الاكتئاب واضطرابات الأكل: عندما لا يتلاشى الحزن أبدًا

يسير الاكتئاب دائمًا جنبًا إلى جنب مع اضطرابات الأكل. معاً ، يسرق الشخصان سعادتهما وتقديرهما لذاته ، ويخربان بسهولة أرواح الأبرياء. لسوء الحظ ، نحن نعيش في "مجتمع حبوب منع الحمل" ، وغالباً ما يميل المعالجون إلى العلاج الاكتئاب وحده مع المخدرات بدلا من أساس نفسي أكثر جنبا إلى جنب مع تناول الطعام اضطراب. إنه لأمر مدهش أن ننظر إلى الإحصاءات واكتشف العديد من الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب بينما هذا ، كما هو الحال مع اضطرابات الأكل ، لا يزال يبدو لغزًا لفهمه. نأمل أن المعلومات الواردة هنا سوف تساعد على إزالة بعض من ضبابية الحزن بعيدا ...

نظرة عامة

الاكتئاب غير متحيز - إنه يؤثر على أي شخص في أي عرق وعمر ومكانة اقتصادية. يمكن أن يضرب في أي لحظة. انها لا تحتاج الى حادث مأساوي لتحريك بداية. يُعتبر أكثر من 19 مليون شخص فوق سن 18 يعانون من الاكتئاب السريري ، أو شخص واحد من بين كل 5 أشخاص في المجتمع العام. الاكتئاب شائع لدرجة أنه يحتل المرتبة الثانية بعد مرض القلب في التسبب في أيام العمل المفقودة. الأمر الأكثر إثارة للخوف هو أن الاكتئاب هو السبب الوحيد للانتحار (appx) ، دون علاج. توفي 13000 شخص من الانتحار في عام 96 وحده).

the.many.forms.of.depression

يوجد بالفعل ثلاثة أنواع مختلفة من الاكتئاب - طبيعية ، خفيفة ، ثم شديدة. لقد وجدت شخصيا أن الذين يعانون من اضطرابات الأكل يميلون إلى تتراوح ما بين الإصابة بالاكتئاب الخفيف والشديد.

normal.depression - هذا هو رد فعل طبيعي على فقدان أحد أفراد أسرته ، والذي تسبب في الحزن والخمول ، وفي الحالات الخطيرة ، الحزن لدرجة فقدان الشهية والأرق والغضب والأفكار الهوس عن الشخص المفقود ، ولا تنتهي أبدًا الشعور بالذنب. ما يختلف عن الاكتئاب الطبيعي من الحالات الخفيفة والشديدة هو أن معظم الناس يتعافون في نهاية المطاف ويعودون إلى مزاجهم المعتاد بعد مصادفتهم الاكتئاب الطبيعي عندما لا ترفع الحالة المزاجية لشخص ما وتستمر بدلاً من ذلك ، فإن الاكتئاب الخفيف يحدث.

اكتئاب طفيف - عندما يكون الشخص مصابًا بالاكتئاب المزمن ، ويمتلك تدني احترام الذات ، ولديه بعض أعراض الاكتئاب الحاد ، عندئذٍ يعاني من الاكتئاب الخفيف. في حالة الاكتئاب الخفيف ، لا يزال بإمكان الشخص العمل طوال حياته اليومية ، لكنه صعب للغاية بالنسبة له وهو كذلك المعروف باسم وجود "البلوز". في كثير من الأحيان لا يكون لدى الشخص المصاب بالاكتئاب المعتدل أي شيء للمساءلة عن تغييره المزاجية. يجب أن يراقب الأطباء والمعالجون بدقة شخص مصاب بالاكتئاب الخفيف لأنه في كثير من الأحيان يبدأ الاكتئاب الخفيف بهذه الطريقة ، لكن يتطور في النهاية إلى اكتئاب حاد.

أنا ال صوت داخل رأسك وأنا أسيطر عليك
أنا ال اكرهه تحاول إخفاء وأنا أتحكم بك
انا إنكار الذنب و خوف وأنا أتحكم فيك
أنا ال راحه أن تصدق وأنا أسيطر عليك
أنا عالية لك لا يمكن تحمله وأنا أتحكم فيك
أنا ال حقيقة من اين انت يركض وأنا أتحكم فيك
أنا يأخذك حيث تريد أن تذهب
أنا أعطيك كل ما تحتاج إلى معرفته
أنا اسحب لك إلى أسفل ، أنا استخدمك لأعلى
السيد تدمير الذات- NIN

اكتئاب حاد - يشعر الشخص المصاب بهذا اليأس بأنه يائس تمامًا ويشعر باليأس الشديد لدرجة أنه يفقد كل الاهتمام بالحياة ، مما يجعل الشخص غير قادر على الشعور بالسعادة. في بعض الأحيان لن يتمكن الشخص من تناول الطعام لعدة أيام أو يكون غير قادر على الخروج من السرير. عند محاولة القيام بهذه الأنشطة عندما يكون الاكتئاب شديدًا ، يشعر الشخص بالقلق وسرعة الانفعال والإثارة والمزمن. اضطرابات النوم مثل الأرق ليست شائعة. كما هو الحال مع الاكتئاب الخفيف ، لا يحدث الاكتئاب الحاد في كثير من الأحيان بعد حادث مؤلم أو فقدان أحد أفراد أسرته. ومع ذلك ، فإن مشاعر الحزن والشعور بالذنب ، وعدم الجدارة هي نفسها التي يعاني منها الشخص نفسه. بدون علاج ، ما يقدر بنحو 25 ٪ من المصابين يحاولون قتل أنفسهم بعد معاناتهم لمدة 5 سنوات بسبب اضطراب المزاج الرهيب.

