كن شاكرا ، ليس آسف: كل شيء ليس خطأك

لقد تعلمت منذ سنوات عديدة أنه من الأفضل دائمًا أن أكون ممتنًا وليس آسفًا. اعتدت أن أقول ، "أنا آسف" في أي وقت حدث خطأ ما. قلت ذلك بشكل اعتيادي - حتى عندما لم أفعل أي شيء خاطئ. أنا ببساطة اعتذر بشدة عندما لم يكن لدي أي سبب لأكون آسف. في أحد الأيام ، قررت أن أقول شيئًا مختلفًا. قررت أن أكون ممتنا وليس آسف.

بدأت أقول ، "شكرًا" في أي وقت شعرت بالحاجة إلى القول ، "أنا آسف". لقد وجدت أن هناك دائمًا ما يشكره أحدهم - شخص ساعدني في وقت حاجتي أو قدم لي الراحة عندما شعرت بذلك أسفل.

أن نكون شاكرين وليس آسف يساعدك

سوف تجد الفرح

إن تحول رأيي نحو الامتنان يجعلني أشعر بالسعادة على الفور تقريبًا. العديد من الدراسات تبين ذلك يمكن أن يعزز الامتنان صحتك. بالنسبة لي ، قائلًا ، "شكرًا" بدلاً من ، "أنا آسف" تنقل رأيي بعيدًا عن كل ما أزعجه يركز على الأشياء التي أنا ممتن لها. هذا التمرين يساعدني في العثور على الفرح.

سوف تركز على الآخرين

كونك شاكرة بدلاً من آسف ، يأخذ التركيز بعيداً عن صراعاتي الداخلية ويحولها نحو الأشخاص الذين أقدرهم. كآبة و القلق يمكن أن يسبب لنا أن نكون أناني. هذا التمرين يحارب هذا الميل.

تعلم كيف تكون شاكرا وليس آسف

البحث عن أرلي موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر و في + Google