التخلي عن المواقف المؤلمة
لقد أجازت مؤخراً في Florida Panhandle ، في منتجع ساحلي جميل يسمى Destin. أمضى الأسبوع في العيش في عمارات واسعة ، والمشي على الشاطئ ، وركوب الأمواج ، والجلوس في ضوء الشمس (وضوء القمر) ، والتمتع بنسيم الخليج ، والحصول على استرخاء حقا.
في الواقع ، لا أستطيع تذكر عطلة أكثر استرخاء في حياتي كلها. ساعد الموقع والشركة بالتأكيد. وكنت مستعدًا حقًا للاسترخاء من العمل لفترة من الوقت أيضًا. على أي حال ، خلال هذا الأسبوع ، واجهت نقصًا منعشًا من الألم العقلي والعاطفي.
نعم ، أنا أعيش حياة هادئة إلى حد ما على أي حال ، لكن نوعية الصفاء التي ألقيتها في هذا الأسبوع بالذات كانت تظهر على نحو ما على بضع درجات. شعرت بالغمر في الصفاء والسلام والراحة.
العودة إلى الواقع بعد الإجازة كانت صعبة بالنسبة لي. استغرق الأمر حوالي يومين من العمل مرة أخرى لأدرك أنني كنت أشعر بالفعل بألم الانسحاب! الانسحاب من ذلك الأسبوع من وقت العطلة الجيد ، عندما أتركه ، نسيت الساعة ، وفقط يسكن.
بالطبع ، أدرك أنه من الخيال أن تكون حياتي خالية تمامًا من الألم أو الإجهاد. لكن لا بأس ، من وقت لآخر ، بالنسبة لي أن أعزل نفسي عن مصادر الألم الخاصة بي بطريقة مسؤولة عن البالغين. وهذا ما يسمى الاعتناء بنفسي. بالإضافة إلى الإجازات من الحياة الحقيقية وحياة العمل ، تعلمت أيضًا فن أخذ "إجازات دقيقة" للانسحاب المؤقت والتوسيط والإبطاء والاسترخاء والخروج. لا أريد أبدًا تجنب الألم أو الهرب من الألم أو تجاهل الألم. يجب علي
صفقة مع الألم. ومع ذلك ، فإن الابتعاد بين الحين والآخر هو وسيلة مسؤولة واعية وصحية للتعامل مع المواقف المؤلمة.في بعض الأحيان ، يكون الموقف المعين مؤلماً للغاية أو شديد السمية لدرجة أنني يجب أن أخرج نفسي بشكل دائم ، جسديًا أو نفسيًا (أو كليهما) من مصدر الألم للحفاظ على عقلاني. ربما يكون مصدر الألم أكبر من قدرتي على إحداث تغيير أو تغيير. إذا كان الأمر كذلك ، يمكنني أن أذهب بعيداً ، خالية من الذنب ، من أجل الاعتناء بنفسي. ولكن إذا كان بإمكاني إحداث فرق ، فمن الجيد بالنسبة لي أن أحاول. من المفيد حل النزاعات والتفاوض وتحسين الموقف.
والقرار سوف يختلف ، وهذا يتوقف على الوضع. يصبح الجنون فقط عندما أحاول إصلاح مشكلة لا يمكن تحسينها أو لن تتحسن ، على الرغم من بذل قصارى جهدي. في النهاية ، أنا الشخص الذي يقرر كيفية التعامل مع المواقف المسببة للألم ، والتعلم منها ، أو الخروج منها ، إذا لزم الأمر.
عزيزي الله ، امنحني الوضوح لرؤية كل مصادر الألم في حياتي. إذا لم أستطع إيقاف الألم ، أعطني الشجاعة للتخلي عن المواقف المؤلمة والعناية بنفسي إلى أقصى درجة ممكنة. شكرًا لك على تعليمي كيفية الاسترخاء والاستمتاع بلحظات هادئة خالية من الألم عند حدوثها.
مواصلة القصة أدناه
التالى: علاقات صحية
