الإجهاد عند الأطفال: ما هو ، كيف يمكن للوالدين المساعدة
متى ولماذا يشعر الأطفال بالتوتر؟
يشعر الأطفال بالتوتر لفترة طويلة قبل أن يكبروا. يتعين على العديد من الأطفال التعامل مع النزاعات العائلية والطلاق والتغيرات المستمرة في المدارس والأحياء وترتيبات رعاية الطفل ، وضغط الأقران ، وأحيانا ، حتى العنف في منازلهم أو مجتمعات.
يعتمد تأثير الإجهاد على شخصية الطفل ونضجه وأسلوب التعامل معه. ومع ذلك ، لا يكون الأمر واضحًا دائمًا عندما يشعر الأطفال بالإرهاق المفرط. غالباً ما يجد الأطفال صعوبة في وصف ما يشعرون به بالضبط. بدلاً من قول "أشعر بالإرهاق" قد يقولون "إن بطني يضر". عندما يكون بعض الأطفال مصابين بالتوتر ، يصرخون أو يصبحون عدوانيين أو يتحدثون مرة أخرى أو يصبحون سريع الغضب. قد يتصرف الآخرون بشكل جيد ولكنهم يصبحون عصبيين أو خائفين أو مذعورين.
الإجهاد يمكن أن يؤثر على صحة الأطفال الجسدية كذلك. يمكن أن يتفاقم الربو وحمى القش والصداع النصفي وأمراض الجهاز الهضمي مثل التهاب القولون ومتلازمة القولون العصبي والقرحة الهضمية بسبب المواقف العصيبة.
ماذا يمكن للوالدين القيام به؟
يمكن للوالدين مساعدة أطفالهم على تعلم الحفاظ على الآثار الضارة للإجهاد عند الحد الأدنى.
يجب على الآباء مراقبة مستويات التوتر الخاصة بهم. في الدراسات التي أُجريت على الأسر التي عانت من ظروف مؤلمة مثل الزلازل أو الحرب ، فإن أفضل مؤشر على التأقلم مع الأطفال هو مدى قدرة آبائهم على التأقلم. يجب أن يكون أولياء الأمور على دراية خاصة عندما تساهم مستويات التوتر لديهم في الصراع الزوجي. القتال المتكرر بين الآباء أمر مقلق للأطفال.
الحفاظ على خطوط الاتصال مفتوحة. يشعر الأطفال بالرضا عن أنفسهم عندما يكون لديهم علاقة جيدة مع والديهم.
الأطفال الذين ليس لديهم صداقات حميمة معرضون لخطر الإصابة بالصعوبات المرتبطة بالتوتر ، يجب على الآباء تشجيع الصداقات من خلال تحديد مواعيد اللعب ، والنوم ، والأنشطة الترفيهية الأخرى.
بغض النظر عن مدى انشغال جدولهم الزمني ، يحتاج الأطفال من جميع الأعمار إلى وقت للعب والاسترخاء. يستخدم الأطفال اللعب لمعرفة المزيد عن عالمهم واستكشاف الأفكار وتهدئة أنفسهم. يحتاج الآباء إلى صياغة جداول يومية مع مراعاة مزاج طفلهم. على الرغم من أن الأطفال يزدهرون في بيئات مألوفة يمكن التنبؤ بها مع إجراءات ثابتة وحدود آمنة واضحة ، إلا أن تسامحهم مع التحفيز يختلف.
سابين هاك ، دكتوراه في الطب هي أستاذ مساعد للطب النفسي السريري في كلية الطب بجامعة نيويورك.
التالى: الانتحار والأطفال
~ مقالات مكتبة الاكتئاب
~ جميع المقالات عن الاكتئاب
