زوجي يا رب؟
بحرص! يعني زوجك غير المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل جيد ، لكن "دروسه" تشير إلى أنه يعتقد أنك غير كفء. اجلس معه أثناء فترة الهدوء ، عندما لا يكون هناك أي انحرافات ، وأخبره أنك تحبه ولكن دفق التعليمات لديه يزعجك. نفهم أن رغبته في "تعليم" لك ربما تقوم على [...]
بحرص! ك زوج غير ADHD يعني جيدًا ، ولكن "دروسه" تشير إلى أنه يعتقد أنك غير كفء.
اجلس معه أثناء فترة الهدوء ، عندما لا يكون هناك أي انحرافات ، وأخبره أنك تحبه ولكن دفق التعليمات لديه يزعجك. نفهم أن رغبته في "تعليم" لك ربما تستند إلى حقيقة أنك معالجة الأعمال المنزلية بشكل مختلف - في طريقك ADHD - مما يفعل.
عندما يكون لديك المحادثة ، قم بما يلي:
> شرح كيف تعليمه يؤلمك احترام الذاتواجعله يوافق على التوقف.
> ارسمه لماذا يجعل منهجك في المهام يريد تصحيح تصرفاتك ، حتى تفهم وجهة نظره بشكل أفضل.
> وضع خطة لمعالجة مخاوفه بطريقة فعالة ومريحة لك. على سبيل المثال ، إذا لم يعجبه الطريقة التي تعامل بها مع الأطباق ، فيجب عليكما الاتفاق على من يفعل ما ، وإنشاء قائمة من الخطوات لإكمال المهمة ، ومراجعة التقدم المحرز كل ثلاثة أسابيع.
قم بإجراء تغييرات ، إذا لزم الأمر.
ميليسا هي مؤلف مشارك في مدونة عن ADHD والزواج في adhdmarriage.com، ويكتب حاليا متزوج من الهاء مع الدكتور نيد هالويل وزوجته ، سو.
يظهر هذا المقال في عدد شتاء 2011 من ADDitude.
اشترك اليوم لضمان عدم تفويتك لمشكلة واحدة.
تم التحديث في 8 نوفمبر 2011
منذ عام 1998 ، وثق الملايين من الآباء والأمهات والبالغين بتوجيهات الخبراء ADDitude ودعمهم للعيش بشكل أفضل مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وظروف الصحة العقلية المرتبطة به. مهمتنا هي أن نكون مستشارك الموثوق ، ومصدرًا ثابتًا للتفاهم والإرشاد على طول الطريق إلى العافية.
احصل على إصدار مجاني وكتاب ADDitude مجاني ، بالإضافة إلى توفير 42٪ من سعر الغلاف.
