الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) مرهق. كثيرا ما أصف هذا الاضطراب بأنه دماغ في حالة حرب مع نفسه ، يقاتل ويسحب أجزاء مختلفة من عقلك في جميع الاتجاهات. يمكن للأفكار والمخاوف والغرائز التي تدور في رأسك أن ترتفع بصوت عالٍ في بعض الأحيان مما يجعلك ترغب في تغطية أذنيك.

نادراً ما يكون الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة عملية خطية. تمامًا مثل أي رحلة في الحياة ، فإن التعافي من اضطراب ما بعد الصدمة له صعودًا وهبوطًا. ستكون هناك أوقات تكون فيها الأمور جيدة وأوقات تكون فيها الأمور سيئة. عندما تبدأ اضطرابات ما بعد الصدمة في التدهور ، قد تشعر بالإحباط والخوف. نحن نعلم كيفية التعامل مع الأوقات الجيدة في الشفاء من اضطراب ما بعد الصدمة ، ولكن ماذا تفعل عندما تبدأ أعراض اضطراب ما بعد الصدمة في الزيادة؟

عندما تعيش مع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) ، يمكن أن يشعر موسم العطلات بأنه كابوس. يمكن أن تكون العطلات مرهقة للجميع ، ولكن محاولة موازنة أنشطة الموسم عندما يكون لديك اضطراب ما بعد الصدمة يمكن أن تكون ساحقة للغاية.

اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة) هو اضطراب صعب الحمل طوال الحياة ، لذلك تحتاج إلى معرفة كيفية إدارة مسببات اضطراب ما بعد الصدمة. يمكن أن تكون أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مضرة ، ومن الصعب التنبؤ بموعد الاضراب. أي مشهد أو صوت أو رائحة أو محادثة يمكن أن يتسبب في ظهور ذاكرة صادمة غير مرغوب فيها في عقلك ، مما يعطل إحساسك بالسلام. تعلم كيفية التعامل مع اضطراب ما بعد الصدمة يبدأ بتحديد المشغلات التي تسبب لك الضيق. إذا كنت قادرًا على التنبؤ بنوع المحفزات التي قد تسبب لك الوقوع في ذاكرة مؤلمة ، فستكون مستعدًا بشكل أفضل لإدارة مسببات اضطراب ما بعد الصدمة طوال اليوم.

اضطرابات ما بعد الصدمة (PTSD) والحزن متشابهة للغاية في صميمها. إنهم يصطدمون بحياتنا مثل قطار ينطلق من القضبان ، ويدمر كل شيء عرفناه من قبل ، ويتركنا نلتقط قطع حياتنا في الحطام. وبالنسبة للبعض ، يحدث الحزن واضطراب ما بعد الصدمة في نفس الوقت. الأحداث الصادمة التي تنطوي على فقدان شيء أو شخص خاص (حادث سيارة ، على سبيل المثال) يمكن أن تسبب للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة ومشاعر الحزن في وقت واحد. بالنسبة للآخرين ، تحدث الصدمة والحزن في مراحل مختلفة من حياتهم ولكن لا تزال متداخلة ، مما يجبرهم على التعامل مع مشاعر الاثنين.

يمكن أن يكون قرار إخبار شخص ما عن تشخيص اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) قرارًا مرهقًا. من الصعب الانفتاح على صحتك العقلية ، خاصة بعد أن تمر بتجربة مؤلمة. هل سيفهم الناس؟ هل سيحكمون عليك؟

هناك جانب مهم للشفاء وتعلم التعايش مع اضطراب ما بعد الصدمة المعقد (PTSD) عندما يحين الوقت للتراجع عن مسؤوليات الحياة الكثيرة وإعطاء نفسك القليل من التعاطف و العناية بالنفس. في الآونة الأخيرة ، أجد نفسي يجري سحبها في 100 اتجاه مختلف ، مما تسبب في اشتعال في ملف PSTD المعقد. تحقيقًا لهذه الغاية ، رغم أنه يشرفني أن أكتب لك ، فقد حان الوقت لكي أستمع إلى كلماتي الخاصة وأودع وداعًا "الصدمة! مدونة اضطراب ما بعد الصدمة ".

بعد تجربة تجربة مؤلمة ، قد يكون من الصعب الوثوق بالناس ويمكنك تطوير مشكلات ثقة ساحقة. في حين أن العديد من العلاقات قادرة على الارتداد من الظروف الصعبة ، إلا أن حوالي 5 إلى 10 في المائة من الأشخاص يعانون سيواجه اضطراب الإجهاد اللاحق للصدمة (PTSD) مشكلات دائمة في العلاقة نتيجة للصدمة تجربة.

يمكن أن يكون الانتحار موضوعًا صعبًا للمناقشة بين أولئك الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD). على الرغم من أن حوالي 56٪ من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة يعانون من أفكار انتحارية أو تفكير أو أفعال ، إلا أن الاعتراف بوجود هذه المشاعر يمكن أن يشعر بالعار. (ملاحظة: تحتوي هذه المشاركة على تحذير بالمشغل.)