الفن كأداة مواجهة في اضطرابات الأكل الانتعاش

يمكن أن يكون الفن أداة تكيف مهمة في الشفاء من اضطراب الأكل اضطرابات الأكل تزدهر على الصلابة. يخبروننا ماذا نأكل ، ما لا نأكل ، كم نركض ، عندما سنكون جائعين أو نطهرهم أو نخفيهم عن العالم. اضطرابات الأكل مبنية على التحكم والهيكل (فقدان الشهية: شكل جديد من السيطرة). الفن يمكن أن تكون مرنة والسوائل. يمكن أن يكون الفن وحشيًا وواسعًا ومجانيًا. الفن يمكن أن يكون ما نريده أن يكون. هذا هو السبب في أن الفن كأداة مواكبة في تعافي اضطرابات الأكل أكثر أهمية من جانبنا.

عندما تسمع كلمة "فن" قد تنبثق من الصور مجموعة كبيرة من الصور. ربما تفكر في الرسم أو النحت أو الكتابة أو الرسم. ربما استحضر عقلك صوراً لحرق أزياء الرجل مع الريش والأطراف المتلألئة. مرة واحدة ، منذ سنوات ، أجريت محادثة ساخنة مع أستاذي بالنيابة عن تعريف الفن. ذكرت أن الفن هو ببساطة ما يعتبره الناس أو المجتمع. رد عليه بظهر وخلف ترك لي عبارة بسيطة - الفن هو ما يجعلك تشعر.

اضطرابات الأكل تخنق الفن كأداة تعامل أو غير ذلك

في اضطرابات الأكل لدينا ، من الشائع فصل أنفسنا عن الرقبة لأسفل. نحن نعيش بشكل أساسي من الرقبة إلى أعلى ، في إدراكنا ، مع تجاهل مشاعر الجسم ووجودنا في الجسم. تشعر العنق بأمان أكبر لأن المخ قادر على ترشيد أي شيء. الجسم ، من ناحية أخرى ، يبدو وكأنه منطقة خطر لأنه يحتوي على أشياء مثل قلوبنا. الجسد ، بشكل عام ، هو المكان الذي نحتقره ولا نريد أن نقضي وقتًا في التواجد فيه.

منذ سنوات كنت أعيش في رأسي ، معزولة عن الجسد الذي كرهته ، وخافت منه ، وحاول أن أجعل عبدي. عندما حدث شيء ما عنقي في رقبتي وفي جسدي ، غالبًا ما كان ذلك غير مريح ومخيف. الجلوس مع الشعور بمشاعرنا هو السبب الرئيسي في قولنا ، "كلا. اتخاذ ارتفاع "، والانخراط في إلزامية لدينا سلوكيات اضطرابات الأكل. نحاول بشدة أن لا نشعر لأنه إذا شعرنا بشيء واحد ، فما الذي يمنع كل شيء من الانهيار؟

كان لي صديق في المستشفى أخبرني ذات مرة أنها لا تستطيع ترك نفسها تبكي لأنها كانت خائفة إذا لم تفعل ذلك ولن تتوقف أبدًا.

الحقيقة هي أنه لا يتوقف. عندما نشعر بمشاعرنا ، عندما نتمكن من الجلوس معهم ، فإنها تتبدد. عندما نحاول احتجازهم ، يشعرون وكأنهم يضغطون باستمرار.

كيف نشعر باستخدام الفن كأداة للتكيف

ومع ذلك ، في الانتعاش ، يمكن أن يكون تعلم الشعور بأن مشاعرنا صعبًا. هذا هو المكان الذي يمكن أن يأتي فيه الفن كأداة علاجية رائعة (مهارة المواجهة الإبداعية لاضطراب الأكل بنهم: العلاج عن طريق الفن).

كما قلت سابقًا ، وأعتقد أن هذا الفن هو ما يجعلك تشعر. يعطينا الفن طريقة للتواصل مع ما بداخله ، ووضعه خارجيًا في العالم. يمكن أن يتراوح الفن من الأشكال الشائعة مثل الرسم أو الطلاء أو النحت إلى الأشكال الواضحة مثل الحرير الهوائي أو لوحة الجسم أو الرقص.

الرقص كعلاج بالفن

الرقص المجتمعي ، مثل الرقص النشوة أو خمسة إيقاعات ، هو شكل رخيص من أشكال العلاج الجسدي الذي يسمح لك بتحريك جسمك بالطريقة التي تريدها (الرقص والحركة العلاج للاكتئاب). ذهبت إلى عطلة نهاية أسبوع واحدة في لوس أنجلوس حيث أعيش ، وعلى الرغم من أنه من الغريب أن تنقل جسدك إلى العلن ، إلا أن هناك حرية وتحرير.

في نهاية اليوم ، جسمنا هو جسمنا. إنها الهيئة الوحيدة التي سنمتلكها في هذه الحياة ومن المهم أن نستخدمها للتعبير والشعور والإبداع.

أشكال أخرى من العلاج عن طريق الفن لعلاج اضطرابات الأكل

ربما تبدأ اليوم في الكتابة في مجلة أو تبدأ قصة قصيرة للشفاء. ربما تقوم بإخراج الطباشير الملون أو تلوين الرصيف بالطباشير كما لو كنت طفلاً. ربما كل ما تفعله هو تحريك جسمك قليلاً في أمان غرفتك. أيا كان الفن الذي تصنعه بجسدك ويديك وقلبك فهو يشفى.

إذا كان هناك الكثير من الظلام الذي يظهر في البداية ، فاكتب كل الكلمات المشينة التي يمكنك التفكير بها في علامة سحرية سوداء على ورق الجزار ثم قم برميها بعيدًا. إن الشيء الأكثر أهمية في الفن هو أنه يسمح بالتعبير عن ما فينا حتى لا يتلاشى. الفن هو أحد الطرق للشفاء والكمال وهو أداة مهمة في رحلة الشفاء من اضطرابات الأكل.

البحث عن Z على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوك, تويتر, في + Google و على لها بلوق.