حصلت على إيقاع ، حصلت على موسيقى... من يمكنه طلب أي شيء آخر؟

منذ اللحظة التي أستيقظ فيها ، وحتى الوقت الذي أذهب فيه للنوم ، أنا أزيز أو صافرة أو أغني. أنا روح إبداعية فنية استمتعت دائمًا بالموسيقى. لم أفكر كثيرا في بلدي الطنان أو الغناء. إنه جزء من أنا. لم أشك قط في أن عقلي كان يحاول إبقائي في التركيز.

سمعت لأول مرة مصطلح "تململ لفظي" منذ عدة أشهر عندما أخبرني مدرس ابنتي في الصف الأول أن نيفي واجه صعوبة في البقاء هادئًا في الفصل. لقد طغت على هذا الهراء ، والكلمات القافية و (اللحظات!) أزيز خلال الدرس.

فكرت في هذا ، وضربني! أنا همهمة كثيرا أيضا. بدأت تلاحظ كم أفعل ذلك أثناء عملي. أنا سنو وايت ، ناقص أصدقاء الغابة. أدركت أنني ملتزم بلفظي ، تمامًا مثل ابنتي.

بلدي أزيز هو ضجيج محرك بلدي. إذا كنت أزيز أو صفير ، فأنا أعلم أن الجهاز يعمل. الموسيقى التصويرية في حياتي مليئة بجميع أنواع الموسيقى: أفضل 40 موسيقى روك وموسيقى كلاسيكية وموسيقى ، وحتى موسيقى الأطفال. كل شيء يمر برأسي ، ويبدو أنه يساعدني على التركيز. لاحظت أن أفعل ذلك عندما أكون مشغولا. الصباح موسيقي بشكل خاص: احصل على وجبات الغداء. تحضير الفطور يستيقظ الاطفال. ذكرهم بالتحقق من المجلدات وحقائب الظهر ؛ أخرج الجميع من الباب في الوقت المحدد. بلدي محرك أزيز ، و يركز عقلي.

أنا يستطيع كن هادئًا ، ولكن من الأسهل بالنسبة لي التحكم في هذا الدافع أكثر من طفلي البالغ من العمر سبع سنوات. أعتقد ، مثل معظم الأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، أنني أحتاج إلى مساعدة في التركيز عندما لا أكون متحمسًا أو مهتمًا بالمهمة الحالية. لذلك ، يحدث معظم "التململ" عندما أكون مشغولاً بالمهام الجسدية أو الدنيوية ، مثل غسيل الملابس أو تنظيف المرحاض.

هناك أوقات أحتاج فيها إلى إيقاف الضوضاء الخاصة بي ، موسيقاي الداخلية. لماذا تسأل ، لماذا يتوجب على الشخص الذي يتكئ على مساعدة نفسها على التركيز - وإن كان لا شعوريا - إيقاف الموسيقى عندما حان الوقت للتركيز على عمل معين؟ نظريتي هي أننا نحتاج إلى مستويات مختلفة من التركيز ، اعتمادًا على المهام التي نقوم بها. عندما أعمل واعتمد على ذهني لإنتاج أفكار واضحة ، فإن طنيني أو صفير يشتت الانتباه. أنا بحاجة ل سمع صوتي ، وإذا كان هذا الصوت مشغولا بالفعل بأغنية ، فهذا يتطلب الكثير من ذهني.

هذه هي الأوقات التي تنقذ فيها بعض "الموسيقى الخارجية" اليوم. الموسيقى الكلاسيكية ، رغم أنها معقدة وجميلة ، تعمل مثل "ضجيج الخلفية" الذي يحل محل بلدي تململ. انها تشغل ذهني مثل تململ، لكنه يبدو "هادئًا" لأن الصوت لا يأتي مني.

تعطيني الموسيقى الكلاسيكية استراحة من الضوضاء الداخلية. عندما لا أعمل وأستريح فقط ، أستمع إلى الموسيقى الكلاسيكية - فليس من الضروري أن يفكر ذهني في كلمات الأغاني أو اللحن. إذا كنت أعرف الأغنية ، أنا إرادة غنّي ، الموسيقى الكلاسيكية تمنح ذهني فترة راحة إذا احتجت إليها. أنا أحب هذا الشعور.

عائلتي لا تحصل عليها جدا منزعج من بلدي fidgets الموسيقية. سوف تطلب مني ابنتي التوقف عن الغناء حتى تتمكن من سماع أغنية على الراديو. علقت والدتي ، "هل أنت حتى أعرف أن كنت أزيز الآن؟ "أنا مزعج نفسي في بعض الأحيان ، لا سيما عندما أحصل على أغنية عالقة في رأسي ولا يمكنني إيقاف تشغيلها. أفترض أن أطفالي المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مشغولون جدًا في صنع أصواتهم الخاصة حتى لا يزعجهم ذلك. سألت زوجي عنها مرةً فأجاب: "أعتقد أنك سعيد".

إذا كانت ألعابي الموسيقية تجعل الجميع يعتقدون أنني سعيد ، ويمكنني أن أشارك أسرتي قليلاً ، فهذا أمر جيد.

الموسيقى مهمة لعائلتنا. تساعدنا الموسيقى الشعبية المتفائلة في التنظيف السريع يوم السبت. سنرقص على الموسيقى لإصدار القليل من الطاقة. سنضع موسيقى الجاز أو الموسيقى الكلاسيكية أثناء العشاء للاسترخاء. الموسيقى تساعدني في تناول العشاء بشكل أسرع والذهاب بعيدًا. التهويدات في وقت النوم تساعد عزيزي الصغير على النوم.

هناك العديد من الدراسات التي تشير إلى ذلك الموسيقى تساعد الدماغ. أظهرت إحدى الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى يحفز إطلاق الدوبامين ، وهو ناقل عصبي يدفعنا ويحفزنا. تعد الموسيقى جيدة بالنسبة إلى ADHDers ، الذين يحتاجون عادةً إلى القليل من الخطوات لبدء المهمة.

الآن إذا كنت ستعذرني ، يجب أن أضع بعضًا من موزارت ، حتى أتمكن من التوقف عن الغناء من "كل شيء رائع" من فيلم ليغو.

تم التحديث في 28 مارس 2017