الاكتئاب يمكن أن يجعل من الصعب معالجة العواطف

الاكتئاب لديه الكثير الأعراض المعروفةوأحدها هو كيف يجعل الاكتئاب من الصعب معالجة العواطف. هذا التأثير العاطفي صعب للغاية بالنسبة لي. كنت طفلاً مكبوتاً عاطفياً ، وبدأت للتو فقط ممارسة الانفتاح العاطفي في الكلية. ما زلت أتعلم كيف أشعر بأسلوب خاضع للرقابة ، وكيف أدير نفسي على الرغم من الانفجارات العاطفية الشديدة ، وكيفية التعامل مع المشاعر بدلاً من مواجهتها. وأتعلم أيضًا كيفية التغلب على الأوقات التي يكسر فيها اكتئابي عواطفي بشكل غير متناسب ؛ لأن الاكتئاب يعقد قدرتي على معالجة العواطف.

معالجة العواطف مع الاكتئاب ليست دائما مفيدة

يستغل البشر العواطف في العديد من الحالات ، مثل عند اتخاذ القرارات. غالبًا ما يعتمد الناس على ما يشعرون به تجاه موقف معين. على سبيل المثال ، قد أقرر الحفاظ على الصداقة لأن ذلك يجعلني أشعر بالسعادة والبهجة والراحة ؛ أو قد أقرر إنهاء الصداقة لأنه يجعلني أشعر بالضيق والإرهاق. أنا متحمس باستمرار لمشاعري.

رغم أن العاطفة يمكن أن تكون مفيدة ، إلا أنني أفضل راحة العقل بدلاً من صعوبة الانفعال. آخذ مشاعري في الاعتبار ، لكنني أعتبر عواطفي عدسات سريعة التغير ، سريعة التأثير تؤثر فقط على الطريقة التي أرى بها الأشياء. أميل إلى أن أكون متحمسًا للمنطق والعقل أكثر من مشاعري.

العواطف مبالغ فيها في الاكتئاب يجعل معالجة لهم عديمة الفائدة

لسوء الحظ ، فإن العواطف تعيق منطقي عندما يبطئ الاكتئاب بعقلي. إن اكتئابي جيد حقًا في أخذ ما أشعر به وتضخيمه إلى أقصى الحدود ، كما لو أنني طلبت قص شعر وتلقيت قصًا طنانًا. بحلول الوقت الذي ينحسر فيه الاكتئاب ، أشعر بالارهاق والإرهاق من الحمل الزائد الحسي. لا أستطيع معالجة ما حدث للتو ، وأغلقت. لأن هذا التكبير العاطفي يحدث كثيرا ، لقد اكتشفت ذلك عدم الشعور بالمشاعر هو في بعض الأحيان شيء جيد.

يجب عليك دائما معالجة العواطف إذا كنت تعيش مع الاكتئاب؟

لا أستمتع بالتخدير العاطفي لأنني أجده غير مريح وغريب. عدم شعور الأشياء يجعلني أرى نفسي روبوتًا. عندما أغلق مشاعري ، أشعر بالقلق من أنني لست بشريًا بما فيه الكفاية ، لأنني لا أضحك ، أو ابتسم ، أو أبكي حقًا مثلما يفعل آخرون (مثل الأشخاص في إعلانات المطاعم).

لكنني توصلت إلى استنتاج مفاده أنه لا بأس في عدم الشعور بالأشياء في بعض الأحيان. العواطف مرهقة ، و أيام الدماغ سيئة يمكن أن تجعل من الصعب معالجة المشاعر. لذلك ، في حالتي ، فإن الجلوس واختيار عدم معالجة مشاعري أمر لا غنى عنه فعل الرعاية الذاتية. أنا أسمح لنفسي بالراحة ، والتركيز على الجوانب الأخرى لصحتي العقلية. المكافأة الإضافية هي الوقت الإضافي الذي يجب علي تكريسه تلبية احتياجاتي الأساسية.

وبعد كل شيء يقال ويفعل ، إذا كنت لا أزال أشعر بالقلق من أنني غير إنساني للغاية ، حسنًا ، أذكّر نفسي بأنه من دواعي القلق الإنسان.

البحث عن تيفاني تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google، و على مدونتها الشخصية.

تيفاني فيربيكي كاتبة تسعد في التفكير وتحتقر الكتابة. تنفجر عن الصحة العقلية وعدم المساواة في المجتمع وتجد الفرح في القيادة تحت الأشجار الغامضة ، والركض عندما تمطر ، والصدق الوحشي للأطفال. تيفاني ترحب بالتعليقات ، لذلك اتصل بها بحرية. تواصل مع تيفاني على ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google، وهي مدونه شخصيه خاصه.