دليل الوالدين للمهارات التنفيذية التنفيذية

باعتباري أحد الوالدين لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فأنا على دراية تامة بهذا المرض مهارات الأداء التنفيذي يحتاج طفلك إلى تحقيق الاهتمام والتنظيم والانتهاء في الوقت المناسب من العمل المدرسي. ومع ذلك ، خلال الأسبوع الماضي ، أثناء محاولتي الموازنة بين التفاصيل المتعددة لحياة أطفالي الثلاثة والاستعداد لقضاء العطلات ، أدركت أن أعمالي مهارات الأداء التنفيذي في ارتفاع الطلب ، أيضا. بدونهم ، لن أكون جيدًا في نقل أطفالي إلى المكان الذي يحتاجون إليه ، أو التأكد من القيام بالواجب المنزلي ، أو متابعة الحياة المدرسية. ما هي هذه المهارات التي نحتاجها لإدارة أطفالنا بشكل أفضل؟ وكيف يمكننا نمذجة لهم لأطفالنا؟

ترتيب الأولويات

كم مرة كنت تريد إجراء مكالمة هاتفية ولكنك أدركت أن القيام بذلك سيجعلك متأخراً عن الكاراتيه أو الكشافة أو دروس السباحة؟ لذلك ، أنت تعطي الأولوية. أي أنك تقوم بتعيين أرقام للمهام التي يجب القيام بها قبل المغادرة إلى الكاراتيه ، مثل الانتهاء من الواجبات المنزلية ، وممارسة حقائق الضرب ، وتناول وجبة خفيفة ، والحصول على الأحذية ، والدخول سيارة.

مهارات تحديد الأولويات ضرورية طوال الحياة. لذا ، في محاولة لمساعدة طفلك على معرفة المهمة الواجب قهرها أولاً ، فأنت تريد أن تسألها ، "افعل كنت ترغب في العمل على أسهل أو أصعب مهمة أولاً؟ "، فليكن ذلك هو النهج الذي تتبعه يوم. قد ترغب أيضًا في التفكير في تحديد المواعيد النهائية - ووضع علامات عليها في تقويم بارز أو اثنين. المهام أو المشاريع المستحقة غداً ستكون لها الأسبقية على المهام المستحقة خلال يومين أو أربعة.

رصد الذاتي

المراقبة الذاتية تراقب نفسك. هذا هو ، باستخدام أفكارك لتوجيه أعمالك. كوالد ، أنا متأكد من أنك تجد نفسك تسأل نفسك عدة مرات كل يوم ، "ماذا علي أن أفعل بعد ذلك؟" أعرف أنني أقول ذلك بصوت عالٍ! ما أفعله هو محاولة التأكد من أنني أعمل على أشياء تتوافق مع أولوياتي لهذا اليوم. إذا أردت التحقق من بريدي الإلكتروني لكنني أعلم أنني بحاجة إلى تناول العشاء حتى نتمكن من الخروج إلى الكاراتيه في الوقت المحدد ، فسوف أتأخر عن الدافع الخاص بي للتحقق من بريدي الإلكتروني والتركيز على العشاء.

عندما تقوم بمراقبة ذاتية وأطفالك يشاهدون ، يجب أن يبدو السؤال "ما الذي عليك القيام به بعد ذلك؟" مألوفًا. نقوم بتدريب الأطفال على "جذب" أنفسهم عندما يبدأ تركيزهم أو أفكارهم في الخروج عن درس المعلم. أشجع الأطفال والمراهقين الذين أعمل معهم على سؤال أنفسهم ، "ما الذي يجب أن أركز عليه الآن؟ أوه نعم ، درس الرياضيات. ماذا يقول أستاذي؟ حسنا حصلت عليه."

نموذج لأطفالك كيف ترصد نفسك ، ولن يبدو وكأنه مفهوم غريب عندما تطلب منهم أن يفعلوا الشيء نفسه في الفصول الدراسية. قد يكون لديهم إجابة أفضل من "لا أعرف" ، عندما تسأل ، "ما الذي يجب عليك فعله الآن؟"

منظمة

أن تكون أحد الوالدين يتطلب الكثير من التنظيم. تحتاج إلى معرفة مكان وجود اللوازم المنزلية الخاصة بك حتى تتمكن من العثور عليها بسهولة عند الطهي أو التنظيف أو الخياطة على رقعة Girl Scout. إذا اضطررنا إلى البحث عن هذه العناصر الأساسية في كل مرة نحتاج إليها ، فسوف يستغرق الأمر وقتًا سخيفًا كل يوم.

بصفتك أحد الوالدين ، يتعين عليك أنت وأطفالك تعيين منزل للعناصر الأساسية مثل حقائب الظهر والأحذية والسترات والمجلد المنزلي والأهم من ذلك مفاتيحك! أسقط مفاتيحي في سلطاني الرئيسية بمجرد أن أسير عبر الباب ، لذلك أعرف دائمًا مكانهم. مع أطفالك ، أعط كل منهم دلوًا أو حاوية Tupperware كبيرة حيث يمكنهم إسقاط أحذيتهم وستراتهم ومظلاتهم وحقائب الظهر. بهذه الطريقة ، لا يوجد بحث عن حقيبة ظهر ابنك كل يوم.

الشيء نفسه ينطبق على غرفة نوم طفلك. مكان لكل شيء ويبقى ثابتًا. شجع طفلك على وضع هذه العناصر في نفس المكان كل يوم حتى يصبح معتادًا وروتينيًا. في البداية ، سوف تحتاج إلى توجيه أطفالك للمشي من خلال الباب وإسقاط الأشياء في الدلاء الخاصة بهم. لا تفعل ذلك من أجلهم. إنهم بحاجة إلى المرور عبر الاقتراحات حتى يتمكنوا من ذكر المكان الذي أسقطوا فيه متعلقاتهم.

مهارات الأداء التنفيذي هي جزء من حياتنا اليومية. الأمل هو أن تفكر ملياً في أن تكون فعالاً في عملك اليومي في المنزل ، وأن يفرك أطفالك أيضًا!

تم التحديث في 11 أكتوبر 2017