ثنائي القطب: سلكي ومتعب

لقد شعرت بالأسلاك (القلق الشديد) والتعب (أواجه صعوبة في النوم المكسور) بسبب بعض المشكلات الشخصية الساحقة (ونقص الدعم الأسري الذي تمس الحاجة إليه). أعطاني طبيبي وصفة طبية للاليوم. أنا لم آخذها من قبل. من خلال ما أخبرني به الصيدلي وعن ما قرأته على الإنترنت ، يمكن أن يكون هذا الإدمان إلى حد ما ويمكن أن تكون الأعراض المنسحبة وحشية. جعلني هذا قلقًا جدًا بشأن أخذها ، لكنني قررت أن أجربها على أي حال ، لقد كلفني ذلك أقل من 10 دولارات على خطتي الطبية ، فماذا علي أن أخسر؟ على الرغم من إعطائي وصفة طبية مدتها شهران ، إلا أنني أتوقف فورًا عن تناولها بعد أسبوع فقط لأنها جعلتني أشعر بالفزع ممسك ولم يقترب حتى من الحد من قلقي (لأكون صادقًا ، ربما لم أكن على قيد الحياة لفترة كافية فرق). بدلاً من ذلك ، كنت أحاول الاستفادة من هذه الطاقة العصبية (عادةً ما يكون مستوى طاقتي منخفضًا جدًا لدرجة لا توجد بها الكثير يتم إنجازه خارج العمل) عن طريق الحفاظ على نفسي مشغولاً لدرجة أنني لا أملك الوقت للتفكير في بلدي مشاكل. هذا يعمل لفترة قصيرة حتى حان الوقت للنوم. في السرير يسابق ذهني باستمرار ولا يمكنني إيقافه لفترة كافية للحصول على قسط من الراحة. أشعر أنني أعيش في حالة من الذعر معظم الوقت. أنا لا أحب الحبوب المنومة ، فهي تجعلني أشعر بالغروب الشديد في اليوم التالي) وأنا أعلم أن قلة النوم والإجهاد يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الأعراض القطبية بلدي ولكن أنا فقط لا أريد أن تأخذ شيئا من الإدمان التي لا تساعد حقا. لقد حاولت الاستماع إلى نوع من الموسيقى القديمة الكلاسيكية / الجديدة المهدئة التي تساعد قليلاً كما تفعل بعض التمارين الرياضية. (عادةً أكره التمرين). تجنب القهوة والسكر المكرر يساعد البعض أيضًا. ولكن أيا من الفوائد من هذه الأساليب المواجهة عادة ما تستمر لفترة طويلة

لقد شخصني الطبيب بأنه ثنائي القطب بسبب الشعور بالتعب والأسلاك. تم تشخيصي في يناير 2015 لذلك أنا جديد على هذا. يقولون ليس لدي كل الأعراض الكلاسيكية ، فقط الشعور بالتعب والسلك. المرة الوحيدة التي ذهبت فيها إلى الهوس / الهوس هي من مضادات الاكتئاب من أجل القلق. لا هوس في الماضي أو الاكتئاب. كان مجرد حالة واحدة من الاكتئاب في يناير كانون الثاني. عمري 34 لذلك ، أعتقد أنني أقول أن الشعور بالتعب والسلكي هو القطبين. هذا هو الشيء الذي استخدموه لتشخيصي.

لقد مررت بنفس هذا الشعور خلال الأسبوعين الماضيين. أنا متعب و لكن لا أستطيع النوم أكثر من 4-5 ساعات. لدي الكثير من الطاقة لتنظيف المنزل ، وفرز الملابس القديمة ورمي الأشياء القديمة بعيدا. ترتفع حواسى وأنا أقرأ الكثير من القصص المثيرة على الإنترنت مثل الجنون. أنا جائع للمعرفة.
آمل أن لا تصطدم بكآبة عميقة بعد هذا الأمر مثلما حدث في الماضي. أنا عادة مكتئب هذا الوقت من السنة. لا أرغب تقريبًا في إنهاء هذه الطاقة حتى الأفكار التي لدي الكثير من القلق معها.
نعم "تهتز الخلايا" هو وصف مثالي.

