اضطراب ما بعد الصدمة والاضطراب العقلي
انا يعجبني الموضوع من آخر - على الرغم من أنني لا أحب العيش مع اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة). إنه شيء لم أكتب عنه في المنشورات السابقة ، لذلك دعونا نتحدث عن ذلك.
أعراض اضطراب ما بعد الصدمة
HealthyPlace لديه وصف كبير لل أعراض اضطراب ما بعد الصدمة التي تحدد هذا الاضطراب القلق. أنا أقتبس منهم ، جزئيا ، أدناه.
أعراض تدخلية
"غالبًا ما يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من حلقة حيث يتطفل الحدث المؤلم على حياتهم الحالية... يتم إعادة تجربة الصدمة... في بعض الأحيان ، تأتي إعادة التجربة بمثابة هجمة مفاجئة ومؤلمة للعواطف التي يبدو أنه ليس لها سبب. غالبًا ما تكون هذه المشاعر من الحزن الذي يجلب الدموع أو الخوف أو الغضب ".
أعراض الإبطال
"هذا يؤثر على علاقات الشخص مع الآخرين ، لأنه يتجنب في كثير من الأحيان العلاقات العاطفية الوثيقة مع العائلة والزملاء والأصدقاء. يشعر الشخص بالخدر وتضاءل العواطف ويمكنه إكمال الأنشطة الروتينية والميكانيكية فقط... غالبًا ما يكونون غير قادرين على حشد الطاقة اللازمة للاستجابة بشكل مناسب لبيئتهم: حيث يقول الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة بشكل متكرر أنهم لا يستطيعون الشعور بالعواطف ".
فرط
"يمكن أن تسبب اضطرابات ما بعد الصدمة أولئك الذين يعانون من هذا المرض وكأنهم مهددون بالصدمة التي تسببت في مرضهم. الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة قد يصبحون سريع الغضب. قد يواجهون صعوبة في تركيز المعلومات الحالية أو تذكرها ، وقد يصابون بالأرق... "
لتلخيص: الأعراض عديدة ومحددة للشخص. لأغراض هذا المنشور ، دعونا نركز على اضطراب ما بعد الصدمة الناتج عن الصدمة المرتبطة بالمرض العقلي.
الإجهاد ما بعد الصدمة والأمراض العقلية
مثال: أحيانًا ، في وقت متأخر من الليل أو عندما يكون الشارع هادئًا وأنا أسير كلبي ، عندما أشعر بالهدوء نسبيًا ، يهاجمني عقلي. أتذكر فجأة أنني أبلغ من العمر 12 عامًا وفي المستشفى. أتذكر الغرف الخرسانية ، "الغرف الآمنة" ، التي كنت فيها عندما كنت خطراً على نفسي وعلى الآخرين.
هذه الذكريات تشعر حقيقي جدا أشعر أنني تلك الفتاة الصغيرة مرة أخرى ؛ أشعر بالألم والخوف. أحاول جاهدا الانفصال عن تلك الفتاة الصغيرة. الفتاة الصغيرة التي كنت أنا.
أتذكر الإدمان أن ما يقرب من قتلني. أقود سيارتي في جزء من المدينة حيث التقطت المخدرات وسباقات قلبي. أشعر بالحاجة إلى المغادرة. أنا مذعور.
كيف نتعافى من إجهاد ما بعد الصدمة؟
أولاً ، أعتقد أنه من المهم تحديد المشغلات والأفكار التي تثير القلق والخوف والأفكار التي نحاول دفعها بعيدًا. التجارب التي كنا نفضل ألا تحدث. لا على الاطلاق.
في حياتي ، لقد عملت بجد لقبول ذلك ، نعم، هذا كان انا. كيف يمكنني تجاوز هذا؟ لا أعتقد أن هناك سرًا للنجاح (إذا كان هناك من فضلك مشاركته مع قرائنا إلا إذا كنت بالطبع ستدفع مقابل هذه المعرفة الطاهرة) ولكن إليك بعض الأدوات:
> القبول. أتحدث عن القبول كثيرًا في هذه المدونات لأنني أعتقد أن القبول هو أحد أكبر العقبات عند التعافي من المرض العقلي. وهذا ينطبق على اضطراب ما بعد الصدمة. اعمل على قبول تلك الأشياء المرعبة التي حدثت عندما كنت مريضاً ولكنك لست الشخص نفسه بعد الآن. لا يمكنك الاختباء من الماضي ، الذكريات التي تحدده إلى الأبد.
> الحصول على مساعدة. أنا أكره هذا المصطلح ، لكن في الوقت الحالي يفتقر إلى ذهني في الإبداع ولا يمكنني استحضار شيء أفضل. أو ربما هذا الموضوع قريب من قلبي ومن الصعب الكتابة عنه. في كثير من الأحيان ، في حالة اضطراب ما بعد الصدمة ، تحتاج إلى الوصول. يمكن أن يساعدك وجود شخص ما ، غالبًا ما يكون مستشارًا وعائلتك وأصدقائك ، على العمل من خلال الذكريات ويمكن أن يسهل العملية.
> شارك في المجتمع مرة أخرى. عندما تعيش مع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) فإنك تعزل نفسك غالبًا العزلة يفسح المجال للاكتئاب و الاكتئاب يمكن أن يسبب انتكاس الصحة العقلية. ابحث عن شيء تحب فعله ، هواية (نعم ، هواية!) ، ويفضل ألا تشمل النيكوتين أو المخدرات أو الكحول.
هناك جماهير من الأدب حول الموضوع وبنفس القدر من النصائح. ليس لدي سوى الكثير من الكلمات وأنا متأكد من أنها مدونة طويلة. هنا على أمل أن تكون قد وصلت إلى النهاية.
باختصار: شنق في هناك. يمكن للأمراض العقلية نفسها أن تخلق ذكريات مخيفة ، لكن يمكننا أن نتجاوزها ، مع القليل من المساعدة والقبول.
