الكحول والقلق: كيف يؤثر الكحول على القلق

الاعتقاد بأن الكحول يساعد على القلق أمر شائع. غالبًا ما يستخدم الناس الكحول كوسيلة للتغلب على القلق والتوتر والتوتر ، معتقدين أن الكحول يحفز على الاسترخاء. اللجوء إلى مادة مثل الكحول للحد من القلق هو المعروف باسم التطبيب الذاتي. لا يستخدم الناس الكحول لعلاج القلق لأنهم ضعفاء أو "سيئون" ولكن لأنهم يحاولون ذلك تعامل مع التجربة المريعة للقلق من خلال علاج أنفسهم.

بمجرد أن يبدأ الناس في استخدام الكحول لقلقهم ، غالباً ما يواصلون فعل ذلك. الكحول ، بعد كل شيء ، هو مهدئ ، مثبط للجهاز العصبي. إنها تساعد الناس على الاسترخاء وتقليل مشاعر القلق لديهم ، والتي يمكن أن تزيل المشاكل عنك.

في بعض الأحيان ، قد يكون تعاطي الكحول من معتدل إلى معتدل آمنًا ومعقولًا. لسوء الحظ ، عندما يكون الناس التطبيب الذاتي للقلقإن تعاطي الكحول يمكن أن يتصاعد بسهولة إلى مستوى لا يساعد على القلق ويزيده فعليًا.

عندما يصبح تعاطي الكحول للقلق خطيرًا

يتحول الكحول بسرعة من المساعدة إلى الأذى لأنه ، على الرغم من قدرته المؤقتة على تقليل القلق ، فإنه ليس حقًا علاج قلق. حقيقي. صادق. صميم علاجات القلق اعمل بعقلك وجسمك على تقليل القلق بشكل منتظم وكذلك مساعدتك في التغلب عليه.

الكحول ، من ناحية أخرى ، يخفي مؤقتًا أعراض القلق. ثم يترك الكحول النظام الخاص بك والآثار تبلى. عندما ينخفض ​​محتوى الكحول في دمك ، تتعطل. يعود القلق بقوة كاملة أو أسوأ مما كان عليه قبل دخول الكحول إلى نظامك.

القلق وتعاطي الكحول

يصبح تعاطي الكحول للقلق خطيرًا عندما يتجاوز تناول الكحول المعتدل. يُعرَّف الاستخدام المعتدل للكحول على أنه مشروبان يوميًا للرجال البالغين ومشروب واحد يوميًا للنساء البالغات (Cherney & Jewell، 2016). هذا هو المبدأ التوجيهي العام للغاية ، لأن الناس فريدة من نوعها. الكحول يؤثر على الجميع بشكل مختلف.

عندما يستخدم الناس الكحول للقلق و ادارة الاجهادتتوقف التجربة الأولية للاسترخاء لأن الجسم يصبح متسامحًا مع مستوى الكحول المستهلكة. هناك حاجة إلى كمية أكبر من الكحول للحد من القلق. ليس فقط وجود كميات أعلى وأعلى من الكحوليات اللازمة للشعور بالتحسن ، عندما يخرج الكحول من مجرى الدم ، يصبح من الصعب بشكل متزايد التعامل مع القلق. يعتمد الناس على الكحول للمساعدة في القلق ، لكن قلقهم ينمو بسبب ذلك. تستمر الدورة ويمكن أن تخرج عن السيطرة بسهولة.

الكحول يصبح خطرا أيضا عندما دواء القلق وصفة طبية متورط. يمكن أن تحدث آثار جانبية خطيرة ، بعضها يهدد الحياة ، عندما يختلط الكحول مع المواد الكيميائية في المستحضرات الصيدلانية. من المهم للغاية أن تكون صادقًا مع طبيبك إذا كنت تستخدم كل من أدوية القلق والكحول.

هل الكحول يسبب القلق؟

مساعدة الكحول للقلق صغيرة ومؤقتة. لا يساعد القلق بطريقة مرضية ، لكن هل يسبب الكحول القلق؟ نعم انها تستطيع. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم القلق الحالي وجعل إدارته أكثر صعوبة.

أصبحت العلاقة بين القلق والكحول واضحة بشكل متزايد بفضل الأبحاث (كلارك ، 2006). نحن نعلم على وجه اليقين أن الكحول يؤثر سلبًا على القلق.

• يزيد الكحول الموجود أعراض القلق.
• يزيد الكحول أو يسبب القلق خلال الفترة الزمنية التي يتم استخدامه فيها وكذلك أثناء أوقات الانسحاب.
• عندما يتولى الكحول مرة واحدة عندما يتطور التسامح ، فإنه يخلق المزيد من القلق ، وهذا القلق المتزايد أقوى وأصعب في إدارته.
• مع انخفاض BAC ، يعود القلق مع الانتقام ويمكن أن يكون طويل الأمد.
• يغير الكحول مستويات الناقلات العصبية مثل السيروتونين في المخ.

ثبت أن تعاطي الكحول المعتدل يزيد من القلق الحالي. عندما يصبح الاستخدام المعتدل شربًا كثيفًا ، فقد يتسبب ذلك في قلق جديد. في كلتا الحالتين ، القلق هو أحد الآثار الجانبية للكحول (Cherney & Jewell، 2016).

كيف يسبب تعاطي الكحول بكثرة القلق

يشرح الدكتور توماس كاش (2012) دراسة موسعة قام بها هو وزملاؤه ، بأن تعاطي الكحوليات بكميات كبيرة يسبب القلق لأنه يعرقل أداء وظيفته على المستوى الجزيئي. الكحول يمكن أن يسبب القلق لأنه يؤذي الدماغ. يقول كاش ، تعاطي الكحول بكميات كبيرة

• تغيير شكل الخلايا العصبية في قشرة الفص الجبهي ،
• قمع مستقبلات العصب ،
• تعطيل دوائر دماغية معينة مثل تلك المتورطين في القلق ، و
• تتداخل في الطريقة "تتحكم مراكز الدماغ الإدراكية في مراكز العقل العاطفية لدينا" ، مما يجعل العواطف والخبرات مثل القلق تسيطر على عمليات التفكير العقلاني.

الكحول والقلق مزيج ضار ، حتى خطير. الكحول يؤثر على القلق عن طريق زيادته وكذلك التسبب فيه. يتعاطى الكحوليات الثقيلة الأضرار ويعطل عمل الدماغ ويسبب القلق ويزيده مباشرة.

رغم أنه قد يكون من المغري حقًا استخدام الكحول للمساعدة في القلق ، إلا أن الكحول ليس علاجًا آمنًا أو فعالًا للقلق. يمكن أن يبدأ الاستخدام المعتدل من حين لآخر ببراءة ، لكن احذر من التسامح الذي يتطور والحاجة المتزايدة للكحول. علاجات أخرى مثل القلق المساعدة الذاتيةسيكون العلاج والعلاج أكثر نجاحًا على المدى الطويل.