عزيزي ADDitude: ماذا لو لم تنجح المكافآت؟

ADDitude الأجوبة

ذهبت من خلال هذه المعركة لسنوات. وجدت أن مفتاح الصباح الخالي من الإجهاد هو إعداد كل شيء في الليلة السابقة. يجب أن تكون حقيبة الظهر جاهزة وعند الباب الأمامي ، يجب وضع الملابس (بما في ذلك الأحذية والجوارب) ، ويجب أن تكون وجبة الإفطار بسيطة ، ومجهزة مسبقًا ، إن أمكن. لديك بعض أكياس الحبوب جاهزة. إذا لم يكن لدى ابنك وقت لتناول الإفطار ، فعليك تناول الحبوب للذهاب. فكر في استخدام جهاز توقيت: "لديك 10 دقائق لتنظيف شعرك وأسنانك وارتداء ملابسك". في بعض الأحيان ، تحفز محاولة التغلب على مدار الساعة طفلك على التحرك.

كتب بواسطة ايلين بيلي
كاتب مستقل ، مؤلف متخصص في اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه والقلق والتوحد

ADDitude الأجوبة

غالبًا ما تكون الصباحات صعبة للعائلات المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

لم تعمل قوائم المراجعة وأنظمة المكافآت مع ابني ، باستثناء قائمة التدقيق هذه التي قمت بإنشائها صباح أحد الأيام والتي شعرت أنها لعبة له ولديها مكافأة فورية - كما كان من السهل جدًا استخدامها من أجله. التفاصيل هنا: استيقظ وشم الهدوء

معظم الأفراد الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يكافحون كثيرًا مع الأداء التنفيذي - تلك المهارات اللازمة للتغلب على ذلك

روتين الصباح على المرء. تحتوي هذه المقالات على بعض الاستراتيجيات التي قد تعمل من أجلك:

أرسلت بواسطة بيني
ADDitude مشرف المجتمع ، مؤلف كتاب الأبوة والأمومة المصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، وأمي إلى صبي في سن المراهقة مصابًا باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، والتضخم ، والتوحد

إجابات القارئ

أشعر بألمك. ما زالت صباحنا "غير سهلة" ، ولا أعتقد أنها ستكون كذلك ، لكن قبل عامين ، قمت بتطبيق القاعدة القائلة بأن المهام الصباحية هي ما يُحسب في زمن اللعبة / التلفاز المكتسب كل يوم.

بدأت بالقول إنه من أجل كسب وقت اللعب في ذلك اليوم ، كان على ابني أن يكون مستعدًا لمغادرة المنزل بحلول الساعة 6:50. لقد دخل في هذه العادة ، وهو الآن يسعى لتحقيق ذلك دون أن أقول أي شيء. يفخر بالقول ، "لقد صنعت ذلك! إنه 6:49! "

كانت الخطوة التالية هي إخباره بأننا نحتاج إلى تطبيق هذه القاعدة على الخروج من السرير ، لأن ميله إلى الغفوة في كثير من الأحيان أو لإيقاف تشغيل المنبه وتغييره ، كان هناك أزمة زمنية ، وكان ذلك في الصباح مجهد.

[تحميل مجاني: الروتين في الصباح والليل]

لذلك ، أحيانًا أطبق القاعدة على أجزاء مختلفة من الصباح ، لكن طالما كان جاهزًا في الوقت المحدد ، فهذا هو الهدف النهائي. لقد نجح ذلك ، في الغالب ، لأن كسب وقت اللعب كل يوم هو الشيء الوحيد الذي يصلح لابني. لا بد لي من إجراء تعديلات هنا وهناك ، ولكن يمكنك الحصول على هذه الفكرة.

من المؤكد أن يدق وضع ملابسه في السيارة ويخبره أنه سيتعين عليه ارتداء ملابسه في الطريق إلى المدرسة!

أرسلت بواسطة JAMurphy

إجابات القارئ

من أجل تجنب حدوث أزمة أو جدال في الصباح ، أستيقظ مبكراً واستعد تمامًا. ثم أستيقظ ابني قبل ذلك بقليل لأمنحه وقتًا كافيًا للاستيقاظ وتناول الطعام وارتداء الملابس دون التسرع. أخبره أنه لا يستطيع لمس أي لعب حتى يرتدي ملابس. إنني أترك بضع دقائق مجانًا حتى نجلس هناك معًا. عليك أن تخطط لوقت إضافي. بمجرد أن تشعر بالصباح المتسارع تصبح مرهقة حقًا.

يعرف ابني أيضًا من التجربة أنه إذا لم يرتدي ملابس في الوقت المناسب قبل أن نغادر ، فإنه يذهب إلى المدرسة في كل ما كان ينام فيه. كان علي فقط أن آخذه إلى المدرسة في بيجامه مرة واحدة حتى لا يحدث ذلك مرة أخرى. ليس كل صباح مثاليًا ، لكنني وجدت أن عدم التسرع أو الإجهاد يتيح لكل من إبني وأشعر بالهدوء في بداية اليوم.

