كم من الوقت وحده هو الكثير من الوقت وحده؟
أسأل نفسي ، "كم من الوقت وحده هو الكثير من الوقت وحده؟" على أساس منتظم. عندما تكون الساعة 6 مساءً لقد كنت أكتب طوال اليوم ولم أغادر منزلي لأكثر من ثلاثين دقيقة للمشي مع كلبي. أو عندما تكون 4 مساءً وأنا مرهق لأن الشمس هبطت مرة أخرى وأشعر بالحزن الشديد. قضاء الوقت وحده، أن تكون قادرًا على أن تكون وحيدا ، هو بصحة جيدة. ولكن عندما تعيش مع مرض عقلي ، تنفق كثير جدا الوقت وحده ، حسنا ، خذها مني - يصبح وحيدا جدا.
قضاء الوقت وحده صحي
فيما يلي بعض الأسباب التي تجعل قضاء الوقت وحده أمرًا جيدًا:
- قضاء الوقت وحده يبقي الناس على ضبط جيد
- إنها تسمح لنا بالتعرف على أنفسنا: العملية من الرضيع إلى الكبار تعلمنا تدريجياً أننا يمكن أن نكون وحدنا.
- نتعلم المهارات الحياتية الأساسية. يمكننا طهي الطعام لأنفسنا والتنظيف والتقاط الهاتف إذا كان لدينا كافية من كونها وحدها.
- إنه يتيح لنا الوقت للتفكير في حياتنا وحتى تقوية العلاقات.
هذا كل شيء رائع ، ولكن قد يكون من الصعب الفصل بين صحي مقدار الوقت وحده من الكثير من الوقت وحده.
كم من الوقت وحده هو الكثير من الوقت وحده؟
هذا يختلف من شخص لآخر. بعض الناس سعداء تماما و صحي-- هذه كلمة مهمة جدًا في هذا السياق - تقضي معظم وقتها لوحدها. يجب أن يكون الأشخاص الآخرون حول الآخرين بشكل منتظم. جميع الناس لديهم احتياجات واحدة من الاحتياجات الإنسانية الأساسية
يتيح لنا التواصل مع الأشخاص تبادل الخبرات وطلب الدعم عندما نحتاج إليها وتقديم الدعم لهم في دوائرنا بالمقابل. عندما تعيش مع مرض عقلي ، فإن قضاء الوقت مع الناس يصبح أكثر أهمية. إذا بدأنا في الاكتئاب ، على سبيل المثال ، فقد لا نرى الأعراض بوضوح كما يفعل شخص آخر في حياتنا.
يجب أن يستند الوقت الذي نقرر إنفاقه بمفردنا على ما نشعر أننا بحاجة إليه وما الذي يساعدنا على التعافي من الأمراض العقلية - إنه الوقت المناسب جزء حيوي من الرعاية الذاتية.
