهم يقومون بنفس الشيء ، لكن المجموعة التي أشتريها تشتريها؟ أين العقل ، هل ما زلت أتساءل ، هل كل هذا العالم مجنون؟ لا أظن أن العالم أجمع هو هذا النوع من الجنس ، أليس كذلك؟

  • الرد

م

يقول:

أكتوبر 24 ، الساعة 3:28 صباحًا

لدي سؤال - عندما أقول (على سبيل المثال) "أنا غير مرتاح لهذا الصياغة" ، إذا سُئل لماذا ، لا بأس في شرح "هذا ما أشعر به عندما أسمع ذلك" = امتلاك مشاعري ، وليس وضع العلامات عليها ، إلخ (إنه طريق طويل ومربك لهذه المهارة ، أليس كذلك!) لكن كلاً من أبنائي سيقولون فقط إنهم غير مرتاحين بسبب اعتراضي ؛ لديهم الحق في التعبير عن أنفسهم بهذه الطريقة "العادية" ، وهو اختلاف بين الأجيال ، أو أن أكون متحملاً للغاية أو مشابهًا (بالطبع يتم تعلم هذه الحجج المضادة من أبي)... ثم يفعلون ذلك أكثر ، وليس أقل. لا يمكنني الاستمرار في المشي بعيدًا عن الوجبات والمحادثات الأخرى مع أبنائي! لذلك عادةً ما أسبب لهم بعض الوقت ثم أستسلم ، اسمح بتغيير الموضوع ، وذلك يبدو الأمر وكأنني عبث أو مهزوم (نظرًا لأن قراءتهم للمحادثة هي فائز / خاسر شروط). "هزم" يؤكد أنني كنت مخطئا في المقام الأول.
إلى جانب عدم الفوز "أبداً" ، أكره أن أراهم يكبرون بدون قيم العيش المتبادل والاحترام المتبادل التي علمتها دائمًا. أعلم أن بعضًا من ذلك هو مجرد إنهاء أمي ولكنني أعلم أيضًا أنهم ، خاصة الأقدم منهم ، لا يمكنهم رؤية ما هو أفضل حول "حسنًا ، إذا لم تعجبك ، فلن نفعل ذلك". :( هؤلاء هم أولادي ، والكبار يصبحون إلى حد كبير أطفالي مهنة! (ليس 100 ٪ ، وأنا أعلم). دائما ، دائما ، أود أن أقول أشياء مثل ، "أنا أوافق على أنه ليس من المهم ولكن إذا كان المالك يريد عدم لمسه ، فلن نلمسها" ، أو "أبي يريد عليك أن تكون هادئا هو سبب كاف ، إذا شعر شخص ما بالحاجة ، فنحن جميعًا نشارك في القيام بذلك... 'وطبّقنا ذلك على احترام رغباتي الشخصية بقدر رغبات أي شخص آخر - لكنهم اختاروا العكس القيم. (يبلغ عمرهم 12 عامًا ، ولا يزال أمامه سوى القليل من الوقت "التكويني" ، و 19 عامًا ، ولا يتبقى أي سنوات.)
(يؤلمني أكثر مع الشخص الأصغر سنا ، الذي ولد رحيمة ومستمع جيد ، في حين أن الأكبر سنا يأخذ بعد والده جسديا وأظن أن القيم رقم واحد مدمجة كما حسنا.)
ماذا تقترح عندما يرفض شخص ما بشكل صريح الاعتراف بأن لديك أي نوع من النقاط على الإطلاق ، ناهيك عن إيقاف أشكال التعبير المسيئة؟ ليس فقط داخل الأسرة ، ولكن في العمل لا يمكننا الخروج دائمًا ؛ في بعض الأوقات من اليوم أضعف من أن أتمكن من النهوض والمغادرة (لديّ مشاكل صحية مزمنة) ؛ يجب أن يكون هناك حالات أخرى. كيف ينبغي أن نرد على "أنت مخطئ ، هذا مجرد مشاعرك ، نحن لسنا مخطئين في التحدث بهذا الشكل ، إنه لا يضر"؟

  • الرد

terru

يقول:

