بعد تشخيص المرض العقلي: الحصول على الحياة!
لقد كنت كذلك تشخيص مرض عقلي. ماذا الآن؟ لقد خرجت من الجانب الآخر - ربما بدون نعمة كبيرة ولكن بثبات كبير. الحياة ، على ما يبدو ، أفضل مما كانت عليه قبل التشخيص. لكن الأمر ليس سهلاً وما زلت تحاول معرفة الأمر برمته: الأدوية ، وفريق الرعاية الصحية العقلية الجديد ، و مستقبل. على فهم ذلك نملك مستقبل خارج المرض العقلي ، ومن المهم أن نستمر في الحياة ، بأفضل ما لدينا من قدرات.
الشفاء من المرض العقلي مرهق! كيف يمكننا التركيز على المستقبل؟
عندما يتم تشخيصك حديثًا ، أو حتى طبيب بيطري محنك ، فإن العيش مع مرض عقلي ليس بالأمر السهل. في بعض الأحيان ، يكون أسهل من الأوقات الأخرى ؛ في بعض الأحيان نحن مستقرون إلى درجة أننا لا نفكر فيه كثيرًا. في أكثر الأحيان - وصححني إن كنت مخطئًا - نحن نكافح مع صحتنا العقلية حتى عندما يكون في "مغفرة".
ولكننا يستطيع التركيز على المستقبل - في الواقع نحن mustas جزء من الانتعاش لدينا. من السهل أن ننسى أننا لا نزال أشخاصًا لديهم احتياجات ورغبات وأهداف. بمجرد أن نكون على الطريق إلى الانتعاش ، يصبح التقدم في الحياة جزء من الانتعاش ، وأخذ الوقت للتفكير في الطرق التي يمكننا القيام بذلك أمر مهم.
يمكننا الاستمتاع بالحياة.. .
أو استمتع بتشخيصنا ، اسمح له بتعريفنا والبقاء خائفين ، أو يمكننا محاولة الابتعاد عنه وتذكر أن لدينا الكثير لنقدمه.
فكر في الأمر بهذه الطريقة: جزء من الرعاية الذاتية والانتعاش يمضي قدمًا في الحياة.
إليك بعض الأمثلة:
خذ بعض الوقت وقم بعمل قائمة بالأشياء التي ترغب في القيام بها ، والأشياء التي لم تقم بها بعد ، ولكنك تريدها. قد تكون هذه أشياء صغيرة مثل الطبخ ، والعمل على إصلاح وصياغة علاقات جديدة ، أو يمكن أن تكون أشياء أكبر مثل التدريب لمدة نصف ماراثون. الأهداف مهمة وتجعل الحياة ممتعة.
اعمل على فهم أنه من أجل التعافي والحفاظ على التوازن ، نحتاج أن نتذكر من نحن ومن أين أتينا. نحتاج أن نتذكر أنه من أجل المضي قدمًا في الحياة ، من المهم التركيز على الشفاء ولكن التركيز بنفس القدر في الحياة بحد ذاتها. افعل شيئًا يجعلك تبتسم اليوم ، حتى لو كان الابتسام مستحيلًا. حاول فقط.
حاول الابتعاد عن التشخيص - مع الاستمرار بنشاط في متابعة الشفاء - واكتسب الحياة كعملك.
