كيفية وقف اضطراب ما بعد الصدمة القلق ، ذكريات الماضي والذعر

Cptsd قد دمر حياتي ، وقبل ذلك ptsd والدتي (غير معترف بها وغير المعالجة ، قد دمر طفولتي. أنا حقاً لا أعرف كيف سأستمر في هذا الأمر. في بعض الأحيان ، لا أريد البقاء على قيد الحياة حتى الآن ، وأناضل طوال الوقت. فكرتي الجديدة الآن هي معرفة ما إذا كان بإمكاني الحصول على واحدة من كلاب أسيستا ، فهي تشبه الكلاب للمكفوفين باستثناء أنها تنوب عن أشخاص. سمعت أنه يمكن أن يساعد كثيرا.

ما زلت بعد الاغتصاب (منذ عدة سنوات) ، أواجه مشكلة في النوم والتفكك ، رغم أنني أعلم أنني الآن في أمان. لقد توقفت عن العلاج بالتحدث قبل بضع سنوات - لا أفكر في الحديث عن هذا الأمر وأن إحياءه سيساعدني على الإطلاق ، والآن ، أنا بحاجة إلى تخلص من الأدوية المضادة للقلق بسبب المشاكل الأخرى التي تسببها بعد سنوات من الاستخدام ، لكنني لا أعرف كيف سأفعل ذلك.

May، 25 2017 at 9:21 am

لقد تم التعامل مع اضطرابات ما بعد الصدمة المعقدة منذ 1980. لقد خضعت لعلاج مكثف وناجح. ما أود أن أتعلمه هو أسلوب لإيقاف الفلاش باك عندما يتم تشغيله بواسطة شيء ما على شاشة التلفزيون ، على سبيل المثال رؤية تفجير. كانت آخر حلقة الليلة الماضية عندما أظهر برنامج أن الصواريخ الأمريكية تنطلق في سوريا.. كنت في
المملكة المتحدة خلال الحرب العالمية الثانية والغارة الألمانية. أصبحت مشلولة ولا أستطيع التحدث. أبدأ في الهز ووجوه الوجه. أمسك بيد شخص ما وهذا يساعدني على الأرض. أقول لنفسي إنني مسؤول وسأدير اللحظات. إنه مرهق وجسدي يؤلمني عادة من الارتعاش الشديد. أنا لا أعيش أي شيء. أستطيع أن أرى الناس ومحيطي. لا استطيع التحدث لا أستطيع بدء التنفس العميق حتى تبدأ الحلقة في التباطؤ. إنه أمر مزعج ألا تكون قادرًا على تعلم نوع من التقنية لإيقاف التجربة قبل أن تبدأ. طمأنة نفسي أنني محظوظة لأن هذا ما يجب علي التعامل معه. هناك الكثير من الأشياء الأكثر صعوبة في الحياة. زوجي داعم جدا. نضحك عندما تتيح لي الفرصة أخيرًا التنفس بعمق ثم أتحدث. لن يقتلني. انها مجرد مزعج. لقد تعلمت الكثير من الأحداث الصادمة التي تؤدي إلى اضطراب ما بعد الصدمة. لقد جعلني أقوى وأكثر تعاطفًا. أنا أعيش في منطقة الينابيع الساخنة ، AR. لديّ معالج أقوم بزيارته دائمًا عندما تصبح أعراض اضطراب ما بعد الصدمة مزعجة. ومع ذلك ، فهي ليست متخصصة في اضطراب ما بعد الصدمة.