هذا يصفني تمامًا! لقد بدأت للتو في قراءة هذه المدونة ، لكن حتى من قلة الإدخالات التي قرأتها ، لا أستطيع أن أصدق مدى دقة وصفك لما أواجهه يوميًا! شكرًا جزيلاً على المشاركة حيث من الجيد أن يكون هناك شخص آخر يعبر ببلاغة عما لا يمكنك فعله.

لم أحصل على هذا لفترة من الوقت ولكني عادة ما أكذب قدر المستطاع مثل التأمل وألفت انتباهي إلى ما أشعر به جسديًا حيث أن جسدي على اتصال بالسطح الذي أكذب عليه وأترك ​​الأفكار والأصوات وغيرها تأتي اذهب. قد تكون هناك ساعة أستلقي عليها لكنها رائعة. ثم قد أفكر مرة أخرى على مشغلات التفكير العاطفي :)

لقد استخدمت أنا وأختي هذا المصطلح مع بعضنا البعض عندما قضينا ليلة عندما لم ننام وفي اليوم التالي أدركنا ذلك ، لكننا أيضًا سلكيًا. بالنسبة لي ، إلا أنه يشعر بـ10 x أسوأ من ذلك بالنسبة لها ويستمر لعدة أيام أو أسابيع ويمكن أن يحدث بسبب الكثير من الأشياء. أنا أحب الخلايا تهتز الوصف. هذا يعمل بشكل جيد حقا. قد يكون هذا الموقف / الشعور الذي تصفه أقل تفضيلًا للوجود فيه. لا أستطيع تحمل هذا الشعور بالقلق وأجد صعوبة كبيرة في التركيز على ما أريد فعله. أعلم أيضًا أنه بعد انتهائي سوف أصاب بالاكتئاب ، لكن أحيانًا ما أحمل بعضًا من القلق أو القلق.

نجاح باهر... السلكية ومتعب يصفني إلى T... جسدي استنفدت ولكن عقلي فقط يستمر... الشيء الخلايا تهتز... أحصل على ذلك... لقد وصفته معي وأنا أشعر أنني بحاجة إلى الهروب من جسدي ، إنه الشعور الأكثر فظاعة. أنا جديد على كل هذا وأجد هذا الموقع هبة من السماء لأنني أكافح أجهزة الصراف الآلي لذا شكرًا يا شباب xxx

رائع! خلايا الاهتزاز - حاولت أن أشرح هذا الشعور لزوجي وأنظر فقط إلى نظرات غريبة... تبقي لي من النوم. لن تكون قادرة على النوم مع سباق العقل على أي حال. لقد سئمت من آلام جسدي لدرجة أنني بدأت أعتقد أنه يجب أن أصابني بالتهاب المفاصل في مفاصلي ، لكنني أعرف إجهادها العادل والإرهاق المفرط. عندما أعمل نفسي على هذا المنوال ، أحصل على هذه الأعراض "الهوس" لأفكار السباق والتهيج وتهتز الخلايا ، ولكن أيضًا الجانب الاكتئاب مع التعب الشديد حيث ليس لدي أي طاقة في الصباح وأريد فقط الانهيار والبكاء في أي لحظة.
شكرا ناتاشا على بلوق رائعة - أنت دائما تبين لي أنني لست الوحيد ...

يمكنني أن تتصل تماما لهذا المنصب. لقد تعاملت مع هذا عدة مرات في حياتي. اعتدت أن أكون متعبة للغاية في الصباح للعمل وأقول عندما أعود للمنزل ، سوف آخذ قيلولة. بعد ذلك ، لن أذهب أبداً لأخذ غفوة وينتهي بي الأمر بالرقص مرة أخرى في الليلة التالية وبدأت الدورة مرة أخرى.
أثناء جلوسي هنا ، نظرت إلى موقع حنا وأشعر بنفس الشيء تمامًا. بالطبع يمكنني أن أتعاطف مع الجميع (باستثناء تنظيف المنزل بقلق شديد). أتمنى أن يكون لدي الطاقة لذلك.