لماذا يحدث هذا؟

في كثير من الأحيان محاولة لمعرفة ما الذي أثار (هل اضطرابات الأكل تسبب الاكتئاب ، أو في الاتجاه الآخر؟) ينتهي الأمر إلى أن تكون لعبة ما إذا كانت الدجاجة أو البيضة قد جاءت أولاً ، لذلك لا أفعل يزعج. الأمر الأكثر أهمية بالنسبة لي هو إيجاد السبب الرئيسي للاكتئاب في الوقت الحالي. من الواضح أن العجز واليأس الناجمين عن فقدان الشهية والشره المرضي يكفيان لتفاقم الحالة المزاجية لشخص ما. يشعر الشخص المصاب باضطراب الأكل بالعجز - فهو يشعر بأنه خارج عن السيطرة ، بينما يبحث بشدة عن السيطرة عن طريق الجوع و / أو التطهير. في الوقت نفسه ، يشعرون وكأنهم إخفاقات لعدم فقدان الوزن الكافي وعدم القيام بالسرعة الكافية (تحقيق إنجاز ملتوي). إن الحالة الراهنة للمجتمع الطبي لا تستضيف أيضًا العديد من أشعة الضوء ، حيث إنه ليس من غير المألوف أن تُطلق على الحالة الشديدة اسم "ميؤوس منها" و "غير قابل للشفاء" ، أو سوء فهم و طبيب متعلم بشكل سيء للاتصال بشخص مصاب باضطراب في الأكل "أناني" و "متلاعب". من الصعب للغاية "التفكير بإيجابية" و "مجرد قراءة بعض كتب المساعدة الذاتية" ومن ثم بطريقة سحرية ، POOF ، كن جيدا. الاكتئاب لا يعمل بهذه الطريقة ، وبالتأكيد يتفاقم ويزيد الأمر سوءًا. قد يتمكن الشخص أحيانًا من الحصول على لحظة سعيدة في القمر الأزرق GENUINE لحظة سعيدة ، ولكن بالنسبة للغالبية ، يكونون في مقالب النفايات (غالبًا ما يعتقدون أنهم يستحقون أن يكونوا هناك).

إلى جانب اضطراب الأكل الذي يؤدي إلى زيادة الاكتئاب وتفاقمه ، تؤثر المشكلات البيولوجية أيضًا على اضطرابات المزاج مثل هذا. تسببت الدراسات التي أجريت على السيراتونين ، والمعروفة أيضًا باسم الناقل العصبي "أشعر أنني بحالة جيدة" ، في ظهور بعض النتائج المثيرة للاهتمام - بعضها إظهار أنه يمكن أن تولد بمستويات عابثة وأن هذا وحده يمكن أن يسبب تشخيص طفل يبلغ من العمر 4 سنوات سريريًا مكتئب. أساسيات السيراتونين هي أنه إذا كان منخفضًا للغاية ، يحدث الاكتئاب ومضاعفات أخرى ، وتجويع و / أو تطهير دائمًا يفسد هذه المادة الكيميائية. عادة عندما يكون شخص مصاب بفقدان الشهية في ما يعرف باسم "وضع الجوع" (يحدث عادة عندما يكون الوزن انخفض إلى أقل من 98 رطل والجسم يذهب فقط bonkers وهوس تماما) ، والاكتئاب هو فقط تقريبا بيولوجي. حتى أن بعض المعالجين يطلبون رفع وزن المريض عن 98 رطلاً قبل أن يعالجوه لتناول الطعام اضطراب و / أو الاكتئاب لأنه من الصعب للغاية أن يكون الشخص يفكر بوضوح في هذا الوزن وحالة أن الجسم في داخل.

---

علاج الاكتئاب

كما هو الحال مع أي اضطراب إضافي ، يجب علاج الاكتئاب مع اضطراب الأكل. غالبًا ما يتضمن علاج الاكتئاب العلاج المعرفي السلوكي (CBT) الذي يحدد الأشكال العشرة للتفكير المشوه الموجود في الاكتئاب (انظر أدناه). إلى جانب العلاج المعرفي السلوكي ، هناك العديد من مضادات الاكتئاب المستخدمة. وتشمل هذه Prozac الشهيرة ، Zoloft ، و Paxil. صحيح أنه عمومًا بعد إخراج الشخص من الديك الرومي البارد من مضادات الاكتئاب ، فإنه يعود إلى أنماط التفكير القديمة و ومع ذلك ، عند إعادة المعالجة للاكتئاب ، يتم علاج معظم المصابين بالعقاقير المضادة للاكتئاب عند علاجهم مع العلاج السلوكي المعرفي. مشاكل. المفتاح هو أن نتعلم أساليب أفضل للترشيد مع استخدام الدواء باعتباره مجرد "معزز" ، بحيث في نهاية تعلمت كيفية ترشيد واستخدام منطق لمشاكلك بشكل جيد بما يكفي لم تعد بحاجة إليها عقاقير مضادة للاكتئاب.