أنا في البحث عن مساعدة للتغلب على نوبات خطيرة من نوبات الهلع PTSD. لقد استغرق الأمر سنوات ليواجه نوبات الهلع ، والأرق المزمن ، والاكتئاب ، إلخ. لقد أتيت جميعًا من العديد من الصدمات التي عانيت منها حتى 3 سنوات وحتى 35 عامًا. كانت أسوأ صدمة من 3-15 سنة ، عندما غادرت المنزل هربًا من معذبتي. سنوات من الركض ، جعلت العلاج الذاتي حياتي مثمرة... فقط أصبحت حاملاً لطفل أول ولم أستطع شربه بعد الآن. كنت أكثر من سعيدة لأنني حامل ، لتوفير حياة آمنة وسعيدة لطفلي. ثم جاء الذعر ، وما إلى ذلك عندما وصل إلى عمر 8 أشهر. طلبت أخيرًا المساعدة من خلال طبيب نفسي. جعل علاجه و meds حياتي قابلة للإدارة ومنتجة مرة أخرى. كان لدي ابن آخر لمدة 3 سنوات. (2007) ، لا توجد حلقات رئيسية. ثم حدث مفاجئ في الحمل المتأخر (طفلي الثالث الذي ولد في أبريل 2016)... وأغلق طبيب نفسي لفترة طويلة في Feb.2016. مع عدم وجود meds ، قلت لبلدي OBGYN ، وقال انه تجاهل لي. ضع في اعتبارك ، أنا الآن على المعونة الطبية وأعيش في مدينة تميز الفقراء. لا يوجد دكتوراه في الطب البيطري في غضون 40 ميلاً يقبلون برنامج Medicaid. بعد ذلك ، اكتشفت أنه لا يوجد أطباء نفسيون يفعلون ذلك. كان هناك بعض ، لكن كل ما اتصلت به قال "لم يعد يقبل Medicaid"... لقد وجدت واحدًا ، على بعد 42 ميلًا... كان على قائمة انتظار لمدة 6 أشهر وعندما أريته مدس التي أخذتها لعدة سنوات عملت لي ، وغضب وقال لي "كن هادئا ، أنت لست الدكتور!".. (انظر ، ذهب طبيب نفسي الأول من خلال العديد من meds معي لل 3 سنوات الأولى. و SSRIs تجعلني أشعر بأنني أسوأ).. ثم بدا أن هذا الدكتور الجديد يستمتع بمعاملتي بفظاعة ولم يقرأ حتى 12 + سنوات. من سجلاتي الطبية؟ لذلك ، أنا فقط لم يذهب مرة أخرى. لقد مررت بما يكفي من الإساءات في حياتي ، ولم أكن على استعداد لأن أتعرض للإيذاء العاطفي من قبل دكتور الآن ، ولا يزال غير مدافع ، لقد أصبحت أكثر عزلة ، agoraphopic ، خوفًا من التعرض لنوبة الذعر أثناء القيادة أو القيام بالأشياء العادية فقط. إنها تؤثر على حياتي بشكل فظيع ، كل يوم هو صراع. نعم ، أقدّم لأطفالي وكل احتياجاتهم ، ولكني أشعر وأعلم أن نوعية حياتنا تدهورت كثيراً. اعتدنا على الخروج إلى الحدائق ، وما إلى ذلك ، في نهاية كل أسبوع ، ولكن الآن بالكاد أغادر منزلنا. فقط للحصول على محلات البقالة ، اصطحب الأطفال إلى دكتور ، أو المدرسة ، دفع الفواتير. فقط على قيد الحياة. اريد استعادة حياتي. لماذا يصعب الحصول على المساعدة؟ ما الخطأ الذي افعله؟ هل هناك أي شخص يمكن أن يعطي معلومات. على مجموعات الدعم ، على المعلومات. بالنسبة لشخص مثلي فقط للدخول إلى طبيب نفسي مناسب يأخذ برنامج Medicaid ، أو حتى أجر شخصي يعمل معي على الدفعات. نعم ، أنا أعلم أن الجوغا تساعد بشكل كبير ، لكني أصبحت مشلولة بالخوف ، ولا يمكنني حتى الوصول إلى جمعية الشبان المسيحية. أنا أعيش في GA..45 دقيقة. جنوب ATL (المعروف أيضا باسم. OTP SOUTH).. حتى مجرد مجموعة دعم حيث يمكنني التحدث مع الآخرين دون خوف من الحكم ستساعدني الآن. شكرا لأي شخص يقرأ هذا ويمكنه تقديم بعض النصائح المفيدة. أنا أم عزباء في الغالب ، مع عدم وجود وقت للكتابة وقراءة الكتب الطويلة ، إلخ. وكذلك الدخل المنخفض ، حيث تسبب لي اضطراب شديد الخوف وليس لدي عائلة حولها ، والدتي لا تزال تحمي الشخص الذي تعذب وصدمت طفولتي بأكملها. لقد اتصلت بي كذاب ، وقدمت ذرائع لأخي غير الأكبر سناً والذي لا يزال يعيش معها. لقد قتل والدي في عام 1999. ومع ذلك ، فهي لا تزال تحمي تلك اللاإنسانية المسيئة والعنيفة التي ستكون في السجن إن لم يكن لحمايتها طوال الوقت. لا أعرف ما إذا كان هذا هو المكان المناسب لمناقشة كل هذا ، لكنني ساعدت googled في "مساعدة نوبات الهلع PTSD" وأنا في حاجة ماسة إلى الحصول على هذا والعودة إلى حياة طبيعية تعمل بشكل صحيح. شكرا لكم.