نعم ، أنا الآن. أنا أميل إلى الشعور بالضيق والغبطة قليلاً ، لكنني أشعر بالاكتئاب بسبب ذلك ، لأنني لا أريد أن أكون هكذا لأي شخص. يجعلني أريد أن أصرخ ، لا أستطيع التركيز ، أنا مضطرب وطوال الوقت بين القلق ونوبات الهلع (التي لن تأتي أبدًا). أستيقظ ولا أريد أن أستيقظ ، لأنني لا أريد التعامل مع العالم ، فأنا متعب حقًا ولكن لسبب ما ، بشكل عام في مزاج جيد وأستطيع أن أعمل بشكل طبيعي. أنا أيضًا لا أملك الصبر وأريد فعل الأشياء الآن. يبدو الأمر مربكًا ، لكن من الصعب وصفه. عندما أشعر بهذا ، عادة ما أرفع جرعة مثبت الحالة المزاجية الأخرى ليوم أو يومين (قليلاً فقط) وتختفي.

لقد استخدمت الكلمات "متعب ولكن سلكي" في أوقات مختلفة لشرح ما أشعر به - أنا مقتنع بأنها دولة ثنائية القطب أيضًا. كل ما تريد القيام به هو الراحة ولكن هناك هذه الطاقة الكامنة والقلق الفقاعي. انها غير سارة للغاية. لم أحصل على أكثر من أسبوع ، لذا نأمل أن يمر عليك قريبًا xx

تهتز الخلايا. بالتأكيد الحصول على ذلك. إنه غير مريح للغاية. لا أستطيع التنبؤ متى سيحدث ذلك. أفكر في الأمر كمظهر من مظاهر القلق. اعتقدت أن الشراب أو الدخان قد يهدئني. فكرة رهيبة. إذا كان أي شيء يجعل الأمر أسوأ. عادة ، أنا فقط تحمل حتى وقت النوم. ولكن إذا كان الأمر سيئًا بدرجة كافية ، فأنا أتناول كلونوبين ويسحبني منه ويساعدني على النوم. كوب من الماء يساعد أيضا.

واو ، هذا هو لي تماما. كنت في تدفق عمل ثقيل للغاية في وقت سابق من هذا الشهر في العمل ، وعادةً ما ينتهي الأمر بي (قبل مدس) إلى أن أكون منزعجًا للغاية وأفعال هاجسة ومقلقة للغاية (مثل إرسال بريد إلكتروني إلى الأشخاص لإصلاح الأشياء أو تنظيف شغلي بالشقة) ، وكثيراً ما انتهى الأمر ، كنت أذهب إلى كرة من الاكتئاب والقلق والدموع ، ثم في النهاية إلى الكساد الوادي. كنت أعلم دائمًا أن الإجهاد عابث بذهني ، لكنني لم أربطه أبدًا بقضية أكبر حتى الآن.
في هذا الشهر ، على مدس والشعور بالاستقرار أكثر ، كانت المرة الأولى التي أقوم فيها بالفعل بالطرف الآخر من الوقت المجهد في العمل الذي ما زلت أشعر فيه بالاستقرار ومثلما كنت قادراً على التعامل معه. ولكن هذا أمر مضحك لأنه خلال الأسبوع الأكثر إرهاقًا من موسم مزدحم هذا الشهر ، كنت أخرج كل ليلة مع الأصدقاء ، والتخطيط لأشياء كثيرة ، أن أفرط في العمل ، ومن ثم أنام ، أو أنام ، أو أنام ، وأجد صعوبة في الاستيقاظ في الصباح لأنني كنت مرهقة للغاية ، لكنني مرهق في نفس الوقت زمن. سألني طبيبي النفسي إن كنت هوسيًا ، وشعرت بنعم ، بطريقة ما ، لكنني شعرت أنه مرتبط بالتوتر أكثر من حدوثه بشكل طبيعي. شعرت أن مدس كانوا يبذلون مجهودًا كبيرًا لتحقيق الاستقرار لي ، وقد نجحت في تحقيق ذلك أفضل بمليون مرة مما كنت عليه قبل 6 أشهر ، لكن من المضحك ما يفعله الإجهاد في ذهني ثنائي القطب.
شكرا لنشر هذا ومساعدتي في فهم الأمر بشكل أفضل من خلال تجربة لك! سعيد لسماع أنك تعتني بنفسك ونتمنى لك التوفيق في الشقة! :)