تجنب ركوب الدراجات العدوانية السريعة مع مهارات التأقلم
ركوب الدراجات السريعة صعب بالفعل بما فيه الكفاية ، ولكن عندما يتعلق الأمر بشعور لا ينتهي من عدوان، عليك أن تجد آليات التأقلم لإخراج هذا الغضب. ليس من الضروري دائمًا أن تكون حالات المرض العقلي صعبة ، بل تتعلق فقط بإيجاد مهارات المواجهة الصحيحة لإدارة العدوان من خلال ركوب الدراجات السريعة.
لاحظ ركوب الدراجات السريعة قبل أن يحصل على العدوانية
هناك الكثير من الأمور التي تحدث في حياتي الآن والتي يمكن أن تؤدي إلى ركوب الدراجات السريعة العدوانية ، ولكن في بعض الأحيان يمكن أن تنطلق من الأشياء اليومية العادية. المفتاح هو تعلم كيفية معرفة ما إذا كان جسمك ينتعش أم لا. عادة ، هناك نوع من العلامات التي تحدث قبل أن تصبح الأمور خطيرة للغاية: القلق ، النوم أكثر أو أقل ، الانزعاج بسهولة وفقدان الشهية أو اكتسابها (كيفية إيلاء الاهتمام لجسمك).
العثور على طرق لتصبح أكثر وعيا خلال العدوان
بدأت الكتابة لتصبح أكثر وعياً خلال حلقات الدراجات السريعة العدوانية. أود أن أكتب كل ما يتبادر إلى الذهن خلال دورتي. بهذه الطريقة عندما عدت إلى الواقع ، كان بإمكاني أن ننظر إلى الوراء فيما كتبته ورأيت حيث كان ذهني في تلك المرحلة. يمكنك العثور على العديد من الطرق للقيام بذلك مثل الكتابة والرسم والتدوين وإنشاء مجلة.
العثور على طرق لتكون قادرة على الشعور بالعدوان في بيئة مستقرة
إذا كان لدي دولار مقابل كل مرة أخبرني فيها شخصًا أنه يجب أن أبدأ في العمل للخروج من عدواني ، فسأكون جالسًا. على الرغم من أن التمرين ليس خياري ، إلا أنه فعال للغاية بالنسبة لمعظم الأشخاص. آلية التكيف التي أحب استخدامها هي مشاهدة الكثير من التلفزيون والأفلام. قد يبدو هذا أقل إنتاجية ، لكن من المفيد بالنسبة لي أن أكون قادرًا على الشعور بكل شيء تجاه الشخصيات التي قد لا أستطيع التعبير عنها في الحياة الواقعية.
ستكون الحياة دائمًا ترمي الأشياء التي قد تدفعك إلى ركوب الدراجات السريعة والمشاعر والحلقات ، ولكن عليك أن تتعلم مهارات التأقلم حتى تتمكن من العيش حياة "طبيعية". أنا أعلم أنه في بعض الأحيان بالتأكيد من الصعب بالنسبة لي للسيطرة على نفسي، في بعض الأحيان ، يشعر العدوان بالترحيب ، لكن لا يمكنني الركض حوله. من المهم بالنسبة لي أن أرى فرحة التوازن في حياتي.
