"آسف ، أنا أعمل" - الاستفادة القصوى من فرط التركيز ADHD
مشيت ابنتي البالغة من العمر ثلاث سنوات إلى مكتبي في المنزل ("غرفة عمل بابا") وقالت ، "أبي ، إذا كنت تحبني ، هل توقف عن العمل وتأتي العب معي. "لم أكن محزنًا ، كما قد أكون كذلك. كنت مستمتعًا ومضايقًا جدًا. كانت هذه هي المرة العاشرة التي تأتي فيها ، وكان لدي عمل أقوم به.
كنت أقوم بملء طلبات المنح ، على فرصة قبول أحدها. إذا أمكنني الحصول على تمويل من بحثي ، يمكنني ذلك احصل على وظيفة من شأنه أن يدعم زوجتي وابنتي.
هل يمكن أن عملت على هذه التطبيقات في وقت لاحق؟ من الناحية النظرية ، نعم. لكن في الممارسة العملية ، كنت أعيش يومًا جيدًا ، وهو اليوم الذي كان فيه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجلس خلفي ، وكان ذلك الشخص الذي كان يجلس في ركلة الحمار وأخذ الأسماء أن تكون مثمرة للغاية والحرث من خلال قائمة المهام.
أحد مفاتيح إدارة ADHD للبالغين هو الاستفادة المثلى من يوم جيد. ويقابل ذلك الحاجة العرضية للاعتراف بالهزيمة في "يوم سيء". وتقع معظم الأيام في مكان ما: إنه صراع ، لكن إنجاز العمل الجيد أمر ممكن.
في الأيام السيئة ، أجبر نفسي على العمل ، لكن عادة ما تكون النتيجة غير صالحة للاستخدام. أخيرًا أقول أنه لا يوجد عمل أفضل من العمل الفرعي ، وسوف ألحق بالركب لاحقًا. أحصل على بعض الحلوى أو تناول غفوة أو ألعب ألعاب الفيديو.
لكن يوم جيد يغير نظرتي إلى قائمة المهام التي لا تنتهي أبدًا. هذا شيء لا يمكن أن يضيع. حتى لو كان لدي لرفض عشرات طلبات رائعتين للخروج واللعب.
تم التحديث في 21 يوليو 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
