صديقي المكتئب ، الشريك يدفعني بعيدًا: جرب هذا

قد يكون من الصعب عليك أن تجد صديقًا مصابًا بالاكتئاب ويدفعك بعيدًا احترام الذات. على الرغم من أنك تعرف في أعماقك أن مرض شريكك ليس خطأك ، فمن الصعب عدم ذلك أتساءل ما إذا كان أنت أو هم عندما لا يريد شخص ما مساعدتك - خاصة عندما يكون هذا الشخص هو شخص تحبه. إذا وجدت نفسك في هذا المأزق ، فربما تتساءل عما يجب عليك فعله. هل يجب أن تسمح له بالانسحاب منك وتفترض أن هذا هو ما يحتاج إليه ، أو يجب أن تحاول المساعدة ، رغم احتجاجاته؟ إن وجود صديق للكآبة ويدفعك بعيدًا ليس بالمشي في الحديقة ، ولكن هناك بعض الطرق لجعله أسهل على نفسك.

مساعدة! صديقي مكتئب ويدفعني بعيدًا

إذا لم تكن مكتئباً أبدًا ، فقد لا تعرف سبب دفع صديقك لك بعيدًا. قد لا تفهم صراعاته العاطفية ، وربما تشعر بالقلق من أنك تتحمل اللوم بطريقة ما.

هذا هو الشيء المتعلق بالاكتئاب: إنه خطأ لا أحد. كما أنه ليس من واجب أحد تحسينه ما لم يكن هذا الشخص محترفًا طبيًا. إذا كان سلوك صديقك يضعفك ، فقد تتساءل عما إذا كان يجب عليك البقاء في العلاقة. أولاً ، عليك أن تفهم سبب قيام صديقك بدفعك بعيدًا حتى تتمكن من اتخاذ الإجراء الصحيح.

وفقًا لمؤسسة المملكة المتحدة الخيرية للاكتئاب ، Blurt ، هذه هي الأسباب الرئيسية التي تجعل الأشخاص المصابين بالاكتئاب يدفعون الآخرين بعيداً:

• نقص الطاقة: التعب ونقص الطاقة من أعراض الاكتئاب ، ويجد بعض الناس قضاء بعض الوقت مع آخرين يستنزفون أكثر من اللازم. هذا ليس بالضرورة انعكاسًا على علاقتك ؛ قد يحتاج صديقك إلى مزيد من الوقت لوحده.
• تركيز ضعيف: يمكن أن يسبب الاكتئاب انخفاض مستويات التركيز ، مما يترك العديد من الأشخاص غير قادرين على متابعة محادثة.
• انخفاض التسامح: الاكتئاب لا يجعل الناس حزينين فقط. يمكن أن تؤثر أيضا على مستويات التسامح وجعلها أكثر سرعة الانفعال. خلال نوبات الاكتئاب الشديدة ، يحتاج بعض الناس إلى الصمت التام والهدوء للشفاء.
• شعور لا قيمة له: غالبًا ما يعزل الأشخاص المصابون بالاكتئاب أنفسهم عن الآخرين لأنهم لا يشعرون بالتقدير. قد يدفعك صديقك بعيدًا خوفًا من إحباطك أو جعلك غير سعيد. الطريقة الوحيدة من خلال ذلك هي أن نكون صادقين معه بشأن شعورك دون أن تنسب اللوم.
• الخوف من الأذى: في بعض الأحيان ، يكون من الصعب للغاية التعامل مع أي شيء آخر يعاني من الاكتئاب. قد يدفعك صديقك بعيدًا خوفًا من الرفض أو الهجر.

خلاصة القول هي: الاكتئاب صعب ، ويدفع الكثير من الناس الآخرين لأنهم يجدون أن يكونوا وحدهم أسهل.

ماذا تفعل إذا كان شريكك الاكتئاب يدفعك بعيدًا

عندما تكون مصابًا بنزلة برد أو مرضًا ، هل تشعر بالانسجام مع الآخرين؟ على الأرجح ، تفضل قضاء الوقت بمفردك أو في رفقة هادئة مع شخص تحبه ، أو تنام ، أو تقرأ ، أو تشاهد الأفلام التي تشعر بالرضا وأنت تسترد. الاكتئاب لا يختلف ، والمفتاح الذي يساعد صديقك من خلال ذلك دون تركه يدفعك هو معرفة ما يحتاجه لك أن تفعل بشكل مختلف.

ربما يحتاج لشخص ما لتقديم وجبة طعام ، أو ربما يفضل قضاء بعض الوقت معك دون توقع إجراء محادثة أو الحاجة إلى الترفيه. ربما يحتاجك أن تكون هناك دون أن يحاول مساعدته. ربما يريدك أن تتوقف عن سؤاله عما يشعر به ، أو ربما يتمنى أن تطرح المزيد من الأسئلة. لا تفترض شيئًا - اطلب منه أن يكون صادقًا معك وأبلغه أنك ستبذل قصارى جهدك لمنحه ما يحتاج إليه.

الاكتئاب ليس خيارًا أبدًا ، لذلك يجب أن يعامل بحذر وشفقة. هناك احتمالات ، أن صديقك المكتئب لا يريد دفعك بعيدًا ، فهو لا يعرف كيف يسأل عما يحتاجه منك.

أنظر أيضا:

ماذا أقول لصديقها المكتئب ، صديقة

حب شخص ما مع الاكتئاب يأتي مع التحديات

مراجع المادة