the.nine.forms.of.distorted.thinking

1. كل شيء أو لا شيء التفكير:
   هذا هو نمط التفكير الأسود أو الأبيض. إذا لم يكن الشخص مثاليًا ، فهو لا يمثل شيئًا وفشلًا تامًا. إذا حصلت الضحية على اختبار A- فستكون نهاية العالم
2. وضع العلامات :
   الشخص يرتكب خطأ ، وبدلاً من التفكير في أنهم ارتكبوا خطأ ، لم يعنوا أنهم قد أطلقوا على أنفسهم أسماء مثل الفشل أو المثير للشفقة. مثال آخر على ذلك هو وجود أحد الوالدين يصرخ عليك لنسيان القيام بالأعمال الروتينية. بدلاً من التفكير في أنك ستتذكر في المرة القادمة ، قد تسمي نفسك بلا قيمة تمامًا وبسبب أن والديك لا يحبكان الآن.
3. الإفراط في التعميم:
   هذا هو عندما يرتكب الشخص خطأ طفيفًا ويعتقد أنه لن يصحبه أبدًا. ("لقد انتكست مرة أخرى ؛ لن أكون قادرًا على التعافي. ")
4. تصفية العقلية :
   ضحايا الضعف الجنسي يميلون إلى فعل هذا كثيرًا. قل صديقاً علق على قطعة فنية ولكن أضاف أن أحد الألوان كان قليلاً. بدلاً من تذكر أن 99٪ من الأعمال الفنية رائعة ، يبحث الشخص عن الجزء السلبي مما قاله الصديق ويرشح أي ملاحظات إيجابية. في كثير من الأحيان سيقول ضحية الضعف الجنسي أنهم لا يخدمون شيئًا ولا أحد يعطيهم أي شيء إيجابي تصريحات لكنها لا تدرك أن أي ملاحظات إيجابية قد أعطيت لهم على الفور رفضت.
5. خصم الايجابية:
   يكون هذا التفكير عندما تفعل شيئًا جيدًا ، مثل طبخ وجبة جيدة ثم إعطاءها إيجابية تعليقات على ذلك تعتقد على الفور أشياء مثل "حسنًا ، كان بإمكان أي شخص فعل ذلك" أو "لم يكن الأمر كذلك عظيم..."
6. القفز الى استنتاجات:
   أنت تفترض الأسوأ بناءً على عدم وجود دليل. أنت تقرر أن يكون رد فعل شخص آخر سلبًا لك. ("أعرف أنها لم تكن تعني ذلك حقًا عندما قالت إنني لست سمينًا ؛ انها تكذب فقط لتكون لطيفة. ")
7. تكبير:
   هذا هو المبالغة في أهمية المشاكل والمضايقات الطفيفة. ومن الأمثلة على ذلك ضحية اضطرابات الأكل التي لا تمارس الرياضة لمدة ساعة كاملة والتفكير في أن ما فعله من قبل لا يستحق شيئًا.
8. التفكير العاطفي:
   هل تخلط مشاعرك مع الواقع؟ هذا هو عندما تأتي أفكار "أشعر بالدهون لذلك أنا سمين". تتضمن معلومات التلميح الذاتي "must" و "must" و "have to".
9. إضفاء الطابع الشخصي على اللوم:
   هذه الأفكار هي سمة أخرى شائعة للغاية بين ضحايا اضطرابات الأكل. يعتقد الشخص أن الأشياء الخارجة عن إرادته / ها هي خطأ الضحية. ("لقد أكلت بالأمس وهذا هو السبب في تحطم الطائرة" ، أو "إذا كنت قد حصلت على A + بدلاً من A ، فلن تعاني أمي من الصداع النصفي اليوم.")

شخصيا ، لقد وجدت أن المفتاح الرئيسي للمساعدة في التخلص من الاكتئاب هو إدراك أن لدينا جميعا حدودا والأخطاء ، ولكن هذا على ما يرام ، وأن هناك طرق أفضل للتعامل مع الأشياء من التدمير الذاتي. كان أحد الاقتباسات المعينة مفيدًا بشكل خاص ، وغني عن شيء من هذا القبيل: معظم الأحداث التي تسبب الاكتئاب أو القلق ليست مرعبة بطبيعتها. ما يجعلهم يشعرون بالأسى هو الطريقة التي نتفاعل بها معهم.

التالى: انتكاسة اضطرابات الأكل: ماذا تفعل وكيف تمنعها
~ كل مقالات السلام والحب والأمل
~ مكتبة اضطرابات الأكل
~ جميع المقالات عن اضطرابات الأكل