أرسلت بواسطة SDAJ

إجابات القارئ

لدينا نفس المشكلة في عائلتي. بعض الأشياء التي ساعدت في جعل الصباح أسهل:

• اجعله ينام في الملابس التي سيرتديها إلى المدرسة.
• إعطاء وقت أقل في الصباح. إنه في الواقع يعمل بشكل أفضل لابني من ساعات لنشر بعض المهام.
• خفض أشياء للقيام بها. لدى ابني خمسة أشياء للقيام بها ، وهي: تناول الدواء ، وتناول وجبة الإفطار ، وارتداء الملابس ، وتنظيف الأسنان / الشعر ، وارتداء الأحذية.

أعطي ابني الدواء حالما تفتح عيناه ، أو لن نخرج من الباب أبدًا. جرب ذلك ، وشق الطعام في يده لبدء الأكل. يمكنك طهي البيض قبل أن تستيقظه وتلفه في خبز التورتيا ، أو يمكنك شراء قضبان جرانولا مرتفعة السعرات الحرارية أو هزات البروتين. بينما يأكل ، يبدأ علاجه بالركل.

[اقرأ: فوائد الإفطار حقيقية ولذيذة]

في الليلة السابقة ، ابحث عن حذاء وحقيبة ظهر ابنك. ضعهم بجانب الباب في الصباح. ونعم ، سوف تحتاج إلى القيام بذلك من أجله لفترة قصيرة. نعم ، لا يزال هناك تذكير ، معارك في بعض الأحيان ، والدموع في بعض الأحيان ، ولكن في بعض الأيام يفعل كل شيء بنفسه مع ابتسامة على وجهه. إذا كان ابني يغادر المنزل في بعض الأحيان بشعر أو أسنان غير مبللة ، فقد تعلمت أن أتركها تذهب.

الجزء الأصعب هو التفكير في أنهم كبار السن بما يكفي ليكونوا مسؤولين باستمرار عندما لا يكونون كذلك. تذكر أن الأطفال الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه هم أقل نضجًا ، وفي الأمسيات بعد انتهاء العلاج ، يكون الوضع صعبًا. نأمل أن تساعد بعض هذه الأفكار! حظا سعيدا!

أرسلت بواسطة PdxLaura

إجابات القارئ

أخبرنا طبيب نفساني للطفل أن السلوك المتحدي هو في كثير من الأحيان رد فعل على مقدار المعالجة الجارية على رأس ابني ، والتي يمكن أن تكون ساحقة ومحبطة. غالبًا ما لا يعرف ابني كيفية تسوية جميع المهام التي تنتظره ، بحيث يصبح إما غاضبًا جدًا أو غير مستجيب.

ابني ليس مهتمًا أيضًا بالمكافآت ، لكنه يفعل ذلك حب للحصول على سباقات معي في الصباح - يمكن أن يرتدي ملابسي بشكل أسرع ، والذين يمكن أن تجعل السرير بسرعة أكبر ، إلخ. عادةً ما أرتفع من سطح السفينة ضدي ، مثل رمي الاستحمام والمكياج عندما يكون كل ما عليه فعله هو ارتداء ملابسه. مع صراعه مع الوظائف التنفيذية ، إنه عادة سباق قريب!

أرسلت بواسطة سابين

إجابات القارئ

أوصى المعالج الحالي لدينا حلاً في وقت سابق من هذا العام والذي عمل مع عجائب ابننا البالغ من العمر 6 1/2 سنة المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لدى ابننا دفتر سلوك حيث يحصل على ملصقات لكل من سلوكيات الصباح والمساء. أقصى ما يمكن أن يكسب هو 4 في اليوم الواحد. إذا حصل على 3 أو 4 ملصقات ، فيمكنه اختيار "صندوق الكنز" (صندوق كبير فقط).

ما يجعل هذا العمل الحافز حقًا هو التعديل الذي اقترحه المعالج - يتم وضع كل جائزة في كيس ورقي ، بحيث لا يستطيع رؤية ما سيحدث هناك! لا يلبس الطرافة بهذه الطريقة ولديه دائمًا شيء يتطلع إليه.

أرسلت بواسطة lyren

إجابات القارئ

حاول تبسيط روتين يومي، للبدأ. قد يكون لديه وقت صعب مع الكثير من المهام في الصباح. إذا ترك ملابسه في الليلة السابقة ، فلن يكون هناك قرار في الصباح. اجعله يغتسل في الليلة السابقة ، ووضع ظهره وأحذيته بجانب الباب.

هناك أيضًا طريقة معقولة يمكن القيام بها من أجل "تمهيد الطريق" لطفلك ، لذلك هناك فرص أقل للتغلب عليها. على سبيل المثال ، قمنا بإعداد مكونات الإفطار التي يفضلها طفلنا البالغ من العمر 11 عامًا إلى جانب أدويته قبل وصوله إلى المطبخ بوقت طويل.

أرسلت بواسطة K44

[قرأ: سر عدم نجع ، لم يحدث في وقت متأخر من الصباح]

تم التحديث في 29 أكتوبر 2019