عندما تقوض الأسرة خطة الصحة العقلية الخاصة بك

لم يطعن أي شيء في رحلتي المصابة باضطراب ثنائي القطب أكثر من تقويض خطتي الصحية العقلية. ليس فقط يجب أن أواصل معركتي بدوام كامل من الرعاية الذاتية والتكيف (الأمومة مع مرض عقلي غير مرئي)، لا بد لي من العمل الإضافي لمعالجة الكلمات الشريرة لأفراد الأسرة التي تصيب عقلي وتعيق عافيتي. بعد 15 سنة من العيش مع اضطراب ثنائي القطب 1، لقد تعلمت أنه عندما يهاجم أفراد الأسرة خطتي الصحية العقلية ، يجب أن أعدّل تعريف عائلتي لكي أبقى جيدًا.

أنا أعمل بجد حتى لا أقوض صحتك العقلية

تبدو خطتي للصحة العقلية كحياة متوازنة للغاية: الكثير من النوم والتوقف عن الطعام والطعام الجيد علاج منتظم ومواعيد الطبيب ، والوقت في الصلاة والتفكير ، وأداء العمل ذو معنى (رعاية نفسي هو أفضل وسيلة لرعاية عائلتي). ولكن عندما تنظر عن كثب ، سترى أن كل يوم هو عمل متوازن - عطاء ومأخذ - مع مقياس عضوي ثابت لتصحيح الذات. في بعض الأحيان أحصل على التوازن الصحيح ، وأحيانًا أفرط في تصحيحه. أحيانًا أذهب بسرعة كبيرة وأحتاج إلى الضغط على الفرامل. الحياة ليست صيغة يمكن إصلاحها في الساعة 7:00 صباحًا. م. ومن ثم الساحل طوال بقية اليوم. الحياة تحتاج في بعض الأحيان إلى تعديل.

لقد كان هذا الضبط أصعب جزء من كونه جيدًا بالنسبة لي لأن الضبط عادة ما يعني تغيير السرعة أو الاتجاه. "التعديل" يعني تأجيل وتغيير الخطط وترك الناس. وبقدر ما أحاول ألا أتعامل مع نفسي وتعرضي بشكل مفرط ، فهذا يحدث. يمرض الأطفال ويحتاجون إلى ماما في الساعة 2:00. م. لفرك ظهورهم. الأزواج يسافرون للعمل. يحتاج زملاء العمل إلى إجازة وأنا أبقى متجاوزًا وقتي المتعاقد عليها. تقاطع الحياة خططي الموضوعة بشكل مثالي ، وينتهي بي الأمر إلى تعديلها لإعادة التوازن.

إرضاء الناس يقوض خطتي للصحة العقلية

لقد قضيت أكثر من عقد من الزمن في محاولة لإرضاء الناس بأي ثمن ، حتى لو كان ذلك يعني أنني أصبت بالمرض في هذه العملية (كوني شخصًا ممتعًا بسبب القطبين). في كل مرة أعرف أنه لم يكن من الجيد بالنسبة لي أن أذهب إلى حفلة ، والمضي قدماً في التزام لا يمكنني تحمله ، أو تجاوز نقطة الانهيار لإرضاء شخص آخر ، كانت التكلفة قاسية وعميقة. ليلة واحدة من إهمال الذات يمكن أن تهبط في مستنقعي من الاكتئاب - أحيانًا الانتحار - وتوقف تقدمي عقلياً وعاطفياً ومهنياً لعدة أشهر.

والآن ، بعد الكتابة والتدوين وامتلاك هذا المرض ، بعد إعطاء الأولوية لصحتي و السعادة كعنصر أساسي في روتيني اليومي ، أنا غير مستعد للتضحية برفاهيتي يرجى الناس. وقد أصبح هذا الآن اختبارًا محسوسًا لمن اخترت وجوده في دائرتي الداخلية: إذا حاولت ذلك عاروني ، أساءوا إلي ، وضربوني لفعل ما يجب أن أبقى بصحة جيدة ، عليك أن تبتعد عني.

