"لا يمكنك شراء السعادة: كيف أدى تقليص حجم الحياة البسيطة إلى تغيير طفلي"
أنا وزوجي عاشتا صغيرين مع أطفالنا وكلبنا لمدة عام الآن. لم يكن الدافع وراء قرارنا بتقليص حجمه بشكل كبير ، والتخلي عن أكثر من 80 في المائة من ممتلكاتنا ، وبيع مزرعتنا التي تبلغ مساحتها 15 فدانًا مقابل عجلة خامسة بطول 36 قدمًا ليس بالجنون ولكن من خلال سنوات من البحث الذي دعم فكرة أن طريقة حياة أكثر بساطة يمكن أن تعزز سلوك أفضل وفرصة أكبر للنجاح للأطفال الذين يعانون من تشخيصات سلوكية مثل هو الابن.
حتى لو كنت تعيش نمط حياة المحمول أو تقليص إلى 100 قدم مربع للشخص الواحد لا يستحق لك ، فمن الممكن تشجيع ردود فعل إيجابية و قلل من مشاعر القلق في طفلك الشديد من خلال اتخاذ بعض الخطوات البسيطة لإزالة الفوضى وتقليص حجمك أمور.
فيما يلي ثماني طرق من شأنها أن تبسط الحياة المعيشية سلوك الطفل المتطرف:
1. أقل تحفيز الزائد الحسي
يحدث الانهيار السلوكي في مواجهة تحدٍ حسي أو عندما يشعر ابننا بأنه غير قادر على التعبير عن شعور أو عاطفة. النتيجة؟ انفجار العاطفة. يبدو الأمر بسيطًا ، لكن إزالة مصادر التحفيز المفرط يمكن أن يخفف هذا القلق.
صور غرفة نوم الأطفال التقليدية: غطاء سرير بلون كرتوني بألوان زاهية ، وصور لأبطال الحركة على الجدران ، وصناديق تفيض بالألعاب التي تصدر أصواتًا أو تضيء. ربما هناك مظلة أو مجموعة وسادة زخرفية إضافية. ربما هناك ليغو ، مئات منهم ، منتشرة حول سجادة تبدو وكأنها مدينة. نسيجها خشن.
[تحميل مجاني: نماذج للجداول الروتينية العائلية الموثوقة]
فقط غرفة النوم وحدها ، ولا تمانع في الغرف الأخرى في المنزل أو غرفة اللعب الإضافية ، فهي تحوي فرط تحسس لا حصر له.
تقليص كل هذه "الأشياء" قد قلل من الزائد الحسي لابننا. لدى هو وابنتنا صندوقان من القماش مربعا. القاعدة هي أنه إذا لم يكن مناسبًا ، فلن يبقى كذلك. لذلك ، كل منهم لديه صندوق واحد للحيوانات المحنطة والآخر للدمى أو شخصيات الحركة أو سيارات السباق أو مجموعة مطبخ خشبي. هذا يقلل من محرك الأقراص للاختيار من بين العديد من الأشياء ، والحصول على مليون المنبهات المختلفة في وقت واحد. زينت غرفهم بألوان هادئة وديكور بسيط. يتشاركون في رف الكتب ومكتب ، وهذا هو عليه.
لم يشتك أي من الأطفال من أي وقت مضى أنه لا يكفي ، وكان الخفض الحسي مساعدة كبيرة لاحتياجات ابننا.
2. المزيد من الوقت الجودة
أطفالنا لا يريدون الجبال من الأشياء منا. انهم يريدون فقط نحن. لقد قللنا بشكل كبير من تقليص جميع الأشياء التي اضطررت إلى تنظيفها ومواكبتها وطويتها والعناية بها عدة ساعات معًا.
وإنفاق أموال أقل على الأشياء يعني أنه يمكننا تحمل نفقات القيام بمزيد من الرحلات والانخراط في مغامرات مثل اللعب بالخارج والصيد وتعليم بعضنا البعض أشياء جديدة. قبل تبسيط نمط حياتنا ، تركنا ابننا يطبخ معنا مرتين. الآن ، يحب أن يتعلم عن طريق قياس المكونات ، وقوائم التسوق ، أو تقطيع الخضروات (بعد أن تعلم سلامة السكين ، بالطبع!).
زاد التبسيط مقدار الوقت الذي نقضيه معًا كعائلة.
3. تخفيف القلق
تُعد تربية الأطفال الذين يعانون من القلق طريقًا صعبًا للتنقل لأنك لا تستطيع التنبؤ بكل مسبباته العاطفية. بالإضافة إلى ذلك ، عندما يكون لدى طفلك تشخيصات أخرى ، مثل ADHD أو ASDيميل إلى القلق بسبب تشخيصه الأساسي.
هل الأطفال مثلي؟ هل سأكون صداقات؟ هل سيلعبون بشكل عادل في الملعب؟
القائمة طويلة ميل.
[الاختبار الذاتي: هل طفلي على طيف التوحد؟]
إن تخفيض أمتعتنا واحتياجاتنا المادية قد أتاح لنا الفرصة لأن نكون عائلة ذات دخل واحد. هذا يعني أن أحدنا يبقى في المنزل إلى "مدرسة الطريق" كيدوس لدينا حتى يتمكن ابننا من التعلم في وتيرته. لا مزيد من القلق حول المدرسة. ربما هذا هو أفضل شيء على الإطلاق.
