أفضل عشرة طرق مبتكرة للنجاح مع ADHD
كما أن هناك العديد من الطرق المختلفة التي الكبار ADHD يظهر في حياتنا ، وهناك أيضا العديد من الطرق المختلفة لإدارة والنجاح مع ADHD. ما الذي يناسب شخصًا آخر قد لا يكون أفضل استراتيجية لك... أم أنها؟
تحتوي مقالة اليوم على نظرة عامة على عشرة أساليب فريدة فعالة إدارة ADHDأو الطرق التي يمكنك من خلالها النجاح مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، تليها دعوة للانضمام إلي في جلسة تليفزيونية بدون أي تكلفة. سيكون هناك عروض تقديمية من بعض أفضل خبراء ADHD والمهنيين من مجتمعنا ، والذين سوف يعلمونك المزيد عن كل تقنية وكيفية جعلها تعمل من أجلك. أعلم من هؤلاء الخبراء أنك ستجد استراتيجية واحدة على الأقل مناسبة لك ، أو على الأرجح ، عدة في تركيبة من شأنها أن تحدث الفرق. استمتع!
أفضل 10 تقنيات للنجاح مع ADHD:
1) خطوات العمل العملية - القابلية للتفتت ومهارات التخطيط الضعيفة ، مع
الميل نحو التوتر والإحباط ، وترك العديد من البالغين الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط يكافحون من أجل إدارة حياتهم اليومية. يمكن كسر هذه الدورة التي لا تنتهي على ما يبدو من الإرهاق والإرهاق من خلال خطوات عملية ، تلك التي غالباً ما نتجاهلها أو ننسىها. في الأسبوع المقبل ، تميزت الدكتورة جينيفر كوريتسكي ، الحاصلة على شهادة "AD / HD Coach" ، شهادة "أفضل بائع في Amazon.com"
2) الإنتاجية لعوب - العشرات من الوعود المكسورة ، ومئات النوايا الفاشلة والتعهدات الصامتة التي بلغت قيمتها مليون دولار والتي ضاعت الفوضى ليست سوى قدم المساواة للدورة بالنسبة للكثيرين الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، و "المساءلة" في بعض الأحيان لا تكون كذلك عمل. ربما حان الوقت لنوع مختلف تمامًا من المساءلة ، يأخذ بعين الاعتبار ميل ADHD لتبديل التركيز الزائد والتشتت. واحدة تعزز الثقة بدلاً من هدمها. واحد حقا أن "يحصل" ADHD. خبيرة الضيف المحبة ليندا روغلي ، مدرب محترف معتمد ومؤلفة الكتاب الحائز على جائزة 2012 "اعترافات A - D- المغنية; منتصف العمر في الخط غير الخطي ، "سينضم إلينا في مناقشة حيوية وغنية بالمعلومات وصريحة تكشف الأسرار المتمردة الستة التي يمكن أن تجعلك حرة وتساعدك على الحصول على الأشياء السخيفة.
3) تجديد العلاقة - الآباء والأمهات المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن أن يجدوا صعوبة في بناء علاقة مستقرة مع غير المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. قد تقلق من أن ميلك للتشتت الشديد وعدم الانتباه ، مع شعور ضعيف بالوقت والمتابعة ، يؤدي إلى آسفين بينك وبين أطفالك ، مما قد يجعلك تشعر بالإحباط والوحدة والشعور بأنك خارج عن السيطرة في حياتك أكثر من أبدا. هذا يمكن أن يكون تحديا خاصا لأبي مع ADHD ، الذي بطبيعته تعقيدات له قد تجد أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه صعوبة في إعطاء نوع من الحب والتشجيع والموافقة على أطفاله لفترة طويلة إلى عن على. تيري ديكسون ، مؤسس ومدير عيادة الطب السلوكي في ولاية ميشيغان الشمالية وأبي مع ADHD ، سيكون مشاركة أفضل الطرق لإدارة سمات ADHD من أجل بناء علاقات مرضية مع أطفالك من أجل أوقات الحياة.
