التدريب خلال دورة حياة ADHD: نصيحة لكل عصر ومرحلة

January 09, 2020 20:35 | الإضافة للمحترفين

اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD أو ADD) ليس مجرد حالة أطفال. يدوم مدى الحياة ، ويتطور ويتغير مع الوقت ، والضغوط البيئية والعاطفية ، والهرمونات ، والعمر. على هذا النحو ، قد تتغير التحديات بشكل كبير مع تقدم المريض من المدرسة الابتدائية إلى المدرسة الثانوية ، وما بعده إلى مرحلة التعليم العالي والبلوغ. هنا ، أتناول التحديات الأكثر شيوعًا المرتبطة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه المرتبطة بكل مرحلة تطورية ، وأقدم النصح لمساعدة المرضى من جميع الأعمار.

تدريب ADHD لطلاب المدارس الابتدائية

من الصفوف من 1 إلى 5 ، يعمل الطلاب على بناء مؤسسة في ثلاثة مجالات رئيسية:

  • اكتساب القراءة. قد يكون الجلوس والقراءة مرهقين ، جسديًا وعقليًا ، للطلاب الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والذين يكافحون من أجل التركيز.
  • مهارات الرياضيات. يصرف أو بالملل الطلاب ADHD غالبًا ما يرتكب المعلمون أخطاء "سخيفة" - مثل فقدان الرقم أو الإضافة غير الصحيحة.
  • فهم العقد الاجتماعي. مدرسة الصف ليست فقط عن الأكاديميين. يتعلم الأطفال أيضًا كيف (ولماذا من المهم) التحكم في عواطفهم وتنظيمها ، والتعبير عن أنفسهم مع أقرانهم ، وتخفيف سلوكهم في الفصل الدراسي.

وتبين البحوث أن التعزيز الإيجابي هو الاستراتيجية الوحيدة التي هل حقا يعمل للطلاب مع ADHD. عندما يكافح الطلاب في المرحلة الابتدائية ، فإن العواقب السلبية - العقاب وردود الفعل القاسية - تؤدي فقط إلى تدمير ثقتهم ومفهومهم الذاتي.

لتحقيق أكبر تأثير ، حدد وقتًا لمناقشة السلوك التخريبي خارج الفصل الدراسي ، بعد انقضاء اللحظة المرهقة والمجهدة. في هذا الإعداد ، يمكن للمعلمين أو المستشارين أو المدربين تفصيل الوقت الحالي ، ومناقشة الأسباب المحتملة للسلوك ، وتقديم استراتيجيات للطلاب وأولياء الأمور والمعلمين.

[الحصول على هذا تحميل مجاني: قائمة كبيرة من الموارد ADHD مدرسة من ADDitude]

فمثلا:

ضع علامة توقف صغيرة على مكتب كل طالب. بعد ذلك ، يمكن للمدرسين الإشارة إلى الإشارة للإشارة إلى أن هناك حاجة لتعديل السلوك دون إيقاف الفصل بأكمله أو تحديد طالب أمام زملائه.

استخدم بطاقات الفهرسة الصفراء مع الحبر الأسود لتقسيم المواد إلى البطاقات التعليمية. تتم معالجة هذه التركيبة اللونية بسهولة بواسطة الدماغ من أجل الذاكرة. يمكن للطلاب استخدام البطاقات التعليمية لاكتساب القراءة أو أي نوع من الدراسة. قد تساعدهم هذه الأداة في الحصول على ملكية لتعلم كلمات جديدة أو حفظ حقائق جديدة. عندما يرون نتائج جيدة ، فإن مشاركتهم واهتمامهم سيزداد حتما.