أعاني من PTSS Complex وأحصل على علاج التعرض مرتين في الأسبوع. عندما تزداد الفوضى وذكريات الماضي ، أبدأ في الانفصال وتعاني من فقدان الذاكرة لفترات قصيرة من الزمن. في بلدي لدي وظيفة عامة ومعظم الناس ينظرون إلي باعتباره ناجحًا ومحظوظًا. شخص الحسد. إنني ممتنحني على لطفي ومساعدتي لأولئك الذين يعانون ، ويحتاجون إلى المساعدة ، ويخصصون الوقت للأشخاص الذين يريدون فقط توقيعه ثم ابدأ في إخباري بوجود قصة مباشرة ، أو حتى استقبال الشباب الذين يعيشون في الشارع ولا يحصلون على أي شيء آخر مساعدة. كن صريحًا ، أعتقد أنه أكثر شيء طبيعي في العالم ، أعتقد أنه يجب على الناس مساعدة بعضهم البعض ، لكن لا أحد يعرف كم أعاني من الداخل. كيف أتوق أحيانًا إلى شخص ما لمساعدتي من خلال السماح لي بمعرفة ما يفهمه وأستطيع أن أميل إليه ، بدلاً من ذلك أن الجميع يميلون إلي. إنهم لا يعلمون كم من الوقت تستغرق ليالي ، وكم أنا خائف عندما تتولى الكوابيس. أمارس العقلية والتأمل ويحافظ على لي أكثر توازنا. وبدون ذلك ، سأضيع في فوضى الماضي وانعكاساته. طغت وحيدا.
لا ، أنت والجميع الذين يستجيبون هنا ، ليسوا وحدك ، لكن لماذا نشعر أننا نحاول البقاء على قيد الحياة في عاصفة دون مساعدة أي شخص ودون أن يعرف أي شخص كيف نشعر حقًا؟

نعم ، يبدو أنه يزداد سوءًا إلى حيث أعزل ولدي حضارات من عدم معرفة كيف سافرت إلى مكان ما. يبدو أنني انتهى بي الأمر إلى مكان شعرت بالأمان فيه. لا أستطيع النوم ، تحدث ذكريات الماضي خلال اليوم ، وقد أصبت بسكتات دماغية بسبب إجهادها. لست متأكدا من كيفية الاسترخاء أو ماذا تفعل!

نعم للشعور بأنك خارج عن السيطرة مع اضطراب ما بعد الصدمة - حيث كانت دورة العواطف والذكريات الماضية ساحقة. من المؤكد أن عقلية الضحية - أود أن أقول إنني مصاب بمتلازمة ستوكهولم - انزلقت فيما يتعلق بالمعتديين أو المبررات لهم. كانت طريقتي الطويلة بطيئة في العلاج النفسي. لكن ما حطمني حقًا هو مواجهة معاديين بعد عشر سنوات. كان من المهم للغاية بالنسبة لي الشفاء من طردهم من الحرمان. لقد كانت لحظة واضحة بالنسبة لي. كنت أعرف في لحظة أنني تجاوزت العتبة - لقد تحررت. ما زلت بحاجة إلى وقت لإصلاح لكنني خرجت من الدورة. كل هذا هو ما يدور حوله كتابي ، سجن الأكاذيب - رحلة عبر الجنون. منحتني كتابة الكتاب شعوراً بالتمكين. كنت قد وثقت الإيذاء الذي تعرضت له وجعلته سجلًا دائمًا لا يمكن إنكاره. كان الكتاب نفسه هو الخطوة الأخيرة لشفائي.

سبتمبر 19 2018 الساعة 2:53