التراجع عن الأعراض وانظر إلى نفسك بوضوح لإنقاذ الصداقات المتعثرة
يمكن للغال الحصول على نفسها في الإصلاح عندما يلبس الجزء "أنا" من ADHD رأسه القبيح. عندما يكون التحكم في الدوافع خارجًا عن السيطرة ، ونحن لا نضغط على المكابح لأن الكلمات تهتم من الدماغ إلى أفواهنا ، فإن الأمور تصبح مشكلة.
كانت لوري ، أحد زملائي في التدريب ، تشعر بالذهول لعدم قدرتها على الحفاظ على صداقاتها. وجدت نفسها وحدها وحدها ، على الرغم من محاولاتها لتطوير عدد قليل من الصحابة جيدة. لم تجد صعوبة في تكوين صداقات في البداية. كان لديها مشاكل في الاحتفاظ بها.
عندما أمضت لوري بعض الوقت مع أشخاص تحبهم ، خرجت نصيحة غير مرغوب فيها ، وهيمنت على المحادثات ، وقاطعت محادثات الآخرين ، وقالت شيئًا وفعلت شيئًا آخر. لم يكن مفاجئًا ، باستثناء لوري ، أن الناس لا يريدون التسكع معها. لم يكن الناس يحبونها: لقد عرفت كيفية قضاء وقت ممتع وتنظيم أحداث ممتعة في منزلها والتي امتلأت بسرعة بحيث كانت هناك قائمة انتظار للحضور!
["لماذا ليس لدي أي أصدقاء؟"]
وعلى الرغم من ذلك ، فقد تباطأ معها صداقات طويلة الأمد وثابتة. وجد "أصدقاؤها" أنه من المرهق مواجهة شدتها العاطفية ومواطن الخلل الاجتماعية. لقد عملت مع لوري على هذا. علمت أن أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تتداخل مع قدرتها على التعرف
كيف كانت تنطلق إلى الأصدقاء والمعارف. عندما أدركت أخيرًا أن أفضل دوافعها - الحب والعطف - كانت غالباً ما تتفوق عليها حركات أقل رغبة ، فقد بدأت في تغيير الأمور.أحد الأشياء التي واجهت لوري الكثير من المتاعب فيها هو إرسال رسائل البريد الإلكتروني العاطفية قبل إعادة قراءتها. بمجرد النقر فوق "إرسال" ، أعربت عن أسفها دائمًا للكلمة "سلطة" التي قذفتها للتو في حضن شخص آخر. للتغلب على هذه العادة ، وضعت لوري نقطة حمراء على الماوس واستخدمتها كدليل بصري للتوقف والتفكير قبل النقر. في هذه الأيام ، تقضي لوري وقتًا أكثر في الاسترخاء بدلاً من التحكم في الأضرار التي تحدثت عن الأشياء التي قالت.
أفضل للجميع ، وقد لوري صنع - وأبقى - عدة أصدقاء جيدين.
إذا كنت تتعلم أي شيء من هذه المدونة ، فتعلم أنك بحاجة إلى التراجع عن الأعراض ورؤية سلوكياتك من وجهة نظر الآخرين. عند القيام بذلك ، يمكنك إنشاء استراتيجيات من شأنها أن تساعدك على إعادة صياغة كلماتك وأفعالك التي ستجذب الناس إليك.
[5 طرق تجعل من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أفضل صديق ، وقح ، أكثر رعاية ، محبط للغاية]
تم التحديث في 27 يونيو 2019
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