تدريب ADHD لطلاب المدارس المتوسطة

في المدرسة المتوسطة، منظمة ينمو أكثر تعقيدا وجداول أكثر تعقيدا. يبدأ الطلاب في استخدام الخزانات وتغيير الفصول الدراسية ؛ هذه التحولات يمكن أن تكون صعبة. غالباً ما تدفع الطلبات الإضافية على الوظائف التنفيذية الآباء إلى طلب المساعدة من المدرب. بعض استراتيجيات النجاح تشمل ما يلي:

  • إنشاء نظام الواجبات المنزلية هذا يساعد الطالب:
    • تعرف ما تم تعيينه
    • تتبع العمل المنجز

حتى إذا كانت الواجبات المنزلية مدرجة على موقع المدرسة ، فإن المهمة الفعلية لتسجيلها وتحديد أولوياتها تجعلها حقيقية ، وتحسن من وظائف تنفيذية ، ويوفر وفرصة لتعزيز إيجابي عندما يكملون مهمة ويمكنهم شطبها من تلقاء أنفسهم قائمة. تواصل مع المدرسين واسألهم عما إذا كانوا قد يكونون منفتحين على إرسال مهام عبر البريد الإلكتروني حتى يتقن الطالب هذا الانتقال.

  • كسر عملية الكتابة. تصبح مهام الكتابة أكثر تعقيدًا في المدارس المتوسطة ، وتصبح أكثر صعوبة من هناك. العديد من الطلاب الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تغمرهم صفحة فارغة. يمكن للمدربين مساعدتهم على فهم أن قطعة الكتابة ليست مثالية أبدًا في البداية. يعد شرح كيفية تحرير المسودة الأولى ، وكيفية تحريك الجمل والفقرات بدلاً من إلغاء المسودة والبدء من جديد ، درسًا مهمًا ومهارة مهمة يجب إتقانها. سوف يستخدم الطلاب هذا الدرس من خلال المدارس المتوسطة والثانوية - وحتى في الكلية.
  • التركيز على بناء مجالات أكاديمية ضعيفة. Quizlet و أكاديمية خان هي موارد ممتازة لتعزيز التعلم في الموضوعات الصعبة. لكن لا تستخدمها فقط على الشاشة. قم بمعالجة المعلومات بطرق مختلفة لمساعدة الطالب على تخزينها والاحتفاظ بها في ذاكرته. قم بطباعته ، اكتب الأشياء ، وادمج استراتيجيات الدراسة التي تعمل من أجل الفرد.

[موارد ADHD المجانية: حل مشكلات الواجب المنزلي لطفلك]

تدريب ADHD لطلاب المدارس الثانوية

في المدرسة الثانوية ، يتعلم المراهقون الموازنة بين الأكاديميين والحياة الاجتماعية المتوسعة. استقلالهم ينمو ، لكنهم ما زالوا يستفيدون من مساعدة الوالدين. المدربين ADHD يمكن أن تساعد الأسر على العمل من خلال هذا التحول من خلال هذه النصائح:

  • إنشاء نظام لإدارة الالكترونيات. التكنولوجيا هي مشكلة ساخنة في معظم الأسر. لا يحصل الكثير من المراهقين على قسط كافٍ من النوم لأنهم يستخدمون نوعًا من الأجهزة الإلكترونية في وقت متأخر من الليل. الهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر غير صحية قبل النوم. الضوء الأزرق الذي ينبعث منه يتداخل مع النوم. كما أن وجودهم في غرفة النوم يجعل من الصعب على الآباء فصل المراهقين عن تقنيتهم. يمكن للمدربين المساعدة في العثور على ترتيب مقبول للجميع - مثل سلة في أسفل الدرج حيث يتم وضع الأجهزة قبل وقت النوم ، أو محطة شحن في المخزن. وكلما أسرع الآباء في وضع هذه الأنظمة موضع التنفيذ ، أصبح من الأسهل التأكد من حصول الجميع على النوم الذي يحتاجونه.
  • وضع روتين للتعامل مع كتاب الصف على الانترنت. نظم مثل PowerSchool و اللوحة القماشية يمكن أن يخلق الصراع في الأسر عندما يواجه الآباء المراهقين المطمئنين حول الدرجات التي قد لا يعرفون حتى أنها قد تم نشرها بعد. يمكن للمدربين مساعدة أولياء الأمور والمراهقين على تحديد وقت للتحقق من "بطاقات التقارير" معًا ، ومراجعة الدرجات ، والاستماع إلى التفسيرات ، والتواصل مع المعلمين عند الضرورة. لا ينبغي أن يحرم هذا النظام الأطفال من فرص التفاوض وممارسة مهاراتهم الوظيفية التنفيذية. يجب أن يفهموا أنه من مسؤوليتهم المتابعة مع المعلمين وامتلاك عملية تقديم وشرح درجاتهم للمدربين والمعلمين وأولياء الأمور.
  • إنشاء تعقب الهدف لمساعدة الطلاب على ممارسة التنظيم و مهارات الوظيفة التنفيذية. قم بتوجيه المراهقين لإنشاء قائمة مهام ثم قم بتقدير المدة التي يتوقعون أن تستغرقها كل مهمة. أخيرًا ، يجب عليهم تسجيل الوقت الفعلي الذي استغرقته كل مهمة. يمكن أن يساعد هذا طلاب المدارس الثانوية في معرفة أين يستخفون بالوقت اللازم. تعلم الميزانية لمدة ساعة بدلاً من 45 دقيقة يمكن أن يغير الديناميكية في المدرسة أو في المنزل. يمكن للطلاب استخدام هذه الأداة كمرجع للتنظيم وتحديد الأولويات - حتى بعد انتهاء جلسات التدريب.
  • اسأل ، "هل أنت المماطلة أم أنك تتجنب؟" ثم ، تحدث عن طريق معرفة ماذا المراهق يتجنب.
  • مشاركة أهمية وجود مساحة محددة للعمل. يجب أن يتعلم الطلاب وضع أنفسهم في مكان هادئ ، وإنشاء عملية بداية بقائمة تقسم المهام إلى الأمام. معًا ، يمكن لهذه الاستراتيجيات أن تقلل من المماطلة وتساعد الطلاب على إحراز تقدم سريع في المهام المطروحة.
  • اشرح مفهوم الحبوب والمهارات. لا يدرك العديد من المرضى الأصغر سناً أن الدواء لا يجعلهم بالضرورة يركزون على الأكاديميين. قد يساعدهم ذلك على التركيز على أي شيء أمامهم ، حتى لو كانت هذه لعبة فيديو. اشرح الطريقة التي يمكن أن يساعد بها الدواء في التدريب وتحسين المهارات ، لكنها لا تعمل بمعزل عن غيرها. إذا كان الدواء جزءًا من الحل ، فأخبر المرضى أنه ليس على ما يرام فحسب ، بل من المتوقع أيضًا تجربة أدوية أو جرعات مختلفة تحت إشراف الطبيب. يجب ألا يستسلموا على الفور إذا لم تعمل الوصفة الأولى ؛ نادرا ما يفعل. صف قيمة التغذية ، والتمرين ، والنظافة الصحية ، والهيكل. الوجبات المتوازنة ، 30 دقيقة من النشاط البدني ، وتناول الدواء في الوقت المناسب يمكن أن تخلق زيادة كبيرة في القدرة الإدراكية.

ADHD التدريب خلال عام الفجوة

مراهقون مع ADHD غالبًا ما يستفيدون من عام فجوة مدروس جيد التنظيم يتيح لهم بناء المهارات يتضح من المكالمات الهاتفية التي تغمر المدربين في كثير من الأحيان خلال الفصل الدراسي الأول من السنة طالبة من كلية. يفيد طلاب الكلية في كثير من الأحيان أن سقالات المدارس الثانوية سقطت ، وفجأة وجدوا أنفسهم يديرون الأكاديميين وحياتهم الاجتماعية ، و غسيلهم. إن تجميع كل ذلك لأول مرة أمر ساحق ، لا سيما بالنسبة للطلاب ذوي الاختلالات الوظيفية.

لا تنصح أن يأخذ زبائنك إجازة لمدة عام. يحتاج الطلاب إلى خطة. يمكنهم التقديم إلى الكليات ، ثم تأجيل القبول لمدة عام من أجل المشاركة في التدريب المهني أو السفر أو العمل التطوعي. تسمح العديد من البرامج للطلاب بالحصول على ائتمانات جامعية خلال عام أو فصل دراسي. يمكن أن تساعد سنة الفجوة المهيكلة في تشجيع نجاح السنة الأولى من خلال بناء الثقة والمهارات.

