مرض السكري والقلق: هناك الكثير من القلق

يحدث مرض السكري والقلق معًا بشكل متكرر لدرجة أنه يبدو كما لو أن مرض السكري يسبب القلق. على الرغم من أن هذا ليس هو الحال تمامًا ، فهناك علاقة بين الشرطين الصعبين. الرغبة في فهم وتحسين صحة ورفاهية الملايين من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والقلق على حد سواء ، وقد درس الباحثون الجمع ("مرض السكري والصحة العقلية: كيف يؤثر أحد على الآخر"). لقد وجدوا بعض الإحصاءات المذهلة.

مرض السكري والقلق: إذا كنت تعاني من مرض السكري ، فإن فرصك للقلق مرتفعة

القلق ليس تلقائيًا جزءًا من مرض السكري. ومع ذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري لديهم احتمال أعلى بنسبة 20 في المئة لتطوير اضطرابات القلق من أولئك الذين لا يعانون من مرض السكري. بالإضافة إلى:

• أربعون في المئة من الناس يعانون من مرض السكري تجربة غير مريحة أعراض القلق ولكن ليس لديك اضطراب قلق قابل للتشخيص.
• ما يقرب من 14 في المئة من جميع المصابين بداء السكري قد تم تشخيص المعممة اضطراب القلق (GAD)وهو أعلى بثلاثة أضعاف من GAD بين الأشخاص الذين لا يعانون من مرض السكري
• يحدث القلق مع مرض السكري في كثير من الأحيان في النساء أكثر من الرجال.

تنطبق هذه الأرقام على كل من مرض السكري من النوع 1 ومرض السكري من النوع 2 والقلق ("

ما هو الفرق بين داء السكري من النوع 1 والنوع 2؟").

لا يعاني الكثير من مرضى السكري من القلق فحسب ، ولكن من المحتمل أن يكون القلق أحد عوامل الخطر لتطور المرض. عندما يتم تشخيص الأطباء داء السكري من النوع 2، غالباً ما يفكرون في القلق من عوامل الخطر المعروفة الأخرى مثل نمط الحياة والوراثة.

من الواضح أن هناك صلة بين هذين المرضين اللذين يعيقان الحياة. يمكن أن يؤدي النظر إلى الرابط عن كثب إلى زيادة فهم ما يحدث والسماح بمعالجة وإدارة أفضل لكلتا الحالتين ("ما هي العلاقة بين مرض السكري والأمراض العقلية؟").

الإجهاد والقلق والسكري: عاصفة مثالية

مستويات عالية من التوتر والقلق يمكن أن تجعلنا مرض في عدة طرق. مصدر القلق المشترك بين الباحثين والمهنيين الطبيين والمرضى هو أن التوتر والقلق قد تسبب مرض السكري. لا توجد إجابة نهائية على سؤال السبب لأن الكثير ما زال مجهولًا حول العلاقة بين التوتر والقلق والسكري. ومع ذلك ، تم تحقيق العديد من الاكتشافات المفيدة.

السكري والقلق والتوتر مرتبطان بشكل معقد:

• يؤثر التوتر والقلق سلبًا على مستويات الجلوكوز (السكر) في الدم ، مما يتسبب في انخفاضهما بشكل كبير.
• يرتبط القلق والتوتر بزيادة مستويات هرمون الكورتيزول. يتداخل الكورتيزول في جهود الأنسولين لإخراج الجلوكوز من مجرى الدم إلى خلايا الجسم ، وهو جزء إشكالي من داء السكري من النوع 2 يسمى مقاومة الأنسولين.
• المهام الشديدة المستمرة لإدارة مرض السكري - مراقبة سكر الدم ، والنظام الغذائي ، والوزن ، وممارسة الرياضة ، وحقن الأنسولين ، وغيرها من المهام يمكن أن تسبب خلق أو زيادة حدة التوتر والقلق
• يمكن أن تكون المخاوف المتعلقة بالمشاكل الصحية الناجمة عن مرض السكري أمرًا مستهلكًا بالكامل.

يؤدي التوتر والقلق إلى تفاقم مرض السكري ، مما يؤدي بدوره إلى مزيد من التوتر والقلق. إنها حلقة مفرغة يصعب كسرها. كسرها ، رغم ذلك ، أمر بالغ الأهمية للصحة والرفاهية. يمكن أن يساعد علاج القلق والسكري في ربط ارتباط آخر بالسكري مثل نوبات الهلع.

مرض السكري ونوبات الهلع: هناك علاقة

نوبات الهلع هي تجارب مفاجئة قصيرة الأجل من القلق الشديد. يمكن أن يحدث ذلك بشكل عشوائي ، دون وجود أي محفز بخلاف القلق بشأن الإصابة به ، أو يمكن أن يحدث استجابة لقلق شديد ، مثل الإجهاد الناتج عن مرض السكري.

القلق على رعاية مرض السكري والعواقب يمكن أن يؤدي في بعض الأحيان إلى نوبات الهلع. هذا أمر مزعج للتجربة ولكنه ليس خطيرًا. المشكلة في العلاقة بين مرض السكري ونوبات الهلع هي أن أعراض نوبات الهلع هي على غرار أعراض نقص السكر في الدم ، وهي حلقة من انخفاض نسبة السكر في الدم يمكن أن تكون حالة طوارئ طبية.

انخفاض السكر في الدم وهجمات الذعر تشترك في هذه الأعراض البارزة:

• معدل ضربات القلب السريع / ضربات القلب
• اهتزاز
• التعرق
• تصاعد الخوف
• قلق شديد
• الهلع

(من المهم ملاحظة أن لكلٍ منهما أعراض أخرى فريدة من نوعها).

يكمن الخطر في ارتكاب خطأ نوبة سكر الدم لهجوم الذعر. على افتراض أن الأعراض الخاصة بك هي جزء من نوبة الهلع يمكن أن تؤخر العلاج. سوف تستمر مستويات السكر في الدم في الانخفاض ، مما قد يؤدي إلى غيبوبة أو وفاة. حتى لو كنت تعتقد أن الأعراض جزء من نوبة فزع ، فمن الحكمة دائمًا التحقق من مستويات السكر في الدم لتكون آمنة.

علاج وإدارة مرض السكري والقلق من أجل حياة جيدة

القلق شائع بين مرضى السكري. لسوء الحظ ، يمكن أن تتداخل في علاج مرض السكري. يجعل من الصعب على الناس الامتثال للعديد من الجوانب المجهدة لإدارة المرض. علاج كل من القلق والسكري سوف يحسن الصحة البدنية والعقلية ويحسن الحياة. يمكن أن تكون شاقة لمعرفة من أين نبدأ.

غالبًا ما يكون البدء بشيء مشترك بين هذين الشرطين مفيدًا.

كل من القلق والسكري لديهم قاسم مشترك: الإجهاد. لذلك ، فإن وضع خطة يومية لإدارة الإجهاد يمكن أن يساعدك على الشعور بمزيد من التحكم والقدرة على المتابعة من خلال مراقبة وعلاج مرض السكري. من المريح أن العديد من تقنيات إدارة الإجهاد والقلق تساعد أيضًا على مرض السكري:

• إنشاء واتباع نظام غذائي صحي
• ممارسه الرياضه
• اليومية
• الانخراط في هواية ممتعة
• اليوغا أو تاي تشي
• بناء شبكة الدعم
• علاج نفسي

على الرغم من أن القلق ومرض السكري مرتبطان غالبًا ، فلا يتعين عليك التعايش مع الاثنين. إدارة كليهما ، وسوف تزيد من صحتك.

مراجع المادة