14 مارس 2011 الساعة 5:30 صباحًا

عذرًا ، تم الضغط على الزر الخطأ وتقديم التعليق دون الانتهاء من ما أردت قوله ، وما أريد قوله هو ...
لا تتوقف عن العلاقة ، أيا كان ما تفعله ، أخرج ، سواء كان لديك أطفال أم لا ، خاصة إذا كنت قد تزوجت للتو.
قصتي بسيطة حقا. لقد أساء والدي إلى والدتي ، وفي بعض الأحيان ، أطفاله ، بالتأكيد ، كنا صغارًا للغاية لدرجة أننا لم نتمكن من الخروج من هذا الوضع ، لا يوجد خط أطفال. ثم ، ولم يكن لدى أمي أي أموال لأن والدي كان مقامرًا من أسوأ الأنواع وشرب كل يوم ، في الحانة مع أصدقائه في مساء. عملت والدتي بجد ، وكان لديها الكثير من المأساة ، والأطفال الذين لا حول لهم ، والكثير من وقت الفراغ للجلوس والتفكير عندما ذهب أبي لبضع سنوات ، عطلة نهاية الأسبوع ليست مدرجة بسبب حادث في منجم محلي ، وقضى أموال إعاقته على القمار وكذلك هذا طويل قصة. على أي حال ، لقد أصبحت عازمًا ، وسأكبر لأكون شخصًا ما ، لأستغل أفضل ما لدي من مواهب ، وأحب أبي دائمًا ، وربما يمكنك أن تفهم أن أبي كان لديه حقًا متلازمة البقاء على قيد الحياة الشديدة من خلال الغرق تقريبًا خلال الحرب (3 مرات في الواقع) ، وكان كسر رمز أكثر في الإسكندرية كذلك ، حتى نتمكن من حقا ، فقط حول... فقط عندما نشأت بدأت أفكر ، انظر لماذا كان متقلبًا جدًا. وعلى أي حال ، يذهب فقط لإظهار كيف أنك لا تعرف مدى الخطأ الذي يمكن أن تكون عليه ، لأنه إذا كانت والدتي قد قسمت عائلتنا ، فقد نمت عن كثب ، وأنا أحب أشقائي حقًا ، على الرغم من أن سببًا متقلبًا بذهول ، انقلبوا على ضدي ، وكما كنت قوله. أصبحت مصممة على العيش حياة كاملة ، وتزوج جيدًا ، إن أمكن ، تربية أسرة ، ورعاية الآخرين دائمًا ، معنى وضع الأولاد وزوج الأول أولاً ، مع تحقيق الكثير في نفس الوقت من خلال التعلم ومهنتي ، والشيء الغريب كان.
حسنا ، عندما... عندما تكون شابًا ، فأنت حلاوة في حد ذاته ، وجميلة كصورة وكل خيال لكل رجل ، وفقًا للزوج. ويعاملك مثل s *** للتأكد من عدم ثقتك ، وهكذا فإن القتال مستمر ، بحيث لا يمكن لأي رجل آخر أن يقلك ، وأنجب هؤلاء الأطفال ، وهكذا ضع هؤلاء أولاً ثم ضع أكاذيبك على الموقد الخلفي ، وابدأ في التمنى للآلهة النجم أنه حقًا ما تودون تعبئته من العمل والعيش من أجل الأطفال... تحصل من أين أنا قادم من الآن؟
لذا ، ستصلين إلى سن اليأس وخلال الزواج ، ليس لديه أي إيمان بقدراته ، لذلك يترك للفرز المواقف ، بما في ذلك المالية ، لذلك أنت لست نصف واحد للحكم على المجيدة وإدارة منزل العائلة ، وتسوية الفواتير إلخ وبعد ذلك يحدث ما تراه. لقد وضعت رأسك رأسًا على عقب لأن الرجل الذي أحببته ذات يوم كثيرًا كان مسيءًا ، حتى الآن لا تفكر جيدًا لأنه لا يمكن لأحد أن يضعك على هذا الجنون لقد تحولت طفولتك التي مررت بها ، ونعم الزوج الذي تزوجته والذي وعد بالاعتزاز بك ، إلى هذا الشخص الذي أساء معاملتك جسديًا وعقليًا ، من خلال الكثير من الانزعاج ، الكثير من الاهتمام ، والكثير من التوتر من خلال العمل ، والنجوم كرجل يحب كل شيء خارج المنزل ، وهو محبوب تمامًا من خلال مكان عمله ، وأنت تترك عقدًا مهد الحضارة. لذا احترس ، ما أقوله ، لا تعرف أبدًا من الذي ستحصل