ترك 'الصدمة! A PTSD Blog for Self-Care

January 09, 2020 20:35 | تريسي باول

جانب مهم للشفاء وتعلم التعايش مع التعقيد اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) هو الاعتراف عندما حان الوقت للتراجع عن مسؤوليات الحياة العديدة ومنح نفسك القليل من التعاطف مع الذات العناية بالنفس. في الآونة الأخيرة ، أجد نفسي يجري سحبها في 100 اتجاه مختلف ، مما يسبب اشتعالًا في بلدي PSTD معقدة. تحقيقًا لهذه الغاية ، في حين أنه يشرفني أن أكتب لك ، فقد حان الوقت لكي أستمع إلى كلماتي الخاصة وأقول وداعًا لـ الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة.

الأفكار النهائية عن الرعاية الذاتية وترك الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة

عندما انطلقت للكتابة عن HealthyPlace في الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة، كان أملي في تثقيف وإلهام من خلال كلماتي. أكثر من أي شيء آخر ، كان أملي هو أنه من خلال تبادل خبراتكم معك ، يمكنك أن تعرف أنك لست وحدك وأن هناك من يفهم ما تعانيه. قد يكون العيش مع اضطراب ما بعد الصدمة معقدًا شديد الصعوبة ، لكن التواصل مع الآخرين الذين يسافرون على هذا الطريق يدعم الشفاء.

اضطرابات ما بعد الصدمة المعقدة ، خاصةً كنتيجة لإساءة معاملة الطفولة ، يمكن أن تجعلك تشعر كما لو أنك لا تملك الحق في التحدث عن نفسك أو

وضع الحدود لحماية نفسك. يخبرك الطفل الموجود في الداخل أنه يتعين عليك الاستمرار في محاولة إثبات نفسك وعدم تهكير أي زوارق. آمل أنه من خلال كتابتي ، تعلمت أن أفضل طريقة لإدارة اضطراب ما بعد الصدمة المعقد الخاص بك هي أن تصبح بطلاً للبالغين لم يكن الطفل بداخلك قد حصل عليه من قبل.

عندما تقول أمعوتك لا ، ولكن فمك يقول نعم ، التراجع وفكر فيما إذا كان ما تفعله سيضيف فقط إلى ضغط عصبى. اسأل نفسك عما إذا كنت تفعل شيئًا ما لأنك تريده أم لا لأنك تشعر أنه لا يمكنك قول لا.

من البداية ، كنت أرغب بشدة في الكتابة الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة. لقد كان الشفاء بالنسبة لي وأنا أقدر حقًا تعليقاتك وتعليقاتك. الآن ، ومع ذلك ، لدي مسؤوليات أخرى يجب أن تأخذ الأولوية ، لذلك بينما قلبي ما زال يقول نعم للكتابة من أجل المدونة ، يعرف بلدي الأمعاء من أجل منع نفسي من الحصول على طغت ، مما سيؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة معقدة ، حان الوقت لخطوة بعيدا.

قد تكون اضطرابات ما بعد الصدمة المعقدة شيئًا ستعيش معه دائمًا. أنا متأكد من أن هذا هو الحال بالنسبة لي ، لكن هذا لا يعني أنها ليست حياة تستحق العيش. هذا يعني فقط أننا بحاجة إلى اتخاذ أفضل الخيارات الممكنة لأنفسنا للبقاء صحي عقليا. أمنيتي لك هي أن تقوم بهذه الاختيارات ، ليس فقط من أجلك بل من أجل الشخص الصغير بداخلك.

على الرغم من أنني ابتعد عن الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة، سوف أواصل إضافتي إلى مدونتي الشخصية ، www.therebuiltwoman.com وسأواصل عملي مع الناجين البالغين من إساءة معاملة الأطفال.

أتمنى لك كل السلام والشفاء وأنت تسافر في رحلات PTSD المعقدة.