منطقة زن الشخصية الخاصة بك

أنا النوع التقليدي المفرط النشاط ، دائمًا ما أذهب جسديًا (التدحرج القابل للطي ، وركوب الدراجات ، والجري) وعقليًا (المهام المتعددة بدون توقف). على الأقل اعتدت أن أكون. في الشهر الماضي ، بينما كنت أقود سيارتي على دراج ، خرج أبي وطفله أمامي. تمكنت من تجنبها ، لكنني سقطت بقوة - لقد تركت بذراع مكسورة وورك مكسور وكسر ثلاثي في ​​عظم الفخذ.

Owwww.

كان وضعي - أنا على عكازين خاصين ، وسرير المستشفى قد شرد أريكتي مؤقتًا - مرهقًا جدًا في البداية. بعد كل شيء ، لقد كان التمرين في الهواء الطلق الشكل الرئيسي للاسترخاء لسنوات عديدة. لكن الأمور بدأت تبحث منذ أن بدأت في الاستفادة من بعض أدوات الاسترخاء ذات التقنية العالية.

قلب بلدي الجديد "منطقة زن" هو HoMedics جنتل أمطار نافورة الغابات المطيرة. متواجد في Walmart.com، هذا الجهاز الذي يبلغ 29.74 دولارًا - تخيل صندوق أحذية خشبيًا مائلًا إلى جانبه - يتميز بقطرات مضيئة تسقط على شاشة معدنية... يصعب وصفها. لكن الصوت الذي تصدره - مثل المطر المتساقط في الغابة - ملطف بشكل لا يصدق. الشيء حتى الروائح مثل المطر ، والأصوات الاستوائية إضافة إلى تأثير مهدئ. أبدأ اليوم مع "Chimes" ، والتحول إلى طيور "Rainforest" عند الظهر ، وأومئ في المساء إلى الصراصير النابضة في "Summer Nights".

Ahhhh.

إذا لم يكن سقوط المطر هو كوب الشاي ، فقد تفكر في ذلك صوت مهديء 20، 79.95 دولار من SharperImage.com. في بكبسة زر واحدة ، ينتج أي من 20 صوتًا مختلفًا ، بما في ذلك "Fireside" و "Yosemite Falls" و "Everglades" و "City Traffic" (وهو أمر لا أفهمه تمامًا). المفضل لدي هو "قطار البخار" chug-a-lug.

لقد وجدت دائمًا أنه من المريح الاستماع إلى الموسيقى الكلاسيكية عندما أكتب - شيء من إخراج باخ أو بيتهوفن ، أو المفضل لدي ، فيفالدي أربعة مواسم. منذ حادثتي ، قضيت الكثير من الوقت في الاستماع إليه SonicAid الأقراص المدمجة ، 17 دولار لكل منهما في Brookstone.com. تهدف هذه الأقراص إلى "معالجة مناطق مختلفة من رفاهيتك من خلال استخدام الأصوات المسجلة في ترددات بيتا ، ألفا ، ثيتا ، ودلتا". ولكن عندما بدأت أشعر وكأنني حيوان محبوس ، فإن الموسيقى الموجودة على هذه الأقراص المدمجة تقوم بعمل رائع لتهدئتي.

عند الحديث عن الأقراص المدمجة ، كنت أستمع أيضًا إلى تأملات موجهة. وين داير التأمل في الظهور، 15 دولار في Amazon.comساعدني في تحقيق الأهداف والتوقف عن التعرق في الأشياء الصغيرة. روبن شارما التأمل لفناني الأداء النخبة، 10.95 دولار على موقع amazon.com ، أكثر توجهاً نحو جلسات العصف الذهني ، لكنها أيضًا تسوي أفكاري. هذا كثيرًا ، لأن عقلي يمكنه التكبير في ألف اتجاه مختلف.

الارتجاع البيولوجي هو وسيلة رائعة أخرى للقضاء على الأفكار السلبية وتهدئة الأعصاب المزعجة. جهاز بيوفيدباك المفضل هو StressEraser، 299 دولار من StressEraser.com. حول حجم جهاز Walkman ، يتصل هذا الجهاز التفاعلي بإصبعك لقياس النبض الخاص بك ويمنح "نقاط" بناءً على قدرتك على مطابقة تنفسك بشاشة LCD الخاصة به. من خلال الممارسة اليومية ، تتعلم التحكم في تنفسك ، وبالتالي تهدئة عقلك ، حتى بدون الجهاز.

يقول الأطباء إنني سأعود للتزلج مرة أخرى بحلول شهر أغسطس. هذا شيء عظيم ، لأنني أخطط في أبريل القادم للالتفاف من الساحل إلى الساحل في وقت قياسي عالمي. (يمكنك أن تقرأ عن خططي في ADDAmerica.com). وفي الوقت نفسه ، يرجى إرسال الأفكار الشفاء طريقي!

ملحوظة:أسماء المنتجات والنماذج والأسعار والمواصفات كانت حالية اعتبارًا من الطباعة. يرجى ترك تعليق أدناه إذا كنت على علم بمعلومات أكثر دقة وحداثة.

تم التحديث في 4 نوفمبر 2019