عليه وتلك الجدران الأربعة تخفي الكثير من الأسرار ، وعندما يكون المنزل فارغًا لأن الأطفال كبروا وذهبوا ، وأحب والدهم ، لأنك كأم تحميهم من كل الأذى والانزعاج والصفوف والاهتمام ، بقدر ما تمكنت من ذلك ، ومن ثم تعرف قصة الثلاثة القليل الخنازير. حسنًا ، قمت بالنفخ ولم أتمكن من تفجير منزلي ، فإني الآن أعتبر الذئب السيئ الكبير لأنه يريد التغيير بعد كل هذه السنوات ، وهذا المنزل مصنوع من الطوب ، وقمت ببناءه إنه أمر منصف ومربع مع يديك العادلتين والعرق والدموع ، والتمويل الخاص بك ، وماذا يحصل على هذا الشخص الشرير المسيء لعصبك الفسيولوجي والعقلي وانهيار عصبك النظام ، يسعدني كثيرًا أن يفعل كل ما عليك فعله هو أن تسألك عما إذا كنت انتحاريًا بعد عدة آذان تدور حول أدمغتك ، وتستخدم جسدك كبطاطس ونداء يقول إنقاذ أفضل سمسم أخيرًا ، لديه احتياجاته التي تعرفها ، هو الطبيب الذي يحبسك في وحدة للطب النفسي ، مع وجود الأبدية في عقول المخدر التي يشجعك عليها ، نعم ، زوجك ، و الطبيب أيضًا ، لاتخاذ ما تبقى من حياتك ، حتى تتمكن من القيام بالجولة الأبدية في مستشفى الأمراض النفسية ، ويمكنه الحصول على هذا المنزل الذي حاولت فيه النفخ والانتفاخ والتفجير لان... المنزل فارغ الآن وتريد حصتك العادلة.
والأمر الأخلاقي للقصة هو ، الاعتناء بالرقم الأول ، لا تنسَ أبداً أن تحبس فمك ، ولا تذهب إلى الأطباء من خلال "عدم التملط" ، لا تنتظر حتى ينمو أطفالك ، فقط اركض وافرِط أفواههم حول والدهم المتفجر بذهول لأنك تعرف ماذا ، أن تفعل الأخير وأن تفعل السابق هو دائما شيء خاطئ ، ولكن إذا تركت هذا العش واتخاذ هؤلاء الأطفال ينسى الأطفال لماذا فصلتهم عن والدهم المضطرب بذهول ، وإذا بقيت في هذا الوضع الرهيب ، فإنهم ينسون مدى فظاعة ذلك على أي حال لأنهم أنفسهم. انسى على أية حال لأنك رفعتها لاحترام أحد كبار السن ، وكانت الأم دائمًا واحدة من يقوم بواجب الانضباط وكان الأب هو الذي ...
شربت كثيرا وربما حتى راهن. والآن بعد ما يقرب من 60 عامًا من سوء المعاملة ، لأنني لا أستطيع التذكر قبل عمر 6 أشهر من ذلك ، سأرحل وهو ليست لديه فكرة عن كيفية تصحيح سلوكه لأنه ، كما ترى ، لا يعتقد أنه ارتكب هذه الجرائم على الإطلاق أنا. من المؤكد أنك لم تعلم أنه لم يتعلم أبدًا أي خطأ ، وكان والده دائمًا بعيدًا عن العمل ، وكان محبوبًا تمامًا من قِبل الكثير من النساء ، ولم يكبر أبدًا ليصبح قمة الرجل الموهوب ، الرجل الذي اعتقد جميعًا أنه كان ، لأنه لم يكن لديه ثقة في نفسه وبالتأكيد عالجت هذا الوضع ، من خلال إعطائه الثور ، وما أعنيه يكون. لا تنصح بوضع رجلك أولاً إذا كان رجلاً صالحًا ، واكتشف كل ما يحتاجه قبل أن تنطلق على طول مسارات الحياة ، سواء أكانت قصيرة أم طويلة ، أجب دائمًا عن غريزة مع سؤال ، لا تتجاهل أبدًا شكوكك الداخلية ، لا تفترض أن هناك أي شخص الآن ، يريد مينو ، لأن وجه التفسير هذا أصبح رائعًا الآن ، من خلال الكثير من يهتم ، جسدي كبير للغاية بالنسبة لهذا الرجل الذي تحدثت إليه أعلاه ، ووجهي لا يصلح لعائلتي لسبب حنون ، لأنهم جميعا يعشقون جون ، وأبنائي حسنا... تم شراؤها ، حتى يومنا هذا. الشخص الذي يحمل الحقيبة... يفوز

  • الرد