عندما تشعر بسحق ذنب أمي ADHD ...

لقد فعلت ذلك. لقد فعلتها. كل والد لطفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قام بذلك.

غالبًا ما يحدث هذا: يحدث شيء سيء. يحدث هذا الشيء بسبب طفلك. إذا كان طفلك نمطًا عصبيًا ، فقد نقول ذلك خطأ. قد نصرخ ، على سبيل المثال ، "ليس من وظيفتي العثور على حذائك!" أو "من مسؤوليتك أن تتذكر حقيبة الغداء الخاصة بك!" أو "توقف عن الجري في دوائر وانتبه!"

قد نتساءل ، "لماذا لم يلتقط طفلي لعبة اللعين بعد أن سألتهم ست مرات؟" أو "لماذا يجب أن أقول" ارتدي بدلات الاستحمام "ثلاث مرات؟ لماذا واصلت مشاهدة التلفزيون بدلاً من ذلك ، على الرغم من أنك اعترفت لفظياً بسماعي?!”

مثل هذه الانتهاكات تثير غضب كل والد حديث. يجب أن تكون. نحن مشروطون لتوقع بعض الأشياء من الأطفال - بشكل أساسي ، النظافة والطاعة السريعة. عندما لا يمتثل الطفل ، يكون هذا الطفل "سيئًا". حتى لو كان هذا الطفل مصابًا ADHD.

الآن ، أنت تعرف الخاص بك طفل مع ADHD هذا ليس سيئا أنت تعرف أنهم يحاولون بأقصى جهد ممكن. أنت تعلم أنها لا تعني القيام بهذه الأشياء التي تدفعك للمكسرات. لكن هذا لا يعنيك مشروطة بالكامل بقبولهم على أنهم أقل إثارة للغضب. بغض النظر عن عدد المرات التي تخبر فيها نفسك ، "إنهم يتصرفون بهذه الطريقة لأنها غير نمطية ،" أو "يحدث هذا لأنهم يفكرون بطريقة مختلفة" ، ستكون هناك أوقات تفقد فيها أعصابك.

[الحصول على هذا الدليل: 13 استراتيجيات الأبوة والأمومة للأطفال مع ADHD]

أخبرنا المجتمع ، حياتنا كلها ، أن يكون لدينا بعض التوقعات من الأطفال. عندما ينتهكون تلك التوقعات بشكل لا مفر منه ، لا يمكننا التخلص من كل هذه المشاعر بهذه السرعة. لا يمكننا تعلم توجيه قناة Zen تمامًا وبصورة جذرية عندما نواجه سلوكيات ADHD المشددة.

لذلك نحن نذوب.

أنا أعرف هذا من التجربة. في بعض الأحيان ، أقدم عواقب غير لائقة. أرسل ابني إلى غرفته بدلاً من التواصل معه عندما يلقي نوبة غضب. بدلاً من البحث عن السبب الجذري ، نسف. أقول عبارات مثل: "لماذا لا يمكنك ..." و "أتمنى لو كنت ..." - تلك العبارات المشينة التي أضرت بالأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. في بعض الأحيان ، تتدفق من فمي دون تفكيري. وأنا متأكد أنني لست الوحيد الذي يرتكب هذه الأخطاء.

بسرعة ، ندرك ما فعلناه - ونكره أنفسنا. أطفالنا لديهم اضطراب. قمنا ألومهم على ذلك و عار عليهم لذلك، ويحصلون على ما يكفي من ذلك في هذا العالم. مهمتنا هي أن نكون أكبر رؤساء المشجعين ، وقد فشلنا. نشعر بالخجل الرهيب. نشعر مثل حطام الآباء.

لكن هذا هو الشيء: هذا الخزي لا يفيد أحداً. للمضي قدماً ، نحتاج إلى منح أنفسنا النعمة لندرك أن كل والد لكل طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد فعل ذلك. ليست لطيفة أو جميلة أو صحيحة. لكننا فعلنا كل ذلك. نحن بحاجة إلى أن نوفر لأنفسنا نفس المساحة التي نوفرها للآخرين ، وننظر إلى أنفسنا من خلال نفس عدسة الرحمة التي نستخدمها مع أطفالنا. بينما يتعلمون أن يكبروا مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، كذلك نتعلم تربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. كلاهما صعب. تعطي لنفسك الائتمان. ثم افعل بعض الأشياء:

[احصل على هذا المصدر المجاني: 10 أشياء يجب ألا تقلها لطفلك]

1. نفس. نحن جميعا نرتكب أخطاء. كل الوالدين قد ثمل. كل والد لديه طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه قد تفشى بهذه الطريقة. هذا لا يجعلها صحيحة. لكنه أمر مفهوم.

2. سامح نفسك. هل تسامح شخص غريب عن خطأ؟ هل تعطيهم فائدة الشك؟ إذا كان الأمر كذلك ، فمد نفس المساحة والنعمة لنفسك. إذا لم يكن الأمر كذلك ، ففهم أن التعاطف والرحمة ليسا علامة ضعف ؛ بل على العكس تماما هو الصحيح.

3. اعتذر لطفلك. الاعتذار على حد سواء يعترف خطأك ونماذج السلوك الجيد. كن دقيقا. لا تقل ، "أنا آسف لأني صرخت" ، "أنا آسف لأني صرخت عليك عندما نسيت ثوب السباحة الخاص بك. أنسى أحيانًا أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يجعل من الصعب عليك تذكر الأشياء دون تذكير ".

4. لكن لا تدعهم يخرجون. ضع خطة بدلاً من ذلك. هذا لا يعني أن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هو مبرر لسوء السلوك. وهذا يعني ADHD يتطلب المزيد من التخطيط. لذلك لا تترك هذا الاعتذار يتدلى! بدلاً من ذلك ، أضف: "ما الذي يمكننا فعله معًا في المرة القادمة لمساعدتك على تذكر بدلة السباحة الخاصة بك؟" هذا يستثمر كلاكما في السلوك ، ويضعك في نفس الفريق ، ويساعد طفلك على الشعور بالوحدة.

5. لا تغضب من ذلك. لقد اعتذرت. لقد وضعت خطة. لقد فعلت ما بوسعك لإصلاح الموقف. عزمنا على القيام بعمل أفضل في المستقبل - والمضي قدما.

6. معرفة المشغلات الخاصة بك وكيفية تجنبها. أخاف ، على سبيل المثال ، عندما أدرك أن أطفالي "يحترمون" بطريقة ما من خلال عدم الاهتمام بالأشياء التي أطلب منهم القيام بها. مع العلم بذلك ، أتطرق إلى لمسها عندما أطلب أشياء ، ثم أقف فوقها حتى تبدأ في فعلها. هذه الدوائر القصيرة دورة الغضب اللوم.

انت لست وحدك. لقد ذاب كل والد لكل طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بسبب سلوك فرط الحركة ونقص الانتباه المعتاد. تمتص. انها ليست مسلية. تشعر بالفزع. ولكن هناك طريقة للخروج. هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة. وهذا يبدأ بإعطاء نفسك المجال ليقول: "لقد افسدت. لكنني سأفعل ما هو أفضل. "

وسوف تخطئ مرة أخرى.

ولكن سوف تلتقط نفسك وتحاول مرة أخرى في الصباح.

بعد كل شيء ، هذا هو جوهر كونك أحد الوالدين.

[تحميل مجاني: مكتبة ADHD للآباء والأمهات]

تم التحديث في 20 ديسمبر 2019