البحث عن مشاعرك وجعلها حقيقية

صهرتي ، كريس ، هو لاعب غولف محترف. قدم لي ذات مرة بعض النصائح حول لعبة الجولف التي تتضمن ما قد نفعله جميعًا لنعيش حياة أكثر سعادة "لا تستمع إلى الكثير من النصائح. فقط قم بما عليك القيام به لوضع الكرة في الحفرة. اكتشف مشاعرك واجعلها حقيقية ".

عندما سألته عما يعنيه "الشعور" ، أخبرني أن معظم لاعبي الغولف يواصلون تغيير تقلباتهم ، في محاولة لتصحيح آخر لقطة سيئة لهم بمحاولة تقليد المحترفين الذين شاهدوه على التلفزيون أو قرأوا عنه في لعبة غولف دايجست. "هذا لا يصل بهم إلى أي مكان. ما يتعين عليهم القيام به هو العثور على الأرجوحة التي تناسبهم ، ثم استمر في ممارسة ذلك التأرجح لجعله ثابتًا. "

هذه النصيحة يمكن أن تساعد الجميع ، وخاصة البالغين الذين لديهم اضطراب نقص الانتباه. نشعر غالبًا بضغوط هائلة للتوافق مع بعض الأفكار المثالية المتخيلة - بعض الرؤية للكمال التي يفرضها الآباء والمعلمون أو المجتمع - عندما يكون الطريق إلى الحياة الأفضل هو حقيقة من نكون.

[الموارد الحرة: 8 حلم وظائف للبالغين مع ADHD]

كن صادقا لك

من العصور القديمة الكلاسيكية إلى شكسبير ، أعطت العقول الأكثر حكمة النصيحة نفسها: "اعرف نفسك". "لكي تكون نفسك ملكًا حقيقيًا." نحن نتجاهل هذه النصيحة على مسؤوليتنا. وكما أشار صمويل جونسون ، حكيم القرن الثامن عشر ، "إن أكبر مصدر للكوميديا ​​الإنسانية هو محاولة شخص أن يكون شيئًا لا يمكن أن يكون عليه".

نرى الناس يقدمون هذه الكوميديا ​​كل يوم. قيل لهم في مراجعة الأداء أنهم يبدون غير آمنين ، لذا فهم يتطلعون إلى ذلك ، متتباهين بأحدث إنجازاتهم. أو ذهبوا إلى تراجع تحفيزي واستمعوا إلى متحدث يحثهم على "أن يكونوا كل ما يمكن أن يكونوا عليه" ، لذا فقد عملوا صباح يوم الاثنين مثل كلب الصيد الذي يشتهر برائحة النجاح.

لا توجد وسيلة في هذا العالم تضمن السعادة والنجاح أكثر من طريقتك الخاصة للوجود.

الوقت للحصول على ريال مدريد

بدلاً من الاستماع إلى أي شخص آخر ، استمع إلى الصوت الهادئ بعمق الذي يخبرك من أنت. لا توجد وسيلة في هذا العالم تضمن السعادة والنجاح أكثر من طريقة فريدة من نوعها للوجود. لمتابعة قياس الجولف: لا تحاول السيطرة على لعبة الجولف ، حاول السيطرة على لعبة الجولف.

اجلس مع نفسك وقل: "اليوم ، أنا حقيقي". قبل أن تعرف ذلك ، سيبدأ العالم في الانفتاح عليك بطرق لم يسبق له مثيل من قبل.

[إعادة عرض الويبينار المجانية: من العار والعار إلى الفخر والحقيقة: حان الوقت للاحتفال باختلافات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه]

ربما كنت تفكر في مهنة جديدة. فجأة ، يريد كل من حولك أن يفكر في ما يعتقدون أنه مناسب لك. لكن المهنة "الصحيحة" هي أمر يصعب وصفه مثل الزوج "الصحيح". ومع ذلك ، هناك بعض المبادئ التي تنطبق على كلا الخيارين: اختر واحدًا تحبه. لا تسوى لا تأخذ كل ما هو موجود لأنك تعتقد أنك لن تجد أي شيء أفضل. يميل البالغون المصابون باضطراب نقص الانتباه إلى بيع أنفسهم. سواء كان ذلك في حالة رومانسية أو في اختيار مهنة ، قُد نفسك بأحسن ما لديك واترك السلبية وراءه.

هذا لا يعني أنك يجب ألا تستجيب لأي نصيحة. مجرد اختيار واختيار بعناية. استمع فقط إلى الأشخاص الذين يعرفونك جيدًا والذين يهتمون بك ، والأشخاص الذين لديهم أفضل اهتماماتك في القلب والأذكياء.

إن العيش بشكل جيد مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عند البالغين يتطلب مهارة ، لكنه لا يتطلب النفاق. وضع جانبا التظاهر. يتطلب الأمر أن تكون الشجاعة حقيقية ، ولكن على المدى الطويل ، لا توجد طريقة مرضية. إذا نظرت إلى الأفراد الناجحين والسعداء - سواء أكان لديهم ADD أم لا - فسوف تقوم بذلك ابحث عن أشخاص معيبين ومهددون وغير كفؤين في مناطق معينة ، لكنهم لا يزالون مخلصين لأنفسهم إنهم يعرفون من هم ، ولا يحاولون أن يكونوا أي شخص آخر.

[ADHD هي موجتك - تعلم كيفية ركوبها]

تم التحديث في 2 نوفمبر 2019