4) خطة تحفيزية- كل واحد منا لديه خطة تحفيزية فريدة من نوعها التي تبقينا ملهمة ومثمرة على الرغم من التحديات التي تواجه ADHD. إذا فهمت مخططك التحفيزي — أي ، فعليك أن تتعرف حقًا على ما تشعر به جسدك عندما تكون عاطفيًا ومشاركًا - لديك "متابعة" ضخمة لجهود الإدارة الهامة أهداف. ديفيد Nowell ، دكتوراه ، وهو طبيب نفساني سريري المهتمين في الدافع ، والتركيز ، والمعيشة تشارك بشكل كامل ، سوف شارك أهم نصائحه لتحديد وتنفيذ خطة التحفيز الفريدة لإدارة ADHD في الأسبوع القادم قمة.
5) المعرفة كقوة - يقولون إن المعرفة قوة ، وعندما يتعلق الأمر بإدارة اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، فإن ذلك لا يمكن أن يكون أكثر صدقًا. كلما زادت معرفتك بطرق تفكيرك وسلوكياتك الفريدة ، كلما تمكنت من البقاء على قيد الحياة ولكن مع نجاح ADHD. ستقوم تارا ماكجليكودي ، مدربة AD / HD معتمدة وخبيرة AD / HD معترف بها دوليًا ، بمشاركة النصائح والاستراتيجيات حول العثور على المساعدة و دعم ل ADHD عبر الانترنت. تارا هي أستاذة الويب وستكشف عن أفضل الاستراتيجيات للنجاح مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي تعلمتها على مدار الخمسة عشر عامًا الماضية من التعليم ودعم الأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عبر الإنترنت.
6) إتقان العقلية - أولئك الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يحتاجون إلى أهداف أكثر دقة من "مفرط النشاط ، غير مدركين ومشتركون". كما ADHD هي واحدة من أكثر الأحيان يساء فهمها ، والحالة النفسية التي أسيء تشخيصها وإساءة معاملتها على هذا الكوكب ، وهو نهج جديد وفهم علم الأعصاب هو بحاجة. المطلوب هو فهم أساسي لوظيفة الدماغ والذاكرة العاملة التي يمكن للجمهور فهمها واستخدامها يوميًا ، حتى يتمكنوا من معرفة ما يمكن توقعه مع العلاج. خبير زائر ، الدكتور تشارلز باركر ، كاتب [التعافي العميق ، قواعد ADHD للأدوية ، مدونة CorePsych] ، خبير في علم الأعصاب معتمد لتصوير الدماغ SPECT ، وممارسة الأطفال والكبار سوف يناقش الطبيب النفسي أوصاف الذاكرة العاملة ، ولماذا لا يكون تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تشخيصًا على مدار الساعة وطوال أيام الأسبوع ، وكيفية الاتصال بمدس بشكل فعال ، وكيفية فهم واستخدام مبادئ النافذة العلاجية ، و اكثر.
7) الأداء الأقصى - كم منا يعيشون حقا إلى أقصى إمكاناتنا؟ يمكن أن يظهر اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بشكل شائع في مثل هذه التحصيلات مثل الدورات التدريبية الفاشلة أو إطلاق النار على العمل أو إنهاء العلاقات في حالات الكوارث. ولكن عندما تعرف كيفية إدارة ADHD مع تكتيكات محددة ، فإن فرصك في الارتقاء إلى مستوى الزيادة المحتملة بشكل كبير. آلان براون ، المدير التنفيذي ورجل الأعمال ومبدع سلسلة فيديو ADD Crusher ™ ، يجلب إلى الطاولة نمطًا في وجهك يحافظ على لقد استمتعت وشاركت لأنه يقدم 10 استراتيجيات سهلة الاستخدام يمكن تدريسها بسهولة وتنفيذها بسهولة ويمكن أن يكون لها تأثير كبير التأثير على نوعية الحياة حتى تستمتع بقدر أكبر من القدرة على التحمل العقلي ، وتكون أكثر تنظيماً ، وتكون أكثر قدرة على البقاء في المهمة ، والتوقف عن الخسارة / النسيان ، و اكثر.
