عوامل التركيز: تحمّل قدرة طفلك على التحمل العقلي
أقسم توني أنه سيعمل بجد مع مدرس الرياضيات اليوم. تم سحقه من قبل الصف مسابقة الماضي وأراد القيام بعمل جيد في المرحلة التالية. ولكن عندما انتهت الجلسة ، أفاد معلمه أنه ، بعد خمس دقائق من بدء العمل ، تذبذب في كرسيه ، وأدلى بتعليقات سخيفة ، وانجرف داخل وخارج التركيز. تبدو مألوفة؟
انخفاض القدرة على التحمل العقلي محبط للمدربين ، لكنه محبط للأطفال الذين يعانون من ضعف الانتباه ، أيضا. إنهم لا يفهمون سبب عدم قدرتهم على التركيز أو الجلوس بلا حراك. لحسن الحظ ، فإن الاستراتيجيات الصحيحة في المنزل والمدرسة تحسين القدرة العقلية لطفلك.
إعادة شحن البطاريات العقلية
هل طفلك ململ؟ هذا هو عادة سؤال سهل للإجابة. السؤال الأقل وضوحًا والأكثر أهمية هو: أي نوع من الململ هو؟ يأتي الأطفال المليئون بنوعين:
- تململ الطفل يخلع المهمة. يصبح الطفل ممتصًا جدًا عند النقر على قدميه بإيقاع أو كشف تنحنح قميصه ليحضر ما يحيط به.
- الطفل لا يزال يقظا وهو يتحرك. إنه لا ينتبه رغم حركته ، إنه ينتبه بسببها. بالنسبة للعديد من الأطفال الذين يعانون من التركيز ، فإن الحركة البدنية هي وسيلة لإعادة شحن بطارياتهم العقلية. ال تململ يقظ قد تقوم بعمل رائع في مراجعة البطاقات التعليمية معك أثناء التنقل في جميع أنحاء الغرفة ، ولكن إذا كنت تجلس معه ، فسيتبخر تركيزه عادة.
إذا كان طفلك يندرج في الفئة الثانية ، وإيجاد طرق ل دعه يتحرك أثناء التعليمات وستزيد فترات العمل من قدرته على الاستمرار في التركيز. في المنزل ، دعه يقوم بأداء واجبه أثناء وقوفه في طاولة المطبخ أو اجعله يجلس على كرسي يدور ، حتى يتمكن من الالتفاف ذهابًا وإيابًا. في المدرسة ، اطلب منه تجربة قرص الجلوس. إذا كانت قاعة صفه مفروشة بالسجاد ، اسأل معلمه عما إذا كان يمكنك إعطاؤه قطعة قصيرة من وتد خشبي أسفل قدميه. أو ، حاول ربط الفرقة ثيرا من ساق مكتب إلى أخرى حتى يتمكن من ترتد قدميه لأعلى ولأسفل تحته.
السماء هي الحد الأقصى مع استراتيجيات الحركة ، مع اثنين من المحاذير الهامة:
- يجب أن تساعده تحركاته في التركيز والعمل. إذا كان يقضي وقتًا طويلاً في الدوران على الكرسي أكثر من العمل في واجبه المنزلي الأسباني ، فإن الكرسي ليس أداة مثالية.
- في المدرسة ، يجب ألا تزعج حركاته زملائه في الفصل. يجب أن يحترم حق زملائه في الفصل الدراسي الخالي من الهاء.
بالنسبة للطفل المليء بالحركة الذي تنقله مهمته ، من غير المرجح أن تساعد أقراص الجلوس ومكاتب الوقوف. ولكن مثلما يستطيع عداء المسافات الطويلة تحسين قدرته على التحمل ، يمكن للطفل تحسين قدرته على العمل العقلي من خلال التدريب.
بناء القدرة على التحمل
ابدأ بسؤال طفلك عن العمل لأطول فترة ممكنة بعد المدرسة. استخدام جهاز توقيت وإيقافه عندما له التركيز يبدأ العلم. هذا هو الأساس. اضبط المؤقت مرة أخرى ومنحه استراحة لمدة 10 دقائق - من الناحية المثالية ، يجب أن تتضمن الحركة البدنية ، وليس وقت الشاشة. اطلب منه أن يعمل لنفس الوقت مرة أخرى ومنحه فترة راحة أخرى مدتها 10 دقائق. كرر حتى يتم الانتهاء من عمله. في اليوم التالي ، تحقق مما إذا كان بإمكانه زيادة وقت عمله بمقدار 30 ثانية أو دقيقة واحدة. كافئه إذا استطاع ، لكن تذكر أن زيادة قدرته على التحمل ستستغرق بعض الوقت.
يمكن أن تساعد الاستراتيجيات الأخرى طفلك على العمل لفترات أطول. على سبيل المثال ، اقترح أن يحاول تبديل المهام إذا شعر أنه ينفد من الغاز قبل أن يأخذ استراحة. في بعض الأحيان يمكن أن يؤدي تداول مهمة إلى أخرى إلى ملء خزان الغاز العقلي الخاص به. سبب آخر قد يتوقف طفلك عن العمل قبل الأوان هو أنه يشعر بأنه لا يحرز تقدمًا. اجعل تقدمه مرئيًا عن طريق وضع قائمة مرجعية بجميع مهامه ، حتى يتمكن من شطبها عند الانتهاء منها.
اذا كان ضروري، تقسيم المهام إلى قطع. على سبيل المثال ، بدلاً من قائمة واحدة تسمى "ورقة عمل نحوية" ، اكتب "ورقة عمل نحوية ، أرقام 1-5" و "ورقة عمل نحوية ، الأرقام من 6 إلى 10. "هذا يساعد طفلك على رؤية تقدمه في مهمة واحدة ، مما قد يزيد من رغبته في الالتزام به عمل.
قم بتخطيط الوقت الذي يقضيه طفلك في التركيز وعدد الفواصل التي يحتاجها على قطعة من الورق. احتفل به مع تحسن قدرته على التحمل وتقلص حاجته إلى الراحة. نظام المكافآت يمكن أن يكون فعالا. قد يرغب معلم طفلك في ذلك وضع نظام مماثل في الفصول الدراسية.
كلمة عن توقيت: هذه الأداة التي لا غنى عنها يمكن أن تشجع بعض الأطفال وتشتيت انتباه الآخرين. إذا كان طفلك يمضي وقتًا في التركيز على الموقت أكثر من عمله ، فاحفظ الموقت في مكان لا يستطيع رؤيته فيه.
لا تنس استخدام عمليات المعاينة والمراجعة بالاقتران مع استراتيجيات بناء القدرة على التحمل.
تم التحديث في 4 أبريل 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
