يمكن أن يكون عدم القدرة على التنبؤ باضطراب الهلع أسوأ من الذعر

نوبات الهلع عبارة عن حلقات موجزة من الأعراض الجسدية والعاطفية الشديدة التي يمكن أن تجعل الشخص يخاف أن يفقد السيطرة أو يموت. في حالة اضطراب الهلع ، يبدو أنهم لم يخرجوا من أي مكان ، وهذا ، كما يقول الناس ، غالبًا ما يكون نوبة الهلع نفسها أسوأ.

اضطراب الهلع هو اضطراب القلق تركز حول نوبات الهلع التي تحدث من اللون الأزرق ظاهريا وبدون سبب. يشرح العديد من الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الهلع أن حقيقة عدم وجود حدث سريع مثير لهجوم تثير القلق بحد ذاته. عدم معرفة متى وأين نوبة الهلع سوف الإضراب يمكن أن تبقي الناس باستمرار على الحافة.

قد يكون اضطراب الهلع مخيفًا ومحبطًا ، ولكن لا يتعين عليك أن تظل عالقًا معه. في هذا الصوت الموجز ، أتحدث قليلاً عن اضطراب الهلع.

تانيا ج. بيترسون مؤلف كتاب "101 طريقة للمساعدة في وقف القلق" ، ومجلة تخفيف القلق لمدة 5 دقائق ، ومجلة الذهن للقلق ، والعقل كتاب عن القلق ، التحرر: علاج القبول والالتزام في 3 خطوات ، وخمس روايات نالت استحسانا كبيرا وحائزة على جوائز عن الصحة العقلية التحديات. تتحدث أيضًا على المستوى الوطني عن الصحة العقلية. تجد لها على موقعها على الانترنت, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرامو تويتر.