8) توسيع النجاح - إذا وجدت نفسك تسأل ، "لماذا أفعل ذلك؟" ، فلن تحتاج إلى تفويت كريكيت هاريسون يتحدث عن الأسباب الخمسة للأشخاص المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يفعلون ما يفعلونه وكيف فهم هذا أمر لا يقدر بثمن لتعظيم مواهبنا و نجاح! مع شغف لمساعدة عقول ADD و ADDish المبتكرة ، سيساعدك عرض Kricket التحفيزي والملهم على اكتشاف وتقدير الحمض النووي الخاص بك الديناميكي ، جنبا إلى جنب مع إيجاد استراتيجيات من شأنها تحسين التركيز الخاص بك ، والتنظيم ، والمتابعة والوقت إدارة. مع خلفية في علم النفس والاتصالات التنظيمية ، Kricket هو مدرب محترف مع استشارات Parkaire ، مؤسس Bright Outside the Box ومستشار في مجلس مدربي ADHD جمعية.
9) انتصار تنظيم المشاريع - مع وجود أكثر من 300 ٪ من احتمال الإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ، يشكل رواد الأعمال نسبة كبيرة من مجتمع فرط الحركة ونقص الانتباه. لسوء الحظ ، فإن الإبداع الفطري ، والعاطفة والمثابرة للأشخاص الذين يعانون من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لا تكفي في الغالب لإبقاء أعمالهم تتحرك! إذا كنت رائد أعمال ADHD وتكافح للحفاظ على التركيز الخاص بك ، تعبت من عدم كسب لقمة العيش مع إبداعك و الأفكار ، أو العثور على تفاصيل مملة تقوض نجاحك ، تحتاج بالتأكيد إلى التحقق من هذا العرض التقديمي لوري دوبار. لوري ، ممرضة ممرضة نفسانية مدربة ومدرسة في تدريب ADHD على مدى السنوات التسع الماضية ، سوف أشاطركم نفس التقنيات والإستراتيجيات التي استخدمتها لإنشاء والحفاظ على تدريبها الناجح اعمال. تعرّف على كيفية الاستفادة من نقاط القوة لدى رجال الأعمال وتقليل كل تلك الطاقة المهدرة. لوري متحدث متكرر في ADHD بالإضافة إلى تدريب ، مؤلف مشارك ومحرر365 طرق للنجاح مع ADHDمؤلف الكتب "Brain Surfing و 31 من الصفات الأخرى الرائعة لـ ADHD"و"فتح الأسرار لأسلوب الدماغ الخاص بك.”
10) دعم المجتمع - يستغرق قرية وهذه الطريقة النهائية للنجاح مع ADHD يجمع بين مجموعة متنوعة من الخبرات والخبرات من المؤلفين المشاركين من كتاب سيصدر قريباً ، "365 + 1 طرق للنجاح مع ADHD: عام جديد من النصائح والاستراتيجيات المفيدة من أفضل المدربين في العالم و الخبراء ". من خلال الجمع بين عدد لا يحصى من التجارب ، ستشارك هذه المجموعة من المحترفين مع المستمعين بعضًا من أفضل استراتيجياتهم نجاح.
انضم إلينا في الأسبوع المقبل تنجح مع ADHD telesummit ، والاستماع إلى أفضل خبراء ADHD تبادل أفضل النصائح والتقنيات الخاصة بهم ليس فقط مع ADHD ولكن كيف تستفيد من مهاراتك الفريدة لتزدهر وتنجح حقًا كأم ومهنية و فرد. اضغط هنا للتسجيل الآن: http://www.succeedwithadhdtelesummit.com.