4. القدرة على تكييف التعليم
آباء وأمهات الأطفال المتطرفين والعصبي على حد سواء يفهمون ضغوط الاستعداد للمدرسة كل صباح. الروتين البسيط - الاستيقاظ ، تنظيف الأسنان ، ارتداء الملابس ، تناول وجبة الإفطار ، والخروج من الباب - ينتهي بأكثر من مرة. إن إزالة هذا القلق من ابننا باختيار تثقيفه في المنزل كان بمثابة ارتياح كبير لعائلتنا بأكملها.
إن تبسيط أسلوب حياتنا يتيح لنا تلبية كل درس لنقاط القوة والضعف لديه. هذا يعني أن غالبية تعليمه هو التدريب العملي الذي يرتبط بالحياة الحقيقية. يمكنه أن يتعلم بنفس القدر في متجر البقالة كما يفعل من كتاب مدرسي في بعض الأحيان. إنه لمن دواعي سروري أن أغرس في أطفالي حب التعلم مدى الحياة!
5. حرية إنشاء الجدول الزمني الخاص بك
يعمل معظم الأطفال ، بغض النظر عن العمر أو القدرة ، بشكل أفضل على جدول زمني يمكن التنبؤ به. العفوية ممتعة في بعض الأحيان ، ولكن بالنسبة للأطفال الذين يعانون من اضطرابات السلوك ، فإن الروتين هو عمليا سحر.
بينما تقضي العديد من العائلات خمسة أيام في الأسبوع في الركض من المدرسة إلى الممارسة ، الممارسة إلى الواجب المنزلي الواجبات المنزلية للاختبارات ، ومن ثم قضاء عطلات نهاية الأسبوع في ألعاب كرة القدم ، والكرة المحملة ، وحفلات الرقص ، ونحن لا. التبسيط يعني تقليل التوتر لدينا بكل طريقة.
هذا يعني أن أطفالنا يمكنهم اختيار نشاط واحد لكل موسم. إذا لم يختاروا شيئًا ، فلن نخاف. أؤكد لكم ، كمدرس مدى الحياة ، أن الكليات لن تنكر على طفلك لأنها لا تملك 13 عامًا من لعبة Little League اللينة في طلبها.
هذا الخفض البسيط في الجدول الزمني يحرر الكثير من الوقت ويطلق ساعات من "اذهب ، اذهب ، اذهب" لجميع أفراد العائلة!
6. مساحة صغيرة للمسؤولية الصغيرة
أطفالنا يفعلون الأعمال المنزلية. صحيح. حتى ابنتنا البالغة من العمر عامين لها مهامها الخاصة ، وأنت تعرف ماذا: تحبها!
وجود أشياء أقل يعني قائمة مهام أقصر. لذلك يصبح من الأسهل على ابنتك الصغيرة أن تلبس ملابسها. ابننا يساعد في كل شيء من إخراج القمامة إلى الغسيل.
يفتقر أطفال اليوم بشدة إلى المهارات الحياتية عندما يتخرجون ، لذلك فهذه طريقة رائعة لغرس المسؤولية وتعليمهم مهارات قيمة على نطاق صغير يمكن التحكم فيه.
7. تقدير الأشياء البسيطة
في سن وقت الشاشة الزائد، وحفلات أعياد الميلاد مع المنازل المرتفعة ، والإجازات الصيفية الباهظة ، والأطفال يتنافسون كثيرًا على اهتمامهم ، ويشعر الآباء بالضغط من أجل الاستمرار. تبسيط حياتنا وتقليل حجم الأشياء لدينا قد علمتنا بعض الدروس الجميلة من خلال أطفالنا.
لم يعرف ابننا البالغ من العمر 7 سنوات ما كان عليه جهاز iPad حتى وقت قريب. ستختار ابنتنا اللعب في التراب على مشاهدة التلفزيون ، وكلا منا أطفال أمضى أكثر من ساعة في تجمع نفخ 10 دولارات في الفناء لدينا مما لديهم في أي عطلة في أوقات الحياة.
أتعلم؟ أنهم يحبون ذلك! إنهم يحبون الركض خارجًا معًا وهم يلعبون الغميضة ويسعون بقدر ما اعتدت على ركوب الدراجات وتسلق الأشجار حتى تأتي مصابيح الشوارع. إنها طريقة أكثر بساطة في العيش ، وهي تعلمهم استخدام الإبداع والخيال وحل المشكلات لحلم المغامرات الرائعة!
8. درس نعمة الآخرين
لقد سئلنا كثيرًا عن أفضل جزء من العمل مع أطفالنا. أحب الوقت القليل الذي أقضيه في التنظيف الآن ، ولكن أكثر من ذلك أحب النمذجة اللطيفة ، وأطبقها مع أطفالي.
في كل مرة يقومون فيها بإحصاء ألعابهم ويقطعون هذا العدد إلى النصف ليعطوه ، يتعلمون فرحة نعمة شخص لديه أقل مما يفعلون. الأهمية التي وضعوها ذات مرة على الأشياء تقلل يوميًا. إنهم يعلمون الآخرين (ويذكروننا) كيف يبدو اللطف - وهذا جميل.
[عرض الشرائح: دليل تنظيم غرفة في غرفة في نهاية المطاف]
تم التحديث في 19 يوليو 2018
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والكبار في توجيهات ADDitude المتخصصة ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
