أهلا بك! القلق العام: ملخص
دراسة منزلية
- لا داعي للذعر ،
الفصل 3. الذعر داخل الاضطرابات النفسية
يميل الشخص الذي يعاني من القلق العام إلى القلق بشأن المشكلات الكبيرة والصغيرة ويشعر بأعراض جسدية غير مريحة على مدار اليوم.
سوف يعلمك هذا الموقع طرق إدارة العديد من أعراض القلق ، بما في ذلك التعامل مع مخاوفك ، وتعلم الاسترخاء ومهارات التنفس وخيار استخدام الأدوية. ومع ذلك ، لن أستكشف القضايا في حياتك التي قد تسبب أو تزيد من قلقك. احرص على عدم معالجة الأعراض وإهمال معالجة بعض الضغوطات التي قد تؤثر عليها. تحدث إلى صديق ، أو أفراد أسرتك ، أو الوزير أو الحاخام ، أو أحد أخصائيي الصحة العقلية المدربين ، إذا لزم الأمر.
المخاوف الأكثر شيوعًا هي المخاوف اليومية الصغيرة ، مثل الوصول في الوقت المحدد أو إكمال مشاريع كافية خلال اليوم. الشواغل البارزة الأخرى هي الصحة والمرض ، والعمل أو الأداء المدرسي ، والمال والأسرة.
يمكن أن تشمل الأعراض الجسدية أيًا من الأعراض الموجودة على الرسم البياني أدناه.
الأعراض الجسدية المحتملة خلال القلق
نظام القلب والأوعية الدموية
- عدم انتظام دقات القلب (ضربات القلب السريعة)
- خفقان (وعي غير مريح لمعدل ضربات القلب)
- الصداع
- الأصابع الباردة
الجهاز العضلي الهيكلي
- العضلات المتوترة
- يرتجف لا إرادي من الجسم
- لديك صداع بالرأس
- الأوجاع والآلام الأخرى
الجهاز العصبي المركزي
- قلق ، أثار اليقظة
- الشعور "بالحافة" أو الصبر أو الانفعال
- الأرق
- إعياء
- تركيز ضعيف
نظام الجهاز البولى التناسلى
- الحاجة إلى التبول المتكرر
- صعوبة في إثارة الجنس أو تحقيق النشوة الجنسية (النساء)
- صعوبة في الحفاظ على الانتصاب
الجهاز الهضمي
- فم جاف
- صعوبة في البلع
- "شعور غريب بمعدتي
- أصوات الغرغرة الغازية في الأمعاء
- تشنجات القولون
- الإسهال و / أو الإمساك
- تشنج وآلام في المعدة العليا
الجهاز التنفسي
- أعراض فرط التنفس
التالى: أهلا بك! الوسواس القهري: ملخص
~ العودة إلى الصفحة الرئيسية لموقع القلق
~ مقالات مكتبة القلق والذعر
~ جميع مقالات اضطرابات القلق
