3 ملامح ADHD التي يطل عليها الجميع

ال DSM-V - الكتاب المقدس للتشخيص النفسي - يسرد 18 معيارا لتشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يستخدم الأطباء هذه الأعراض لتحديد الأعراض ، وتستخدمها شركات التأمين لتحديد التغطية ، ويستخدمها الباحثون لتحديد مجالات الدراسة الجديرة بالاهتمام.

المشكلة: هذه المعايير تصف فقط كيف ADHD يصيب الأطفال من سن 6-12 سنة. علامات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند المراهقين والبالغين وكبار السن ، من ناحية أخرى ، ليست معروفة جيدًا. وقد أدى ذلك إلى التشخيص الخاطئ وسوء الفهم والعلاج الفاشل لهذه المجموعات.

معظم الناس ، بما في ذلك الأطباء ، ليس لديهم سوى فهم غامض لما يعنيه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. ويفترضون أنه يعادل فرط النشاط وضعف التركيز ، معظمهم عند الأطفال. هم مخطئون.

عندما نتراجع ونسأل: "ما الذي يشترك فيه كل فرد مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ألا يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟"

من هذا المنظور ، تظهر ثلاث ميزات محددة لفرط الحركة ونقص الانتباه تشرح كل جانب من جوانب الحالة:
1. نظام عصبي قائم على الفائدة
2. فرط الحركة العاطفية
3. حساسية الرفض

[الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك رفض حساسية حساسة؟]

1. ADHD على أساس الجهاز العصبي

ما هو الجهاز العصبي القائم على الفائدة؟

على الرغم من اسمه ، لا يسبب اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط فعليًا نقصًا في الانتباه. انها فعلا تسبب تتعارض الاهتمام الذي يتم تنشيطه فقط في ظل ظروف معينة.

يقول المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه غالبًا إنهم "يدخلون المنطقة" أو "يضربون أخدودًا". هذه كلها طرق لوصف حالة التركيز الزائد - تركيز شديد على مهمة معينة ، خلالها يشعر الفرد أنها يمكن أن تنجزه اى شى. في الواقع ، قد تصبح شديدة التركيز لدرجة أن الشخص البالغ لديه أضف قد تفقد كل معنى كم من الوقت قد مر.

لا يتم تنشيط هذه الحالة من خلال مهمة المعلم ، أو طلب رئيسه. يتم إنشاؤه فقط من خلال الإحساس اللحظي بالاهتمام أو المنافسة أو الحداثة أو الإلحاح الذي تم إنشاؤه في الموعد النهائي للتنفيذ.

يعتمد نظام ADHD العصبي على الاهتمامات ، بدلاً من الاهتمامات أو الأولويات.

[تنزيل مجاني: 3 ميزات ADHD التي يطل عليها الجميع]

كيف يمكنني التعرف على الجهاز العصبي ADHD القائم على الفائدة؟

غالبًا ما يسأل الأطباء "هل يمكنك الانتباه؟" والجواب هو "في بعض الأحيان".

هذا هو السؤال الخطأ. الآباء والأمهات والأحباء والمعلمون الذين يجيبون عليه غالبًا ما يعبرون عن الإحباط لأنهم رأوا أنك تتشبث بشيء تستمتع به - مثل ألعاب الفيديو - لساعات ، بحيث يتم تفسير عدم قدرتك على استحضار نفس التركيز للمهام والمشاريع الأخرى على أنه تحدي أو الأنانية.

بدلاً من ذلك ، يجب أن يسأل الممارسون: "هل سبق لك أن تمكنت من الانخراط والاستمرار في المشاركة؟" ثم ، "بمجرد أن تشارك ، هل وجدت شيئًا لم تستطع فعله؟"

سوف يجيب أي شخص مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على هذه الخطوط: "لدي دائما تمكنت من فعل أي شيء أريده طالما تمكنت من المشاركة من خلال الاهتمام أو التحدي أو الجدة أو الإلحاح أو العاطفة. "

"لدي أبدا تمكنت من الاستفادة من الأشياء الثلاثة التي تنظم وتحفز الجميع: الأهمية والمكافآت والعواقب ".

ما الذي يمكنني فعله لإدارة نظام عصبي قائم على الاهتمامات؟

تحتاج خطة إدارة ADHD الفعالة إلى قسمين:

• دواء لتسوية مجال اللعب العصبي
• مجموعة جديدة من القواعد التي تعلمك كيفية الانخراط عند الطلب

الأدوية المنشطة جيدة جدا في الحفاظ على ADHD الدماغ من الانشغال بمجرد الانخراط ، لكنها لا تساعدك على الانخراط في المقام الأول.

