يمكنك إدارة الاضطراب الثنائي القطب بدون دواء؟

كثير من الناس يريدون أن يعرفوا ، "هل تستطيع التعامل مع الاضطراب الثنائي القطب بدون دواء؟" الجواب على ذلك بسيط ومعقد. من الممكن إدارة الاضطراب الثنائي القطب بدون دواء لعدد قليل ، ولكن ليس كثيرًا. اقرأ أدناه حول الخيارات الممكنة لإدارة ثنائي القطب بدون أدوية (هل الأدوية الحقيقية ثنائية القطب موجودة بالفعل؟).

(لاحظ أنه إذا كنت تستخدم الدراجات ، فإن أي نوع من مضادات الاكتئاب أو العقاقير أو لا ، يمكن أن يكون خطيرًا. ولكن إذا كنت كذلك التعامل مع الاكتئاب لفترة طويلة القطبين، ثم قد تكون هذه الخيارات مناسبة لك.)

خيارات لإدارة الاكتئاب الثنائي القطب بدون دواء

مثبتات المزاج هي العلاج الأساسي للاضطراب الثنائي القطب ولكن حتى معهم ، وبالتأكيد بدونهم ، الاكتئاب الثنائي القطب يمكن أن يكون من الصعب إدارة. ومع ذلك ، هناك خيارات تعمل كمضادات اكتئاب غير دوائية في الطبيعة.

وفقا لجيم فيلبس MD ، أخصائي ثنائي القطب مشهور ، وتشمل هذه:

• العلاج النفسي ثنائي القطب - ثبت أن العديد من العلاجات النفسية مفيدة في علاج الاضطراب الثنائي القطب. وتشمل هذه:
  • علاج الكشف عن Prodrome - رؤية علامات الحالة المزاجية ثنائية القطبية قبل أن تصبح كاملة
  instagram viewer
  • التعليم النفسي - أن تصبح متعلماً حول الاضطراب الثنائي القطب
  • العلاج بالمعرفة - ينطوي على مجالات متعددة من العلاج بما في ذلك بناء فريق دعم والتعامل مع الاكتئاب
  • العلاج بالإيقاع الشخصي والاجتماعي - يتضمن تحسين التفاعلات الشخصية وخلق روتين للمساعدة في الاضطراب الثنائي القطب
  • العلاج الذي يركز على الأسرة - ينطوي على أنواع متعددة من العلاج بما في ذلك التعليم النفسي وقبول التشخيص. يعمل هذا العلاج أيضًا على إشراك الأسرة في الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب.

• ممارسه الرياضه - هذا صعب للغاية بالنسبة لمعظم الناس الذين يعانون من الاكتئاب. ومع ذلك ، فقد تبين أن التمارين الرياضية لا تخلق تأثير مضاد للاكتئاب. بالطبع ، هناك العديد من الفوائد الأخرى لممارسة الرياضة مثل تحسين صحة القلب وفقدان الوزن.
• التلاعب بالضوء - يشمل ذلك التحكم في ساعات النور والظلام في اليوم وكذلك عند حدوثه. التحكم في الضوء الأزرق (مثل الضوء من الإلكترونيات) مهم بشكل خاص. التلاعب بالضوء قد يعمل أيضًا على تثبيت الهوس كذلك.
• ألاحماض الدهنية أوميغا -3 (في بعض الأحيان تسمى فقط "زيت السمك") - تشير الأبحاث إلى أن مكملات أوميغا 3 تعمل كمضادات اكتئاب ولكنها تأثير صغير وتستغرق وقتًا طويلاً في العمل. لاحظ أيضًا أن ملحق أوميغا 3 يجب أن:
  • كن شديد التركيز حتى تتمكن من الحصول على 1000 ملغ (1 غرام) من eicosapentaenoic (EPA) يوميًا في حبتين أو ثلاث أقراص يوميًا
  • أن يكون 60٪ على الأقل من EPA

• أسيتيل سيستئين (NAC) - حمض أميني بدون وصفة طبية قد يعمل على: علاج الاكتئاب ثنائي القطب ولكن من المرجح أن يكون عرضة للتسامح ، مثل معظم الأدوية. (التسامح هو عندما يعمل الدواء ولكن بعد ذلك يصبح تلقائيًا غير فعال.)
• هرمون الغدة الدرقية - الحصول على هرمون الغدة الدرقية في المدى الأمثل للاضطراب الثنائي القطب يمكن أن يقلل من الأعراض. على الرغم من أن هذا يتطلب إجراء اختبار ووصفة طبية ، إلا أن الدواء ليس دواءًا نفسيًا بطبيعته.

خيارات لإدارة الهوس ثنائي القطب دون دواء

هناك خيارات قليلة لإدارة الهوس ثنائي القطب بدون أدوية. فيما يلي بعض الأدلة:

• المغنيسيوم - هناك بعض الأدلة على أن المغنيسيوم ، عندما يقترن بمثبت المزاج ، يعامل بفعالية حالات الهوس أو الدراجات السريعة. ومع ذلك ، تم استخدام المغنيسيوم كحقن. لا يوجد دليل على استخدام وحيد الفم.
• حدد الأحماض الأمينية - هناك أدلة أولية على أن اللوسين ، الإيسولوسين ، والالين قد يوفر تحسنا في الأشخاص الذين يعانون من الهوس الحاد. انظر هنا لمعلومات اكثر.
• فوسفاتيديل كولين (الكولين) - قد يقلل من شدة الهوس و / أو الاكتئاب.
• الملكية متعددة المغذيات الصيغة - هناك بعض الأدلة المبكرة للغاية على أن صيغة الملكية تحتوي على 36 عنصرًا منفصلاً ، بما في ذلك المعادن المخلبة والفيتامينات والعناصر النزرة ، قد تقلل من أعراض الهوس والمزاج المكتئب والذهان في القطبين المرضى.
• ريزيربين - عشب قد يعالج الهوس ذي القطبين ولكن ربما يساعد فقط على الليثيوم.

إدارة ثنائي القطب الثاني أو ثنائي القطب الأول بدون دواء

باختصار ، في جميع الحالات السابقة تقريبًا ، يكون الدليل أوليًا ومتاح فقط للمعالجة الدوائية التقليدية (انظر أيضًا الأعشاب الطبيعية ، ملاحق للاضطراب الثنائي القطب). على الرغم من أنه من المفهوم أن بعض الناس قد يرغبون في إدارة الاضطراب الثنائي القطب بدون دواء ، إلا أنه عادة ما يكون غير ممكن.