تدريب ADHD لطلاب الكلية

يعد اختيار الجامعة المناسبة أمرًا ضروريًا في مساعدة الطلاب المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بعد النجاح في المدرسة الثانوية. يمكنك مساعدة عملائك عن طريق القيام بما يلي:

  • ابحث عن أفضل كلية تناسب كل طالب. هذا لا يعني بالضرورة متابعة الكليات الأعلى مرتبة أو الأكثر شهرة. يعني البحث عن الدورات التي يتم تقديمها والمطلوبة وما إذا كانت الإعفاءات اللغوية متوفرة قبل اتخاذ قرار التقديم أو الحضور. إذا كان طالبك يناضل دائمًا مع اللغات ، على سبيل المثال ، اسأل ما إذا كانت لغة الإشارة هي بديل مقبول.
  • البحث في مكتب الإعاقة. معرفة ما يتم تقديم أماكن الإقامة. شجع الطلاب على الاتصال والتحدث مع مستشار. توفر بعض المدارس غرفة خالية من الهاء لإجراء الاختبارات ، بينما تقدم مدارس أخرى وقتًا ممتدًا. تشمل أماكن الإقامة القيمة الأخرى ما يلي:
  • مدوّن مذكرة غالبًا ما يكون طالبًا آخر ، لكنه أكثر فائدة إذا قام الأستاذ بمشاركة الملاحظات قبل الفصل حتى يتمكن الطالب من مراجعتها مقدمًا والإضافة إليها أثناء المحاضرة.
  • مساعدة في اختيار الطبقات يمكن أن تعني الدعم في تحديد المحتوى والأساتذة وأنواع الواجب الملائمة لنمط تعلم الطالب. على سبيل المثال ، قد يرغب الطالب الذي يكافح في الكتابة في البحث عن الدورات التدريبية باختبارات الاختيار من متعدد.
  • أولوية التسجيل يمكن أن تساعد الطلاب في أخذ الدروس التي تناسبهم.
  • تقسيم الاختبار إلى أقسام أقصر. بالنسبة لبعض الطلاب ، فإن قطع الاختبارات الطويلة يعمل بشكل أفضل من الوقت الطويل.
  • تسجيل المحاضرات. الاستماع للتعلم هو أسلوب رائع. في بعض المدارس ، يمكن للطلاب التسجيل لتلقي الكتب المدرسية ككتاب صوتي.
  • تنظيم وجدولة الفصل الدراسي. جمع كل المناهج للطالب ، وتحديد المهام في تقويم الماجستير ، وإلقاء نظرة على الفصل الدراسي بأكمله. متى يكون الاختبار؟ متى يكون منتصف المدة؟ متى تكون الأوراق مستحقة؟ كيف يمكن أن يصلح بشكل أفضل في الأحزاب والجانب الاجتماعي للكلية؟ كل هذا يعود إلى تلك النصيحة التي تبدو بسيطة - ضع خطة.
  • شجع الطلاب على زيارة الأساتذة. جزء هام من الكلية هو التغلب على الخوف من التحدث مع المعلمين حول أشياء مؤلمة أو محرجة. يتيح الاجتماع مع الأساتذة للطلاب سماع أوصاف جديدة دقيقة للمواد الدراسية التي لن يتعلموها دون ساعات العمل.

ADHD التدريب لمرحلة البلوغ بعد التخرج

ADHD هي حالة مدى الحياة. قد يعني التعامل مع تقلباتها أن العملاء البالغين يحتاجون إلى المساعدة فيما يلي:

  • محاولة العلاج السلوكي المعرفي (CBT)
  • اختبار لإيجاد مهنة مثالية أو مجال القوة
  • تحسين السيرة الذاتية
  • ممارسة مهارات المقابلة

غالبًا ما يأتي المرضى خلال تغييرات كبيرة في الحياة مثل أن يصبحوا والدين ، أو الطلاق ، أو التعافي من الإدمان. إنهم غارقون ويبحثون عن مكان يتم فيه قبولهم ويشعرون بالأمان عند مناقشة كفاحهم واهتماماتهم.

وجدت دراسة استقصائية لمرضاي أن أشد احتياجهم هو سماع أنهم لم يكسروا ، وأنهم لا يحتاجون للخجل. على الرغم من أن كل يوم لن يكون سهلاً ، مع استراتيجيات المواجهة ، فهناك احتمال قوي للغاية ، كما أخبر العملاء الخاصين بي عدة مرات ، "كل شيء سيكون على ما يرام".

[الحصول على هذا المورد المجاني: احصل على السيطرة على حياتك والجدول الزمني]

تم التحديث في 26 ديسمبر 2019

منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.

احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.