3 ألعاب للتخلص من الفوضى

أنا أكره أن تطغى.

عندما أكون ، أشعر بالذعر والارتباك ، وأنا يماطل، وخاصة عندما يتعلق الأمر بإنجاز الأمور و الحفاظ على الغطاء على الفوضى. لحسن الحظ ، لقد تعلمت بعض الحيل السريعة التي تساعدني على مواصلة المهمة. هنا ثلاثة المفضلة:

اسم اللعبة

عندما تحصل مشتت الذهن، اسم اللعبة سوف يدفعك إلى الأمام:

• أولاً ، قم بتسمية المهمة في متناول اليد بقولها بصوت عالٍ. دعنا نقول أن الاسم هو "أفتح البريد".
• حدد كيف ستعرف متى تكتمل المهمة. بالنسبة لي ، لقد فزت باللعبة عندما غزت كل ما يتعلق بالبريد فوضى الورق: تم فتح جميع الأظرف ، البريد غير المهم في صندوق إعادة التدوير ، والعناصر التي تحتاج إلى إجراء موجودة في صندوق الوارد.
• تحدث في طريقك خلال المهمة. في كل مرة تجد أنك خارج المهمة - تحصل على مكالمة هاتفية أو شخص ما يمشي في الغرفة - قل ، "لا ، هذا ليس ما أقوم به الآن" ، وكرر اسم اللعبة بصوت عالٍ: "أنا فتح البريد ".
• عندما تنتهي من مهمتك ، ارقص رقصة وصيحة ، "لقد فزت باللعبة!"

[تحميل مجاني: 22 إستراتيجيات خرق الفوضى للبالغين المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

تحت الأوراق

تعمل هذه الخدعة بشكل جيد عندما تواجه مساحة كبيرة من الفوضى ، مثل

مكتبكأو طاولة أو أرضية أو طاولة - أي مكان به الكثير من الأشياء بحيث لا تعرف من أين تبدأ.

• لف ورقة أو بطانية على معظم المنطقة التي تريد تنظيمها ، والسماح فقط بمساحة صغيرة من الفوضى لتظهر في وقت واحد.
• تعامل مع هذا الشيء من الفوضى المرئية.
• بمجرد تنظيم البتة الأولى ، مرر الورقة للكشف عن جزء آخر من الفوضى ومعالجتها.
• استمر في تحريك الورقة ، وقم بمسحها وتنظيمها أثناء التنقل

[الكمال لا معنى له: 16 قواعد تنظيمية يمكنك اتباعها]

انا اتجسس

هذا يعمل بشكل جيد عندما تكون الغرفة بأكملها فوضى تامة.

• بيديك أو أنبوب الورق المقوى من لفافة من ورق التواليت ، قم بإعداد نظارة منظار أمام عين واحدة.
• اختر غرفة تريد تنظيمها والوقوف في منتصفها.
• تغمض عينيك وبدوره حولها. الآن افتح عينيك وانظر من خلال نظارتك الخاصة.
• هل بقعة مساحة صغيرة لتنظيم? عندما تركز نظارتك على منطقة واحدة ، يمكنك بالفعل رؤية الفوضى!
• اندفاعة إلى المكان الذي تجسست فيه وترتبته. لا تنتظر. افعلها الآن!

استخدم تقنية المنظار عدة مرات في اليوم لزيادة وعيك بالفوضى. واستمتع بفعله.

[تعويذة التراجع الخاصة بك: إنها مجرد أشياء]

تم التحديث في 8 أغسطس 2018