مشاكل صورة الجسم توقف عن كره جسمك!

كم من النساء تعرف من يعتقد أن أجسادهن على ما يرام؟ والحقيقة المحزنة هي أننا نعيش في عالم أصبح من الطبيعي فيه أن تكره النساء أجسادهن ، وهو عالم قد تشعر فيه حتى الفتيات في سن الثامنة بصحة جيدة حيال حجمهن وشكلهن.

المفارقة ، بطبيعة الحال ، هي أن المرأة اليوم تفعل أكثر من أي وقت مضى في المنزل وفي العمل ، وكمجموعة ، تعيش حياة أطول وأكثر صحة. بالنظر إلى إنجازاتهم ومزاياهم العديدة ، فإن هذه الدرجة من النقد الذاتي بين النساء لا مبرر لها. من أين يأتي كل هذا؟ ما هي تكلفة لنا؟ هل يمكننا تغييرها؟

لماذا الكثير من النساء غير راضيات عن أجسادهن؟

الأسباب الكامنة وراء عدم الرضا (إن لم يكن الكراهية!) العديد من النساء تجربة نحو أجسادهن متنوعة ومعقدة.

منذ أن بدأ الزمن ، كانت أجساد النساء مهمة ليس فقط لأنفسهن بل لمن حولهن. كان الرجال دائمًا مهتمين بشدة بالجسم الأنثوي ، ليس فقط للمتعة الجنسية ولكن أيضًا لإتاحة الفرصة لهم لتربية أبنائهم وإنتاج الورثة. يعتمد الأطفال حرفيًا على أجساد النساء للحياة وللرعاية. النساء أنفسهن يتناغمن مع دورات الحيض وقدراتهن الإنجابية على مدار حياتهن.

ومع ذلك ، اليوم ، أكثر من أي وقت مضى ، تدرك النساء تمامًا الأجسام النسائية الأخرى والصور المثالية التي تحظى بتقدير كبير في الثقافة الأمريكية. لا يمكنك الدوران دون التعرض لتصوير نساء نحيفات للغاية ، "لا تشوبه شائبة ، وغالبًا ما يتعرضن للجنس. إنهم تقريبا في كل مكان ، يقصفون كل امرأة طوال اليوم.

ومع ذلك ، فإن ما قد لا تقدره كثير من النساء تقديراً كاملاً هو أن العديد من الوجوه والهيئات الملصقة على المجلة يتم الحفاظ على الأغطية ، وشاشات التلفزيون ، والملصقات السينمائية ، واللوحات الإعلانية من خلال وسائل غير صحية أو غير طبيعية. في حالات أكثر وأكثر ، أيضًا ، من المستحيل حرفيًا الوصول إلى الصور "لأنها مُنشأة بواسطة الكمبيوتر! تُصنع الأرجل لفترة أطول أو أرق ، ويتم إزالة عيوبها بالهواء ، والوجه الجميل والشكل "يصنعان" من خلال مجموعة مكونة من أجزاء "مثالية" من عدة نساء مختلفات. قد تواجه النساء اللاتي يتمتعن بمزيد من السمات العادية ارتياحًا في معرفة أنه حتى النماذج لا يمكن أن يبدأن بهذا "في احسن الاحوال." ومع ذلك ، فإن الكثير منا يحمل مثل هذه الصور في أذهاننا باعتبارها المعيار الذي نقيس به الجمال الخاص.

لاحظ بعض الكتاب أن هذه المعايير الصارمة الخاصة بجمال الإناث تتزامن مع زيادة قوة المرأة ووجودها في الخارج ، عالم "الرجل". ربما يكون هناك بعض الضغط أو الضغط "سواء كان واعيا أم لا" للحفاظ على النساء "في مكانهم." ووضع غير صحي ، إن معايير المظهر التي لا يمكن تحقيقها لها القدرة على إضعاف العديد من النساء عبر العمر الافتراضي والثقافي الطيف.

قد يكون السبب الآخر في استياء الجسم هو حقيقة أن أجساد النساء كانت دائمًا أكثر عرضة من الرجال وتعرض في بعض الحالات للتطفل الجنسي غير المرغوب فيه. عندما تحدث عمليات الاقتحام ، قد تشعر المرأة بقدر أقل من السيطرة على جسدها ، أو "أكثر قذرة" أو تستخدم ، وقد تحتاج إلى أن تنأى بنفسها عن جسدها. هذا بالتأكيد ليس هو الحال بالنسبة لكل امرأة تعاني من عدم الرضا عن الجسم ، ولكن هذه العوامل تسهم في العديد من مشاكل المرأة مع احترام الذات وصورة الجسم اليوم.

استياء الجسم يأخذ حصيلة

تكاليف استياء الجسم والكراهية يمكن أن تكون عالية جدا. يمكن أن تزدهر اضطرابات الأكل في مثل هذه البيئة. القسوة والتحامل ضد الناس الدهون تذهب دون رادع كذلك. إن احترام الذات لدى النساء والفتيات يعاني بشكل كبير وأحيانًا دائمًا.

