في مواجهة المشاريع الكبيرة والشاقة ، تشتهر أدمغة ADHD بالتركيز الجزئي على التفاصيل غير المهمة التي تبقينا مشغولين - ولكن لا تقربنا من الهدف النهائي. إن الاستغناء عن الأعشاب الضارة بدون دليل يستنزف طاقتنا ووقتنا - وهما مصدران ثمينان غير متاحين. هنا ، تعلم كيفية موازنة التفاصيل الصغيرة مع الصورة ال...
مواصلة القراءةعندما كنت أرفع ابني مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، ظللت أفكر في أن الأمور ستكون أفضل غدًا. إذا كنت قد عرفت بعد ذلك ما أعرفه الآن - أن هذه الرحلة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تستمر وتطول - لكنت قد طورت بعض الموارد والاستراتيجيات المختلفة. كنت قد عدلت عقلي لفترة طويلة ليس فقط من خلال ذل...
مواصلة القراءةأنت في الحمام ، وتذكر أنك بحاجة إلى إعادة قرص DVD الخاص بصديقك إليه في ذلك المساء. بحلول الوقت الذي تدور فيه الأمسية ، لديك ملايين الأشياء في عقلك - وأقراص الفيديو الرقمية ليست واحدة منها. أو كنت في العمل ، وأدركت أنك بحاجة إلى التحقق من حجم بطارية اللعبة الإلكترونية الخاصة بابنتك. تكتب لنفسك مذك...
مواصلة القراءةهل يبدو العيش بشكل جيد مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بالغ الصعوبة في بعض الأحيان؟ أنه. ولكن الخطوات الصغيرة ، المرتبطة ببعضها البعض ، وضعتك في نهاية المطاف على طريق النجاح ADHD. هذه بعض الاقتراحات:1. بدلاً من القول ، "لا أستطيع ،" قل "لا أستطيع بعد". على سبيل المثال ، "لا أستطيع أن أكون في ا...
مواصلة القراءةلقد وقعنا في مجموعة من الدقائق المتعلقة بوضع أجهزة ضبط الوقت ، وتناول الأدوية ، ووضع العلامات على الأشياء في محاولة يائسة للتنظيم بحيث نفقد ما هو مهم في حياتنا. نحن نغفل مدى إلحاح الحياة المعيشية إلى أقصى درجة لصالح التركيز بشكل مفرط على إرضاء عالم يحكم علينا وينتقده. نحن نلوي أنفسنا في المعجنات ...
مواصلة القراءةإذا كنت ترغب في قضاء يوم ناجح مع اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، يجب عليك إضافة بنية لحياتك. وإلا ، فستخترق الحياة وتنسى ذلك ، وتهمل ذلك ، وتسوّق على كل شيء آخر. الهيكل يسمح للأشياء بالتدفق بسلاسة وتبقي الأمور تحت السيطرة عندما تضرب الحياة رقعة وعرة.في الأسبوع الماضي ، خلال مكالمة تدريبية ، أ...
مواصلة القراءةأنت في الحمام ، وتذكر أنك بحاجة إلى إعادة قرص DVD الخاص بصديقك إليه في ذلك المساء. بحلول الوقت الذي تدور فيه الأمسيات ، لديك ملايين الأشياء في عقلك - وأقراص DVD ليست واحدة منها. أو كنت في العمل ، وأدركت أنك بحاجة إلى التحقق من حجم بطارية اللعبة الإلكترونية الخاصة بابنتك. تكتب لنفسك مذكرة حول هذا ...
مواصلة القراءةإذا كنت ترغب في قضاء يوم ناجح مع اضطراب نقص الانتباه (ADHD أو ADD) ، يجب عليك إضافة بنية لحياتك. وإلا ، فستخترق الحياة وتنسى ذلك ، وتهمل ذلك ، وتسوّق على كل شيء آخر. الهيكل يسمح للأشياء بالتدفق بسلاسة وتبقي الأمور تحت السيطرة عندما تضرب الحياة رقعة وعرة.في الأسبوع الماضي ، خلال مكالمة تدريبية ، أ...
مواصلة القراءةتصور النجاح.تذكير مرئي مفيد جدا. قم بتعليق صور كيف يبدو هدفك ، أو قم بالتوقيع على عقد مع نفسك. —ليزا فيرميتز موريتا ، كاليفورنيااستثمر في ذاتك.اخترت فقط الأهداف التي استثمرت فيها كثيرًا. إذا كان القرار غير مهم بما فيه الكفاية للعمل كل يوم ، فهو لا يصنع القائمة. —باميلا برايسون هيوستن، تكساسبرنامج...
مواصلة القراءةعادات أدهشني بعدة طرق ، وأنا مندهش من الدرجة التي نتأثر بها بالراحة - من خلال مقدار الجهد أو الوقت أو اتخاذ القرار الذي ينطوي عليه إكمال الإجراء. واحدة من 20 استراتيجيات جيدة لتشكيل العادة هي استراتيجية الراحة.نحن أكثر بكثير من المرجح أن تفعل شيئا إذا كان ذلك مناسبًا ، وأقل احتمالًا للقيام بشيء م...
مواصلة القراءة
ADHD لا يقلل - مثل شعرك أو القدرة على التحمل - مع تقدم العمر.في الواقع ، أعراض اضطراب نقص الانتبا...
التغيرات في الوزن يمكن أن تكون من أعراض المرض العقلي. ترتبط فقدان الوزن وزيادة الوزن بالاكتئاب. و...
في هذا الندوة عبر الإنترنت التي تستغرق ساعة ، يمكنك تعلم نصائح عملية لتهيئة بيئة واجبات منزلية جي...