تقديم الدعم لصديق انتحاري

تحذير الزناد: يحتوي هذا المنشور على نقاش صريح حول الانتحار لأنه يتعلق بدعم صديق انتحاري.

لنواجه الأمر؛ معظم الناس يشعرون بعدم الارتياح عند الكلمة انتحار يأتي في محادثة لأننا لا نعرف كيفية دعم صديق انتحاري أو أحد أفراد أسرته. لا أحد يريد التفكير فقدان شخص ما للانتحار. قد يكون من المؤلم الاحتفاظ بمساحة لشخص يكافح معه أفكار انتحارية. قد تفكر ، "أنا لا أعرف ماذا أقول. ماذا لو تفاقمت؟ "لحسن الحظ ، فإن تقديم الدعم لصديق أو انتحار صديق أكثر سهولة مما يبدو.

تقديم الدعم عندما يكون صديق انتحاري

عندما كنت في مدرسة الدراسات العليا ، عملت ل شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار. عملت على وحدة متنقلة استجابت للمكالمات في هذا المجال. إذا اتصل شخص بالخط الساخن وقال إنه انتحاري ، فقد عرض عليهم أزمة المتخصصين للحضور إليهم أينما كانوا ، ليلا أو نهارا ، لدعمهم ووضع خطة السلامة معهم. كما قدمنا ​​النقل إلى المستشفى لأولئك الذين لا يمكن أن يستقروا في هذا المجال ، ولكن الغالبية العظمى من الأشخاص الذين اتصلوا لم يحتاجوا للذهاب إلى المستشفى. كان الناس بحاجة إلى شخص ما للاستماع إليهم ، والتحقق من آلامهم ، وإظهار الشفقة على معاناتهم. في أكثر الأحيان ، بمجرد أن شعروا بسماعهم ورعايتهم ، كانوا على استعداد لوضع خطة السلامة وإرسالنا في طريقنا ("

الحديث عن الانتحار مع شخص انتحاري خطير؟").

لقد علمتني تجربتي في العمل في شريان الحياة الوطني لمنع الانتحار العديد من الدروس القيمة ، لكن أحدها برزها جميعًا: الجميع يريد أن يُرى. نريد وجودنا في المسألة. نريد ألمنا المعترف بها والراحة. نريد أن نعرف أننا لسنا وحدنا. عندما نلبي هذه الاحتياجات الأساسية للآخرين ، فإنها تمنحهم القوة للاستمرار. إنه يوفر الأمل في أن تتحسن الأمور.

كيفية مساعدة ودعم صديق انتحاري

لا تحتاج إلى أن تكون مختصًا في الصحة العقلية أو متخصصًا في الأزمات مدربًا لدعم صديق انتحاري. لا تخف من سؤال أحد أفراد أسرته إذا كان هو أو هي يفكر إيذاء النفس. يسأل شخص أسئلة عن الانتحار لن تجعل هذا الشخص الانتحار. إذا كان المرء يفكر في إيذاء نفسه ، فقد يشعر هذا الشخص بالارتياح ليعرف أنك ترى معاناة ذلك الشخص وتهتم به كثيرًا.

فكر في قول العبارات المساعدة التالية:

• أنا أهتم بك وأؤيدك.
• دعنا ندعو الخط الساخن للأزمة معا.
• أنت لست عبئا. أريد أن أكون هنا من أجلك.
• كيف يمكنني مساعدتك في الحفاظ على سلامتك؟
• ليس علينا التحدث الآن. يمكنني فقط الجلوس معك.
• سنحصل من خلال هذا معا.
• ألمك صحيح.

إذا شعرت أنك قد تؤذي نفسك أو أي شخص آخر ، فاتصل بالرقم 9-1-1 على الفور.

لمزيد من المعلومات عن الانتحار ، انظر معلومات الانتحار والموارد والدعم الجزء. لمزيد من المساعدة في مجال الصحة العقلية ، يرجى الاطلاع على أرقام الخط الساخن للصحة النفسية ومعلومات الإحالة الجزء.

هايدي جرين هو عالم نفس سريري وهواة حب الذات. تعيش حياتها الهادئة في ولاية أريزونا حيث تستمتع بالمشي لمسافات طويلة والتجديف بالكاياك وتحاضن الجراء لإنقاذها. البحث عن هايدي تويتر, ينكدين, موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, إينستاجرام و لها بلوق.

يرجى ملاحظة: تشارك الدكتورة غرين في آرائها وتجاربها الشخصية ولا ينبغي اعتبار أي شيء يكتبها خدمات أو مشورة مهنية أو شخصية.