تم تصميم معظم أنظمة التخطيط والتنظيم للأدمغة العصبية التي تستخدم الأهمية والوقت لإثارة الدافع. بدلاً من ذلك ، يجب عليك إنشاء "دليل المالك" الخاص بك لإثارة الاهتمام من خلال التركيز على كيف ومتى تبلي بلاءً حسناً ، وتهيئة تلك الظروف في البداية.

هذا العمل شخصي للغاية ، وسوف يتغير مع مرور الوقت. يمكن أن يشمل استراتيجيات مثل "مضاعفة الجسد" أو مطالبة شخص آخر للجلوس معك أثناء عملك. أو "عن طريق الحقن" عن طريق تحويل مهمة مملة خلاف ذلك من خلال الخيال. على سبيل المثال ، يمكن لطالب علم التشريح الذي يشعر بالملل من الدراسة أن يتخيل أنها تتعلم علم التشريح لإنقاذ حياة معبودها.

2. اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

ما هو فرط التوتر العاطفي؟

يتوقع معظم الناس أن يؤدي اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى فرط النشاط المرئي. يحدث هذا فقط في 25 ٪ من الأطفال و 5 ٪ من البالغين. بقية تجربة شعور داخلي من hyperarousal. عندما أطلب من الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه توضيح ذلك ، يقولون:

• "أنا دائم التوتر. لا أستطيع الاسترخاء أبدًا. "
• "لا يمكنني الجلوس هناك ومشاهدة برنامج تلفزيوني مع بقية أفراد العائلة."
• "لا يمكنني إيقاف ذهني وجسدي للذهاب للنوم ليلا."

الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديهم أفكار وعواطف عاطفية أكثر كثافة من تلك التي لدى الشخص العادي. أعلى مستوياتها أعلى وأدنى مستوياتها. هذا يعني أنك قد تواجه كل من السعادة والنقد بقوة أكبر من نظرائك وأحبائك.

يعرف الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أنهم "مختلفون" ، ونادراً ما يتم اختبارهم كشيء جيد. قد يتطور لديهم تدني احترام الذات لأنهم يدركون أنهم يفشلون في المشاركة وينهون ما يبدأون به ، ولأن الأطفال لا يفرقون بين ما تفعله ومن أنت. يمكن أن يصبح العار العاطفة السائدة في مرحلة البلوغ عندما تصبح الحوارات الداخلية القاسية ، أو النقد من الآخرين ، متأصلة.

كيف يمكنني التعرف على فرط التوتر العاطفي؟

يتم تدريب الأطباء على التعرف على اضطرابات المزاج ، وليس زيادة شدة الحالة المزاجية المصاحبة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كثير من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يُشخصون أولاً في تشخيص اضطراب المزاج. في المتوسط ​​، سيشاهد شخص بالغ 2.3 طبيب ويخضع لـ 6.6 تجارب مضادة للاكتئاب قبل تشخيص اضطراب نقص الانتباه.

تتميز اضطرابات الحالة المزاجية بحالات مزاجية تكتنفها حياة خاصة بها ، منفصلة عن أحداث حياة الشخص ، وغالبًا ما تستمر لأكثر من أسبوعين. المزاجية الناتجة عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه دائمًا ما تكون مدفوعة بالأحداث والتصورات ، وتتحلل بسرعة كبيرة. هم المزاج الطبيعي في كل شيء باستثناء شدتها.

يجب على الأطباء أن يسألوا: "عندما تكون منزعجًا ، هل غالبًا ما تتغلب عليه بسرعة؟" "هل تشعر أنك لا تستطيع تخليص عقلك من فكرة أو فكرة معينة عندما تريد ذلك؟"

ماذا يمكنني أن أفعل لإدارة فرط التوتر العاطفي؟

لمواجهة مشاعر الخجل وتدني احترام الذات ، يحتاج الأشخاص المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه إلى الدعم من الأفراد الآخرين الذين يعتقدون أنهم شخص جيد أو يستحق العناء. هذا يمكن أن يكون أحد الوالدين أو الأخ الأكبر سنا أو المعلم أو المدرب أو حتى جارًا لطيفًا. أي شخص ، طالما أنهم يعتقدون أنك جيد ، محبوب ، وقادر - وخاصة عندما تسوء الأمور. يجب أن يكون هذا "المشجع" صادقًا لأن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم من كشف الكذب العظيم.

رسالة المشجع الرئيسية هي: "أعرفك ، أنت شخص جيد. إذا كان بإمكان أي شخص التغلب على هذه المشكلات من خلال العمل الجاد والقدرة الهائلة ، فقد يكون الأمر كذلك لك. لذا فإن ما يخبرني هو أن هناك شيئًا لا نرى أنه يسير في طريقك وأنا أريدك لمعرفة أنني سوف أكون هناك معك طوال الطريق حتى نتعرف على ماهية الأمر ونتقن ذلك مشكلة."

