استراتيجيات لعلاقات طويلة المدى ناجحة
يمكن إجراء علاقة طويلة المسافة يشكل تحديا حقيقيا. فيما يلي بعض الأدوات للمساعدة في الحفاظ على علاقة لمسافات طويلة صحية وناجحة.
المفتاح الأول للنجاح في العلاقات بعيدة المدى هو التواصل الفعال. من المهم أن يشعر كلا الطرفين أنه إذا احتاجا إلى التحدث أو الكتابة إلى الشخص الآخر ، سيتم الترحيب الاتصالات والتقى التواصل النشط من الآخر. من المرجح أن تزداد جودة العلاقة إذا طور كلاهما القدرة على ذلك تبادل المشاعر بصراحة مع بعض.
المفتاح الثاني لعلاقة طويلة المدى ناجحة هو التزام واضح للعلاقة من قبل الطرفين. أي نوع من الالتزام ، ومدى جدية أو الضوء ، سيكون مختلفا للأزواج مختلفة. أن تكون بعيدًا عن بعضها البعض يمكن أن يكون مسعى مخيف ومحفوف بالمخاطر لمعظم الأزواج.
المفتاحان الثالث والرابع هما الاستعداد للمخاطرة ، ووجود ثقة قوية وآمنة بين الشخصين. هذا لا يعني أن كل شخص يحتاج إلى القفز من طائرة ، ولكن بدلاً من ذلك ، يثق كل شخص في أن الحياة الاجتماعية للشخص الآخر في مدينته / بلدها لن تشكل تهديدًا للعلاقة. تعد الثقة مهمة جدًا لدرجة أنه إذا لم تكن قوية ، فيمكنك بذل جهد واع للعمل بها ، سواء بنفسك أو معًا.
هذه النقطة تؤدي إلى النقطة الخامسة: الاستقلال لكل شخص ، مع مستوى صحي من الاعتماد على بعضهم البعض. عندما يكون هؤلاء موجودون ، هناك توازن في القوة في العلاقة بين كلا الشعبين ، ويمكن لكل شخص أن يكون مستقلاً ولكن لا يزال يلبي الاحتياجات العاطفية من قبل الشخص الآخر. علاوة على ذلك ، مع وجود توازن مناسب بين الاستقلال والاعتماد ، يُسمح لكل شخص ، حتى يتم تشجيعه ، بالنمو والتغيير كفرد ؛ الذي يحتاجه الجميع. لذلك ، من الحكمة ألا نتوقع أن يظل شريك حياتك أو نفسك دائمًا كما هو عند بدء العلاقة. / p>
عندما تكون جوانب العلاقة هذه صحية ، فإن العنصر الأساسي السادس يميل إلى أن يكون حاضرًا بشكل طبيعي - الاحترام المتبادل. أخيرًا ، لا يمكن لأي من هذه العناصر الأخرى أن تقدم النجاح للعلاقة إذا كان العنصر الرئيسي السابع غير موجود - توقعات واضحة من جانب كلا الشعبين. من المهم جدًا أن تكتشف توقعاتك الشخصية للشخص الآخر والعلاقة ، ثم ناقشهم مع الشخص الآخر حتى يكون كل منكما واضحًا و / أو يمكنه حل الاختلافات بينهما التوقعات. بدون هذا ، يعمل كل شخص على علاقة مختلفة تمامًا عن الآخر ، ومن المحتمل حدوث مشاكل.
آخر شيء يجب أخذه في الاعتبار حول العلاقات بعيدة المدى هو الحاجة إلى وقت ممتع معًا وبناء بعض "الوقت وحده" أثناء الزيارات. افعل الأشياء التي تقرب منكما ، بدلاً من التأكيد على المسافة بينكما.
استراتيجيات التعامل في العلاقات بعيدة المدى
الأشياء الاستباقية التي يجب القيام بها كصيانة مستمرة لنفسك:
- التورط في المنظمات أو الأسباب التي تؤمن بها شخصيًا. ضع أشياء مفيدة في حياتك بخلاف الأشياء المهمة الأخرى.
- مساعدة أولئك الذين لديهم ظروف الحياة الصعبة. على سبيل المثال ، تطوع في دار لرعاية المسنين أو دار للأيتام.
- تأكد من وجود أشخاص وداعمين في حياتك.
- بين الحين والآخر ، افعل شيئًا غير عادي لنفسك ، رغم أنه لا يهزم نفسه. على سبيل المثال ، انتقل إلى فيلم في أسبوع أو احصل على قص شعرك.
- تميل إلى احتياجاتك الروحية.
استراتيجيات محددة لمحاولة عندما يضربك الاكتئاب لشخص مفقود:
- أخرج العواطف: البكاء ، الصراخ ، الغناء ، التمرين ، الركض ، ممارسة الرياضة ، المشي
- اكتب خطابًا إلى الشخص ، سواء أرسلته أم لا ، وأعلمه بما تشعر به
- اكتب الشعر أو إدخال دفتر اليومية أو كليهما
- الذهاب مشاهدة حدث رياضي
- تعال إلى مركز الاستشارة للتحدث عنه
- اذهب لمشاهدة فيلم: كوميديا لتجعلك تضحك ، مغامرة تأخذك بعيدا ، مسيل للدموع لمساعدتك على البكاء
- انتقل إلى صالة التلفزيون أو صالة الدراسة لتجد أشخاصاً آخرين من حولك ؛ لا تبقى وحيدا في غرفتك
- اتصل أو زور أو ادرس مع صديق
- اصطحب واجبات منزلية إلى مطعم وقم بها على القهوة أو الوجبة
كما لو أن العلاقات لم تكن معقدة بما فيه الكفاية ، فإن امتلاكها على مسافة طويلة أمر صعب للغاية. ومع ذلك ، على مر الزمن ، كان على الأزواج أن يفصلوا مسافة أميال ، وكانوا قادرين على الحفاظ على علاقة قوية وسعيدة وناجحة حتى يتمكنوا من التجمع مرة أخرى. من أجل إيجاد النجاح ، هناك بعض العناصر الأساسية اللازمة ، والتي تم شرحها أعلاه. بدون هذه العناصر الأساسية ، قد تستمر العلاقات ، على الرغم من أنها قد لا تكون صحية أو مرضية.
