البرمجة اللغوية العصبية: كيف يتم استخدامها في العلاج؟
البرمجة اللغوية العصبية هي مقاربة للتطور الشخصي والعلاج النفسي تم إنشاؤها بواسطة ريتشارد باندلر وجون جريندر في السبعينيات. تم تأسيسها بناءً على الادعاء بوجود علاقة فطرية بين طريقة عمل أدمغتنا (العمليات العصبية) ولغتنا وأنماط سلوكنا وتجارب حياتنا. الأهم من ذلك ، يعتقد Bandler و Grinder أن كل ما سبق يمكن تغييره لمساعدتنا على العيش حياة أكثر سعادة والاقتراب من أهدافنا. إذن كيف يتم استخدام البرمجة اللغوية العصبية في العلاج ، وهل تعمل؟
ما هي البرمجة اللغوية العصبية؟
البرمجة اللغوية العصبية (NLP) هي تقنية تستخدم لمساعدة الناس على السيطرة على عملياتهم العقلية ، الصحة النفسية والسلوكيات. قد يبدو الأمر شديد التعقيد ، لكن يمكن تقسيمه إلى ثلاثة عناصر بسيطة:
علم الأعصاب يشير إلى الأعمال الداخلية للدماغ
لغوي تعني اللغة - الطريقة التي تتحدث بها مع نفسك والآخرين
برمجة يشير إلى تطبيق تقنيات جديدة لخلق التغيير في حياتك
إن البرمجة اللغوية العصبية (NLP) في العلاج النفسي تدور أساسًا حول تجديد أسلاك عقلك باستخدام التقنيات العلاجية لمساعدتك على التغلب عليها التحديات العقلية والتحرك نحو النتيجة المرجوة. وقد استخدم النهج لعلاج مجموعة متنوعة من المشاكل مثل
الرهاب, كآبة، والأمراض النفسية الجسدية واضطرابات التشنج اللاإرادي.كيف يتم استخدام العلاج اللغوي العصبي؟
بسبب اختلاف تفسيرات البرمجة اللغوية العصبية ، قد يكون من الصعب تحديدها. في الجلسات العلاجية ، تعتمد البرمجة اللغوية العصبية على الاستخدام الواعي للغة لإحداث التغيير. في العلاج ، على سبيل المثال ، قد يستخدم الممارس تقنيات البرمجة اللغوية العصبية (NLP) لتحديد انحيازك الحسي للمساعدة في تشجيع التغييرات في الفكر والسلوك.
على سبيل المثال ، قد يفسر أحد ممارسي البرمجة اللغوية العصبية NLP مرارًا وتكرارًا قائلاً: "أرى ما تقصده" بمثابة تحيز نحو استراتيجية الحد من الفقر المرئي (نظام التمثيل المفضل). قد يؤدي قول "أسمع وجهة نظرك" إلى توجيه المعالج إلى تحديد PRS السمعي ، وما إلى ذلك. سيستخدم معالج البرمجة اللغوية العصبية هذه الرؤية لبناء إطار علاجي يساعدك على الاقتراب من أهدافك.
البرمجة اللغوية العصبية (NLP) الأهداف والفوائد والتقنيات
الهدف من البرمجة اللغوية العصبية هو مساعدتك في الوصول إلى هدف شخصي ، مثل التغلب على الرهاب أو أن تصبح أكثر ثقة في العمل. يمكن تطبيق التقنيات اللغوية العصبية على عدد من المواقف والمشاكل ، وبالتالي ستكون نتيجة العلاج مختلفة بالنسبة للجميع.
تشمل تقنيات البرمجة اللغوية العصبية ما يلي:
- علاقة: يطابق المعالج السلوكيات الجسدية للعميل لتحسين التعاطف وبناء اتصال
- حصره: ترسيخ التجارب الحسية الإيجابية لبعض مشغلات
- نمط التبديل: تغيير أنماط السلوك غير المرغوب فيه لتحقيق النتيجة المرجوة
- التفكك البصري / الحسي: العمل على إزالة الأفكار السلبية والعواطف المرتبطة بالأحداث الماضية
لذلك ، يمكن أن البرمجة اللغوية العصبية في الواقع تحسين الصحة العقلية والرفاه? من غير الواضح القيمة العلاجية لهذا النهج ، ولكن الفوائد المبلغ عنها لـ NLP تشمل:
- يمكن أن تساعدك على تحقيق الأهداف المتعلقة بالعمل
- يزيد الثقة
- يشجع التفكير والثقة والتواصل
- يمكن أن تساعدك على العمل نحو أهداف محددة
- يشجع التنمية الشخصية
ومع ذلك ، فإنه ليس من السهل تحديد فعالية NLP ضد مرض عقلي. هذا يرجع إلى حد كبير إلى حقيقة أنه لم يخضع لنفس الاختبارات الصارمة التي تخضع لها العلاجات الأخرى الأكثر رسوخًا مثل العلاج السلوكي المعرفي (CBT).
وفقا لدراسة أجرتها المجلة البريطانية للممارسة العامة في عام 2012 ، هناك القليل من الأدلة لدعم فعالية البرمجة اللغوية العصبية (NLP) في علاج حالات الصحة العقلية مثل القلق العاموالاكتئاب والرهاب. لهذا السبب ، من المهم استشارة طبيبك قبل زيارة طبيب البرمجة اللغوية العصبية للتأكد من أنها طريقة العلاج المناسبة لك.
مراجع المادة
