الهوس ، سعيد أو نشوة؟ كيف أقول لهم بصرف النظر مع القطبين

هل أنا سعيد ، هوسي ، أو ربما نشوة؟ من المهم معرفة حالتي المزاجية (وما الذي قد يسببها) إدارة الاضطراب الثنائي القطب. أحد محفزاتي هي العلاقات الشخصية التي ، بالنسبة لكثير من الناس ، واحدة من أكبر العوامل في مزاجنا. عندما تسير الأمور على ما يرام ، يمكن أن يؤدي إلى السعادة. على العكس ، عندما تسير الأمور بشكل سيء ، كآبة هو احتمال حقيقي. اليوم أريد أن أركز على الجانب الآخر: السعادة. على وجه التحديد ، كيف يمكن لشخص مصاب بمرض عقلي أن يحدد ما هي السعادة الحقيقية ، مقابل أ مرحلة الهوس أو hypomanic، أو ما أسميه نشوة الخروج من الاكتئاب؟ هل أنا سعيد ، هوسي أو نشوة؟ إليك كيف أقرر.

هوسي أم سعيد؟ كيف أقول لهم بصرف النظر

تحديد مرحلة الهوس

لأولئك مع اضطراب ثنائي القطب 1، يمكن أن يكون من السهل تحديد الهوس. يتميز عادةً بنقص النوم ، وعدم توخي الحذر بشأن السلامة الشخصية أو الأمن ، والاندفاع في اتخاذ القرارات. بالنسبة لأولئك ، مثلي ، مع القطبين 2، hypomania هو أصعب الاعتراف. يمكنها ، من نواح كثيرة ، أن تعكس السعادة. أجد نفسي أمتلك طاقة أكثر ، وشعورًا كبيرًا بالتفاؤل والطاقة العامة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون هذا الخطأ من أجل السعادة خطيراً.

مرحلة الهوس لا تستند في الواقع. في حين أنه قد يكون سببها شيء يمكن أن يؤدي أيضًا إلى سعادة عامة ، إلا أن مرحلة الهوس أو الهوسماني تأخذها إلى أقصى الحدود. على سبيل المثال ، الحصول على موعد جيد أولاً قد يدفعني أحيانًا إلى مزاج ثنائي القطب. في حين أن هناك بالتأكيد عنصرًا من السعادة حتى تاريخ جيد ، فإن تجربة إيجابية واحدة من هذا القبيل لن تؤدي إلى السعادة والتفاؤل إلى هذا المستوى. لذلك ، أتمنى أن أكون قادرًا على إدراك أنني هوسي.

النشوة

يمكن أن يخرجني الحدث الإيجابي من الاكتئاب. بالنسبة لي ، هناك نشوة مقابلة مرتبطة بالخروج من هذا المستوى المنخفض. على عكس الهوس ، فهي ليست عالية. بدلا من ذلك ، هو عدم وجود منخفضة. لكن الشعور يمكن أن يكون مماثل. النشوة يمكن أن تكون أسهل في التعرف من الهوس. بعد كل شيء ، أعرف أنني كنت مكتئبًا مؤخرًا ولم أعد أشعر بالراحة. ومع ذلك ، نظرًا لعدم وجود ارتفاع غير واقعي ، قد يكون من الصعب التمييز عن السعادة الحقيقية. مرة أخرى ، بالنسبة لي ، يمكن أن تكون التفاعلات الإيجابية بين الأشخاص بمثابة عامل حفاز لإنهاء الاكتئاب لفترة قصيرة ، وبالتالي فهي السبب في فترة نشوة.

التعامل مع هذه المشاعر

في أي من هذه الحالات ، الهوس أو النشوة ، قد يكون من السهل التمسك بالحدث أو الشخص الذي ساعد في إطلاقه. بعد كل شيء ، في حين أن السعادة الحقيقية ليست كذلك ، إلا أن كليهما مشاعر لا تصدق وأشياء أرغب في التمسك بها ، بغض النظر عن أساسها في الواقع. لكنها يمكن أن تؤدي إلى مشكلة. في مواجهة حديثة إلى حد ما ، افترضت أن المرأة التي قابلتها للتو كانت رفيقي بسبب لقاء الهوس الذي تسببت فيه. وغني عن القول أن هذه المشاعر كانت مخيفة بالنسبة لها ، وذهبت إلى التلال. عندما نزلت من هوسي بعد يوم أو يومين وتمكنت من إدراك ما كان عليه ، فقد فات الأوان.

أسعى دائمًا إلى التراجع عندما أشعر بشعور بالسعادة الشديدة ، على الأقل حتى يمكنني التعرف عليه. هل أنا هوسي؟ هل أنا نشيط؟ هل هذه السعادة الفعلية؟ في حين أن التراجع عن الشعور الإيجابي قد يكون صعباً ، إلا أنه ضروري. لا يمكن أن يؤدي الخلط بين هذه المشاعر فقط إلى مشكلات في علاقاتنا ، بل يمكن أيضًا أن يؤدي إلى انخفاضات الاكتئاب عند النزول منها.

لأولئك الذين في حياتنا يحاولون فك رموز ما نشعر به ، لا تخف من استجوابنا. لقد أصبحت أختي جيدة جدًا في تحديد هوسي وهي قادرة على التحدث معي بهدوء دون أن تسبب الاكتئاب. نأمل أن يصبح أي شريك محتمل معتادًا على الشكل الذي يتخذه الهوس والنشوة. الأمر ليس سهلاً ، والتعامل معي أثناء الهوس يمكن أن يكون بنفس الصعوبة أثناء الاكتئاب.

ماذا عنك؟ هل كان لديك مشاكل تميز بين الشعور بالسعادة والهوس والبهجة؟ ما الذي ساعدك؟

جوناثان بيرج هو مدير تنفيذي سابق غير هادف للربح قرر تشويش كل شيء وأن يصبح مدونًا للسفر. إنه شغوف بالطعام الجيد والتجارب المدهشة ومساعدة أولئك الذين يعانون من مرض عقلي كما يفعل. العثور على جوناثان جرا تويتر, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, في + Google و بلوق له.