المفتاح الحقيقي لمحاربة تدني احترام الذات والعار هو مساعدة الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه على معرفة كيفية النجاح مع نظامه العصبي الفريد. بعد ذلك ، لا يُترك الشخص المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بمفرده بمشاعر الخجل أو إلقاء اللوم عليه بسبب قصوره.

3. حساسية الرفض

ما هي حساسية الرفض؟

إن خلل الحركة الحساس للرفض (RSD) يمثل ضعفًا كبيرًا في الإدراك - وليس بالضرورة حقيقة الواقع - للرفض أو الإزعاج أو الانتقاد من قبل أشخاص مهمين في حياتك. تسبب RSD ألمًا عاطفيًا شديدًا قد ينجم أيضًا عن شعور بالفشل ، أو تقصر - الفشل في تلبية إما معاييرك العالية أو توقعات الآخرين.

إنه رد فعل بدائي يصاب به المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في أغلب الأحيان. يقولون ، "لا يمكنني العثور على الكلمات لأخبرك بما تشعر به ، لكنني لا أستطيع تحمله." يعاني الأشخاص من اضطراب الحالة النفسية كألم جسدي ، مثل تعرضهم للطعن أو الضرب مباشرة في وسطهم صدر.

في كثير من الأحيان ، يكون رد الفعل العاطفي الشديد مخفيًا عن الآخرين. الأشخاص الذين يعانون من ذلك لا يريدون التحدث عنه بسبب العار الذي يشعرون به بسبب افتقارهم إلى السيطرة ، أو لأنهم لا يريدون أن يعرف الناس عن هذه الثغرة الشديدة.

كيف يمكنني التعرف على حساسية الرفض؟

السؤال الذي يمكن أن يساعد في تحديد RSD هو: "طوال حياتك ، هل كنت دائمًا أكثر من ذلك بكثير حساسة من الأشخاص الآخرين الذين تعرفهم بالرفض أو الإثارة أو النقد أو التصور الخاص بك فشل؟"

عندما يستوعب الشخص الاستجابة العاطفية للـ RSD ، فقد يبدو كأنه تطور مفاجئ لاضطراب المزاج. قد يكون هو أو هي مثقوب بسمعة كـ "غلاف رئيسي" يحتاج إلى "التحدث عن الحافة". عندما يتم الرد الخارجي العاطفي من RSD ، قد يبدو وكأنه وميض من الغضب. وكان نصف الأشخاص الذين تم تكليفهم من قبل المحاكم لتلقي التدريب على إدارة الغضب ADHD غير المعترف بها من قبل.

بعض الناس يتجنبون الرفض بأن يصبحوا أشخاصًا ممتعين يختار الآخرون عدم المشاركة تمامًا ، ويختارون عدم المحاولة لأن القيام بأي جهد مثير للقلق.

ما الذي يمكنني فعله لإدارة حساسية الرفض؟

98-99 ٪ من المراهقين والبالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يعترفون بتجربة RSD. بالنسبة لـ 30٪ ، يعد RSD هو الجانب الأكثر ضعفًا في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ويرجع ذلك جزئيًا إلى أنه لا يستجيب للعلاج.

ألفا ناهض الأدوية ، مثل guanfacine والكلونيدين ، يمكن أن تساعد في علاجه. يعاني حوالي واحد من كل ثلاثة أشخاص فقط من أي دواء ، لكن 60٪ منهم يتمتعون بفوائد قوية عند تجربة كل منهما. عندما يعالجون بنجاح ، فإن الأشخاص الذين يعانون من RSD يبلغون عن شعورهم "بالسلام" ، أو ما شابه لديهم "دروع عاطفية" لا تزال ترى نفس الأشياء التي كانت ستجرحهم سابقًا ، لكنها الآن ترتد بدونها إصابة. يذكرون أيضًا أنه بدلاً من ثلاثة أو أربعة أفكار متزامنة ، لديهم الآن فكرة واحدة فقط في كل مرة.

أكثر الموصى بها القراءة

1. الاختبار الذاتي: هل يمكن أن يكون لديك ADHD / ADD للبالغين؟
2. العواطف المبالغ فيها: كيف ولماذا يثير ADHD مشاعر شديدة
3. تحميل مجاني: الغفلة ADHD - وأوضح

وليام دودسون ، دكتوراه في الطب ، هو عضو في ADDitude لجنة المراجعة الطبية ADHD.

تم التحديث في 22 نوفمبر 2019