جان كيلبورن ، مؤلف مقاطع الفيديو "قتلنا بهدوء": صورة الإعلان عن النساء (مؤسسة التعليم الإعلامي ، 1979) ونحيف الأمل: يشير الإعلان والهوس بالنحافة (مؤسسة التعليم الإعلامي ، 1995) إلى أنه عندما يُطلب من النساء (والفتيات ، للأسف أيضًا) أكثر ما تتمناه ، تقول الغالبية العظمى "إنقاص وزنه" "عدم جني الكثير من المال ، أو حب في حياتهم ، أو النجاح ، أو امتلاك العالم في سلام. ووصفت هذا بأنه "فشل خيالي". وفي الوقت نفسه ، تواصل صناعة النظام الغذائي جعل الملايين وملايين الدولارات كل عام ، مزدهرة على الكراهية الذاتية وتعزيز آمال زائفة وغير واقعية يحلم.

تخيل كيف سيكون العالم إذا شعرت النساء بالأمان والراحة في أجسادهن ، وتقدر لهن المواهب الفردية ونقاط القوة ، وضحك بحرارة على الصور المستحيلة غير الواقعية التي تقصف معهم. أعتقد أننا سنلاحظ اختلافات في مثل هذا الجيل من النساء ، على الصعيدين الخارجي والأهم ، داخليا.

ليس من السهل تغيير صورة الجسد ومشاعره ، لكن فيما يلي بعض التدابير التي يمكن أن تساعد. ضع في اعتبارك أن أي خطوات تتخذها ، بصرف النظر عن صغرها ، ستقربك من أهدافك النهائية المتمثلة في الشعور براحة أكبر مع نفسك وجسمك.

• تعرف على المزيد حول هذه المشكلة الواسعة الانتشار. أنا أوصى جين ر. هيرشمان وكارول هـ. كتاب مونتر ، عندما تتوقف النساء عن كراهية أجسادهن: تحرير نفسك من هوس الطعام والوزن (كتب فوسيت ، 1997). من الصعب التفكير بنفس الطريقة في هذه القضايا بعد قراءتها. إنهم يقومون بعمل جيد على وجه الخصوص مع الأفكار حول إدارة "أفكار الجسم السيئة". كتب جيدة أخرى متاحة أيضا "تحقق من كتالوج متاح من خلال www.bulimia.com لمزيد من العناوين ، أو زيارة موقع هيرشمان ومونتر على الإنترنت www.overcomingovereating.com.
• بذل جهد مستمر لوقف الحديث عن الوجبات الغذائية وأجزاء الجسم "غير الكاملة" مع أصدقائك من الإناث. فكر في التحدث معهم بدلاً من ذلك عما تفعله في حياتك ولماذا تفعله.
• عندما تنتقد نفسك تنتقد جسدك أو ما تأكله ، توقف ، ذكّر نفسك بأن النقد الذاتي جزء من هذه المتلازمة ، وانتقل انتباهك إلى مكان آخر ؛ كرر حسب الضرورة.
• احصل على المساعدة إذا كنت تشك أو تعرف أن لديك اضطراب في الأكل. هناك العديد من المقالات في هذا الموقع تصف هذه الظروف التي تهدد الحياة.
• تحدي صور الوسائط "لنفسك ، وقم بصوت عالٍ مع عائلتك وأطفالك وأصدقائك. اكتب وشكا إذا رأيت صورًا لا تحبها. دعم المنتجات مع الإعلانات التي تتميز بالأشخاص العاديين و / أو "العاديين".
• ضع مثالاً جيدًا على الفتيات (وقم بتعليم الأولاد حول هذه المشكلات أيضًا). لا تصمم حمية غذائية أو نقد ذاتي.
• ابدأ بتقدير الوظائف المختلفة لجسمك: كيف يمشي ، يصنع الأطفال ، يبقى بصحة جيدة ، يرى ويسمع ، إلخ.
• اهتم بنفسك جيدا. تعلم أن تأكل جيدًا (معظم الوقت) ، وتمارس تمارين معتدلة ونومًا كافيًا ، واعط نفسك تعاملًا من حين لآخر ، واحافظ على أشخاص داعمين في حياتك.
• ممارسة وتحريك جسمك لتعزيز ، والصحة ، والسرور ، و / أو الحد من التوتر. تجنب ممارسة بطرق يائسة ، الوسواس ، أو عقاب النفس.

أخيرًا ، تذكروا: أن الجمال الجميل في الماضي "من ليليان راسل إلى مارلين مونرو" سيُعتبر FAT وفقًا لمعايير اليوم.

التالى: استبيان صورة الجسم وكيف تحب جسمك ونفسك
~ مكتبة اضطرابات الأكل
~ جميع المقالات عن اضطرابات الأكل