يمثل التحميل الزائد للمعلومات مشكلة للجميع. أولئك منا مع ADD هم أكثر عرضة لتسونامي من المعلومات التي تحاصرنا كل يوم بسبب نتشتت في قطرة من قبعة.من الصعب تحديد ما يجب مواجهته مع ADDers ، الذين لديهم عقول فضولية ومصالح متنوعة. الخطوة الأولى هي تحديد ما هو مهم بالنسبة لك للتركيز عليه. تختلف الاختيارا...
مواصلة القراءةهل ADHD الدماغ اضبط وقضاء وقت صعب في الاهتمام ، لأفضل صديق لك الذي دعاك لتناول القهوة لشرح سبب انفصالها عن حب حياتها؟ جملتان في قصتها الحزينة ، تجولت عقلك. أنت تكره الاعتراف بذلك ، لكنك تشعر بالملل. إنها تستغرق وقتًا طويلاً للوصول إلى هذه النقطة. تشعر أنك قد سمعت كل ذلك قبل أن تنفصل عن صديقها الآ...
مواصلة القراءةإذا كنت بالغًا يعاني من اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، وضرب خدر من قبل تحديات حالتك، يمكن أن تكون في نفس شبق كنت في بضع سنوات مضت. كل صباح تقوم بامتصاصه ، والخروج من السرير ، وتأخذ مدس. وعلى الرغم من أنك استسلمت منذ فترة طويلة عن أي شيء يتغير للأفضل ، إلا أنك تقضي يومًا آخر. بحلول نهاية اليو...
مواصلة القراءةلماذا يتعطل عقلي ADHD؟الحقيقة هي أن كل شيء من تنظيم المعلومات ، إلى إدارة الوقت ، إلى التركيز على المهمة يتطلب المزيد من طاقة الدماغ عندما يكون لدينا اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD). لذلك فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحرقون الكثير من الطاقة العقلية للتغلب على يوم ...
مواصلة القراءةكنت أعرف دائما عن قدرة الموسيقى على التركيز على الدماغ ADHD منذ أن بدأت الكتابة بجدية في المدرسة الثانوية. كلما كان لدي ورقة أو مقال أو قصة لكتابة ، كنت أفعل ذلك أثناء الاستماع إلى الموسيقى. ليس فقط أي موسيقى: لا يمكن أن تحتوي الموسيقى على كلمات ، ويجب أن يكون لها وقت معين ، ويجب أن تستمر لفترة م...
مواصلة القراءة"ركز!" "عقل على المسألة!" "يمكنك أن تفعل أي شيء إذا كنت تريد حقًا!" "حاول أكثر صعوبة!"أي شخص يعاني من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد سمع هذه الإرشادات ، وربما شاركها مع الآخرين الذين يكافحون للتركيز في العمل أو التركيز في المدرسة. الدماغ ADHD هو في الواقع قوة قوية للنجاح.لكننا نعلم أن الاعتما...
مواصلة القراءةيعد إنشاء سلوك جديد أو بناء عادات جديدة وصحية أمرًا ساطعًا لمعظمنا مع اضطراب فرط النشاط الناتج عن نقص الانتباه (ADHD أو ADD). نتشتت أو نغير خطة لعبتنا بعد أسبوع ، على الرغم من أفضل نوايانا. عندما نفتقد يومًا من الروتين ، فإننا نشعر بالإحباط ونقنع أنفسنا بأن تكوين عادة جديدة أمر مستحيل. نحن أستسلم...
مواصلة القراءةهل يصرف بسهولة؟ هل تنسى دفع الفواتير ، أو إعادة الاتصال بصديق ، أو تنظيف صندوق فضلات القطط؟ هل القوائم والملاحظات اللاصقة لم تعد تعمل؟ إنهم لا يعملون من أجلي - وأنا أعرف السبب. فيما يلي بعض العلاجات البديلة التي تساعد البالغين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، مثلي ، وننسى أقل وتذ...
مواصلة القراءةعندما كان عمري 10 سنوات ، اضطررت إلى خياطة ساحة لكسب شارة استحقاق فتيات الكشافة. فعلت كل القطع والتفكيك والخياطة وفقا لنمط مع توجيهات صارمة. أنا التقطت النسيج جميلة. أنا مثبت. أنا قصيد. أنا خيطت. لكن عندما حملت ما صنعته ، لم يكن يشبه ساحة. كانت الجوانب غير متساوية ، والقاع طويل للغاية ، وأغلق الج...
مواصلة القراءةتشير الدراسات إلى ذلك البالغين المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه كما لو كانوا تحت تأثير الكحول، حتى لو لم تستهلك أي. اتبع هذه الإرشادات عند القيادة:إذا كان لديك اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) معتدلة إلى حادة ، تناول الدواء ADHD قبل القيادة.إذا كنت لا تتناول الدواء ، أو إذا كانت هناك فر...
مواصلة القراءة
هناك العديد من التقنيات التي يمكن أن تساعدك على بناء احترامك لذاتك ، ولكن في بعض الأحيان ، يكون ا...
هل علينا التغلب على الخوف؟ لقد مررت ببعض التغييرات في حياتي مؤخرًا والتي جعلتني التفكير في الخوف....
مع اقتراب عيد الهالوين ، جعل الوباء الكثير من الناس متوترين للاحتفال به. بعد كل شيء ، فإن معظم ال...