اضطراب الشراهة عند تناول الطعام والجوع القهري

اذا كنت تمتلك اضطراب الشراهة عند تناول الطعام ثم تعرف الجوع القهري. هذا ليس مجرد جوع. إنه نهم في تناول جوع الاضطراب. هذه الحاجة لتناول الطعام ليست عادية أو عادية أو كل يوم. إنه أمر مُلح ، مسيطر ، متطلب لتناول الطعام وليس التوقف. الجوع القهري هو جزء من اضطراب الشراهة عند تناول الطعام.

ما الذي يجعل اضطراب الشراهة عند تناول الطعام الجوع القهري يختلف عن متوسط ​​الجوع؟

إن الجوع القهري لاضطراب الأكل ليس هو نفس ما يعانيه الناس تجربة اضطراب الأكل. بشكل عام ، إن الجوع أمر جيد. يخبرك الجوع بالأكل عندما يحتاج جسمك إلى الوقود. ويذكرك بأنك تحصل على موارد منخفضة ويجب عليك إعادة التخزين. ولكن عندما يكون لديك اضطراب في الأكل بنهم ، فإن الرغبة في تناول الطعام لا علاقة لها بتلبية حاجة جسمك للتزود بالوقود.

نوع الجوع القهري الذي أتحدث عنه هو النوع الذي يحدث عندما تكون ممتلئًا ، عندما تأكل للتو ، عندما تأكل قريبًا ، عندما لا تحتاج إلى المزيد من الطعام. عكس كامل عقلية النظام الغذائي المجاعة. إنه نوع من الجوع العقلي الذي لا يتوقف ، بغض النظر عن كمية الطعام التي تضعها في فمك. إنه جزء من الإكراه الذي يدفع اضطراب الأكل بنهم ، وعندما يكون لديك يوم سيء ، قد يكون يومًا سيئًا حقًا.

أفضل طريقة للعثور عليها تصفها إذا كان لديك طفل صغير متذمر يلاحقك طوال اليوم وكل ما أرادوا فعله هو تناول الطعام. بغض النظر عما تقوله لهم ، فقد قوبلت بالإصرار على أنهم فعل يحتاجون للأكل ويريدون شيئًا صغيرًا ومن غير العدل أنهم لا يأكلون الآن. المرة الوحيدة التي يصمتون فيها لثانية هي عندما تأكلون بالفعل. بمجرد أخذ اللدغة الأخيرة ، تبدأ من جديد. تخيل الآن أن الطفل يتعرض للقدمين كل ثانية من وقت استيقاظك حتى وقت نومك.

ماذا يشبه تجربة هذا النوع من الجوع القهري؟

عندما يجلب اضطراب الشراهة عند تناول الطعام الجوع القهري ، فقد تواجهه بطرق متنوعة. عندما أتيحت لي ، كان صوتًا ثابتًا وثابتًا لذلك الطفل البغيض في رأسي الذي يطلب مني أن أكل شيئًا. بغض النظر عما أفعله أو ما أشارك فيه ، فإنه يخبرني باستمرار أنه يجب أن أتناول وجبة خفيفة فقط ، أتناول وجبة ، أتناول شيئًا.

قريبًا ، بغض النظر عما أفعله ، أفكر في وقت الوجبة الأخيرة ، ونوع الطعام الذي يمكنني الوصول إليه ، وما إذا كان ينبغي علي الحصول على شيء أم لا. ثم سيخبرني الصوت أن هناك رقائق بطاطس فوق الثلاجة وأنهم من نوع الكشكشة التي أحبها. سيذكرني أن هناك خبز بانيرا قريب ويمكنني فقط الحصول على طبق صغير من ماك والجبن. يخبرني أنه قد مرت 20 دقيقة منذ أن تناولت الطعام ، فلماذا لا تتناول القليل من الطعام قبل الوجبة التالية؟

ماذا تفعل لمكافحة الجوع القهري الخاص بك عندما يكون لديك اضطراب في الأكل بنهم

عندما يكون لديك اضطراب في الأكل بنهم ، يمكن أن يصبح الجوع القهري جزءًا معطلًا ومسببًا للقلق في حياتك. تحتاج إلى تناول الطعام للبقاء بصحة جيدة ، ولكن عندما يطلب منك دماغك أن تأكل دون توقف ، قد يكون من الصعب إصدار أحكام بشأن ما هو جيد لك وما هو الجوع القهري. تحدث إلى طبيبك أو علاج اضطراب الأكل بنهم للتوصل إلى خطة عمل حول كيفية التعامل مع هذه الرغبة الشديدة.

لقد وجدت أنه يساعد على الإبطاء وسؤال نفسي حقًا عما إذا كنت أشعر بالجوع ، أو إذا كنت بحاجة إلى الطعام ، أو إذا كان مجرد رفيقي المزعج ، فإن الجوع القهري يزعجني مرة أخرى. لا توجد طريقة واحدة للتعامل مع هذه المشكلة ، لذلك سيكون عليك اكتشاف ما يناسبك. حتى تملأ حزام أدواتك بطرق للتعامل مع الجوع القهري لاضطراب الأكل الشراعي ، تذكر أنك سترتكب أخطاء. افعل ما بوسعك وستبذل قصارى جهدك دائمًا لتحسين أداءك غدًا.

المزيد عن اضطراب الشراهة عند تناول الطعام وجوعه القهري المرافق له

ابحث عن Star on تويتر, Google+، و على مدونتها الشخصية.