الأسرة التي تقوض الصحة العقلية بلدي ليست الأسرة

إن التخلص من الفراش وتنظيف أسناني والتحدي بالعالم يعد إنجازًا رائعًا لبسالة شجاعة بالنسبة لي ، كل يوم. يحارب اضطراب ثنائي القطب يوميًا لإقناعي بالبقاء في الفراش ، والبقاء مهزومًا ، والمرض ، والبقاء مقتنعًا بأنني مكسورة ولا قيمة لها ولا أستطيع التنفس. وبالتالي إذا لم أضطر فقط للقتال من أجل الخروج من الفراش وارتداء ملابسي والتنفس ، وكذلك القتال للدفاع عن معركتي التي تنقذ نفسها ، فكيف يمكنني المضي قدمًا على الإطلاق؟

يمكنني قضاء أشهر في العمل من خلال هجوم شرس من أحد أفراد الأسرة. يمكن للكلمات الكاوية لأحد أفراد أسرته أن تصيب رأسي مثل الإصابة بالقمل ، وإرسال حشرات صغيرة للزحف والحكة داخل وعائي. كل الجهد الإضافي ، يجب استخدام كل الطاقة التي تركتها بعد خوض معركتي لمجرد البقاء على قيد الحياة لتدمير العدوى الناجمة عن الهجمات القاسية لأحد أفراد الأسرة. إنه أمر محرج ومتواضع أن نعترف بأن لوائح الاتهام المبتذلة التي لا أساس لها للأشخاص الذين يهتمون قليلاً يمكن أن تسبب الكثير من الاضطراب في حياتي اليومية.

الحقيقة المخيفة هي ذلك عقلي يريد أن يصدق تلك الأشياء. يريد عقلي أن يكون لدي المزيد من الأسباب التي تجعلني أتوقف عن وضع الحدود ، والتوقف عن وضع فترات راحة ، والتوقف عن الاهتمام. هذا المرض ، في أي لحظة ، يمكن أن يلتهمني إذا تركت حذرتي. لا يوجد شيء مثل كلمات أحد أفراد أسرته الشريرة لتسمم عقلي أكثر من ذلك بكثير وترك لي أكثر عرضة للإصابة بالمرض (ما هو الإساءة اللفظية؟).

تعريف جديد للأسرة: أولئك الذين يدعمون خطط الصحة العقلية الخاصة بك

واحدة من أعمق الحقائق التي توصلت إليها من قبل هي أن قيمتها ليست مرتبطة بما أقوم به. أنا جديرة بالحب والصداقة والعطف بسبب من أنا ، وليس بسبب عدد الأحداث التي أحضرها أو مقدار ما أخدمه. إذا كان يجب أن أعتبر جديرةً ومحبوبةً فقط عندما أفعل ما يعتقد الآخرون أنه لا بد لي ، فأنا أعطي نفسي للناس الخطأ. إذا كنت مضايقات واتهم بالأنانية عندما أكون متعمقة في معركة لمجرد البقاء على قيد الحياة ، فعندئذ بحاجة إلى الهروب من هؤلاء المضايقين وبناء جدار عالٍ بما يكفي لحماية عقلي المقاتل من الاتهامات.

هذا المطلب ، المفسد ، إضفاء الطابع الشخصي على "الحب" ليس حبًا على الإطلاق. أعرف ذلك الآن لأن لدي أشخاص يحبونني حقًا حتى لو اضطررت إلى إلغاء الخطط في اللحظة الأخيرة. إنهم يحبونني حتى لو لم أتمكن من الأداء لأنهم يريدون أن أكون كاملًا وسعيدًا. إنهم يريدون مني أن تملأ الحياة. إنهم يريدون مشاركة تلك الحياة معي. إنهم يريدون مساعدتي في خوض معاركي للحصول على صحة وأقوى لأن هذا ما يفعله الحب. يبني الحب. هتاف الحب. الحب يتناوب. الحب يسكب النعمة ويحمل لسانه عندما لا يفهم. يلتقط الحب أيضًا بعض الكتب ويقرأ المرض العقلي لأحد أفراد أسرته. الحب يتركنا أفضل وأكثر اكتمالا وأكثر تفهما. المحبة لا تفرغنا جافة ثم تحطم إبريقنا عندما لا نستطيع أن نعطي بعد الآن. أنا أستحق هذا الحب وكذلك أنت.

في النهاية ، اخترت صحتي وحياتي وعافية عائلتي على أي شخص أو التزام آخر. أقوم ببناء جدران عالية لمنع أولئك الذين لن يحترمون تلك الحاجة وبوابات واسعة للدخول في أولئك الذين يريدون. "العائلة" هي أكثر من مجرد اسم مشترك. الأسرة هي حياة مشتركة من العافية.

تواصل مع تايلور على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, موقع Pinterest, في + Googleو لها بلوق.