نصائح للقارئ: الالتزام بقرارات السنة الجديدة
تصور النجاح.
تذكير مرئي مفيد جدا. قم بتعليق صور كيف يبدو هدفك ، أو قم بالتوقيع على عقد مع نفسك. —ليزا فيرميتز موريتا ، كاليفورنيا
استثمر في ذاتك.
اخترت فقط الأهداف التي استثمرت فيها كثيرًا. إذا كان القرار غير مهم بما فيه الكفاية للعمل كل يوم ، فهو لا يصنع القائمة. —باميلا برايسون هيوستن، تكساس
برنامج للنجاح.
نسيت الأشياء التي لا أدخلها في المساعد الشخصي الرقمي الخاص بي ، والذي تتم مزامنته مع تقويم جهاز الكمبيوتر الخاص بي. لمساعدتي في الالتزام بالقرارات ، أضعها في التقويم أو قائمة المهام الخاصة بي ، إلى جانب تذكير ينبثق على شاشة الكمبيوتر. —جينا بادجيت كوكفيل ، تينيسي
[الحصول على هذا المورد المجاني: الروتين اليومي الذي يعمل للبالغين مع ADHD]
أعمل خطة.
حدد دقة واحدة محددة ، اكتب خطة لإنجازها ، وجربها لمدة أسبوع. إذا لم تنجح الخطة ، فراجعها. —ميلودي لومانسان فرانسيسكو، كاليفورنيا
ابدأ في سبتمبر.
بالنسبة لي ، يبدأ العام الجديد في سبتمبر ، عندما تبدأ المدرسة. يضع كل فرد من أفراد الأسرة مخططه التفصيلي الخاص به لإبقائه على المسار الصحيح لبقية العام. —ل ADDitude قارئ عبر البريد الالكتروني
لا تتخذ قرارات السنة الجديدة.
1 يناير هو أسوأ يوم لبدء شيء جديد. يحمل توقعات كبيرة. أي يوم آخر من العام هو أفضل وقت للتغييرات. —جولي ماديسون جيرمانتاون ، تينيسي
البقاء قصيرة النظر.
بدلاً من الهدف السنوي ، أود فقط أن أذكر نفسي بالقيام بكل شيء في يوم واحد في المرة الواحدة. التفكير على المدى الطويل صعب للغاية. —أنيتا بيريني دولستاون ، أوهايو
[تحميل مجاني هنا: 19 طرق لتلبية المواعيد النهائية وإنجاز الأمور]
تم التحديث في 6 يناير 2020
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
