"هل سبق لي أن استخدمت هذا الشيء؟"
لقد كنت في وقود ADHD فوضى إزالة الهيجان. بالنسبة لي ، كما هو الحال بالنسبة لمعظم الناس ، يساهم النظام في الهدوء الداخلي، وتجتاح بعيدا عن الأشياء غير المحببة ، جعلتني أكثر سعادة.
أثناء التدقيق في الفوضى لدينا ، حددت تسعة معايير لتحديد الأشياء التي يجب التخلص منها الآن. لقد حان الوقت للقضاء على الفوضى دون أي ندم.
1. هل يعمل هذا الشيء؟ كان من الصعب أن نعترف بأن شيئًا ما قد تم كسره ولا يمكن إصلاحه - على سبيل المثال ، محمصة الخبز المحملة أو ساعة الضفدع الخاصة بابنتي. لماذا تمسكت بتلك الأشياء؟
2. هل سأحل محله إذا تم كسره أو فقده؟ إذا لم يكن الأمر كذلك ، يجب أن لا أحتاج إلى شيء حقًا.
3. هل من المحتمل أن يكون مفيدًا - على الرغم من عدم استخدامه فعليًا؟ هل أحتاج إلى زجاجة ماء كبيرة الحجم ، أو مفتاح بآلية غريبة ، أو إناء صغير؟ كم عدد الأواني الزجاجية الاحتياطية التي أحتاجها؟
4. لماذا كنت "إنقاذ" ذلك؟ ترك هلام الاستحمام في الأنبوب ، أو تخزين قرطاسية المفضلة في درج مكتبي ، أمر يضيع.
5. هل يخدم غرضه جيدا؟ لدينا الكثير من أدوات المطبخ "اللطيفة" التي لا تعمل.
6. هل تم استبداله بنموذج أفضل؟ أنا معتاد على الاحتفاظ بالإصدارات القديمة أو التالفة من الأدوات التقنية ، حتى بعد استبدالها. بلا هدف.
7. هل يتم وضعه بعيدًا في مكان بعيد عن الطريق؟ فقط لأن الأشياء منظمة بشكل جيد لا يعني أنها ليست فوضى. بغض النظر عن كيفية تخزين شيء ما مرتب ، إذا لم أستخدمه أبدًا ، فلماذا يحتفظ به؟
8. هل هذا تذكار يدفع أي ذكريات؟ أميل إلى الاحتفاظ بالأشياء التي تبدو "تذكارات" ، بافتراض أن لديهم بعض الرنين العاطفي ، لكن الكثير منهم لا يفعل ذلك. كأس الحضور من الدرجة الرياضية لمرحلة ما قبل المدرسة ابنتي.
9. هل سبق أن استخدمت هذا الشيء؟ لقد صدمت عندما وجدت عندما بدأت أبحث عن عدد الأشياء التي أملكها والتي لم نستخدمها من قبل. كان الكثير منهم هدايا ، لكنني وعدت نفسي بأننا إما سنستخدم هذه الأشياء في غضون بضعة أسابيع أو نعطيها.
تم التحديث في 30 مارس 2017
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
